PTBS und Intimität: Dauerhafte Auswirkungen von Traumata

Die Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) wirkt sich auf verschiedene Lebensbereiche aus. Wenn es um romantische und intime Beziehungen geht, kann eine posttraumatische Belastungsstörung die Annäherung an jemanden besonders erschweren.

Intimität ist mir nie leichtgefallen. Meine erste Erfahrung mit sexueller Intimität machte ich im Alter von vier Jahren. Es war nicht einvernehmlich und definitiv nicht liebevoll. An diesem Tag bringt die Nähe zu jemandem – insbesondere körperlich – oft einen Ansturm negativer Emotionen mit sich.

Wie sich PTBS auf die Intimität auswirkt

Die posttraumatische Belastungsstörung führt dazu, dass viele Betroffene im Überlebensmodus agieren und ständig nach Möglichkeiten suchen, sich selbst zu schützen. Ein überaktives Nervensystem kann zu Misstrauen gegenüber anderen und Scham gegenüber uns selbst führen.

Unterbewusst verbindet mein Gehirn Intimität mit Gefahr. Und obwohl ich normalerweise präsent genug sein kann, um Intimität zu genießen, verfalle ich danach manchmal in eine tiefe Spirale. In diesen Momenten fühle ich mich so von mir selbst getrennt, dass ich das Gefühl habe, mitten in einem sintflutartigen Regenguss zu stehen und jeder Regentropfen wie ein giftiger Gedanke wirkt, den ich nicht vertreiben kann.

Zweifel wie: „Bin ich ein schlechter Mensch?“ „Bin ich in Sicherheit?“ „Bin ich es noch wert?“ und „Habe ich etwas falsch gemacht?“ Fell Ich kann mich aus allen Richtungen berühren, und die kleinsten Worte oder Taten der anderen Person können immense Auswirkungen haben Panik. Wenn das passiert, fällt es mir schwer, meine Gedanken zu verstehen.

Für einen Außenstehenden mögen meine „Auslöser“ unbedeutend erscheinen; Für mich verändern sie zumindest für ein paar Tage meine gesamte Welt. Diese Trennung verstärkt die Scham nur noch mehr. Ich frage mich oft, wie jemand jemanden mit so starken Reaktionen lieben kann. So sehr ich versuche, mich nicht mit selbstironischen Überzeugungen zu identifizieren, mein Körper bekämpft sie so sehr, dass er oft abschaltet. Wenn das passiert, kann ich nichts anderes tun, als still zu liegen und an die Decke zu starren.

Das richtige Unterstützungssystem für PTSD finden

Wenn Sie an einer posttraumatischen Belastungsstörung leiden, ist es wichtig, sich mit den richtigen Menschen zu umgeben – denen, die Sie lieben und denen Ihr Wohl am Herzen liegt. Sich mit der falschen Person einzulassen, kann das Gefühl der Wertlosigkeit verstärken.

Im schlimmsten Fall habe ich all meine Energie denen gegeben, die es nicht verdient hatten, aber ich konnte scheinbar nicht damit aufhören. Ihre Bestätigung war für mich gleichbedeutend mit „Sicherheit“, aber das war wirklich eine gefährliche Einstellung. Als ich mich den richtigen Menschen öffnete und mich nur denen näherte, denen ich vertraute (von denen ich wusste, dass sie mich schätzten und für mich sorgten), wurde mir klar, dass ich mir Liebe nicht „verdienen“ oder „perfekt“ sein musste, um sie zu verdienen.

Intimität ist immer noch eine Herausforderung für mich und wird es vielleicht auch immer sein. Durch den Aufbau verletzlicherer und ehrlicherer Beziehungen zu Menschen, die zeigen – und nicht nur sagen – Sie kümmern sich um mich, ich konnte einen Ort der Akzeptanz und Heilung erreichen, an den ich nie gedacht hätte möglich.

Sammi Caramela ist eine freiberufliche Autorin, Belletristikautorin, Dichterin und Verfechterin der psychischen Gesundheit, die mit ihren Texten anderen hilft, sich weniger allein zu fühlen. Finden Sie sie auf Tick ​​Tack, Instagram, Facebook, Und ihr Blog.