Natürliche Behandlungen für ADHS bei Erwachsenen: Ernährung, Bewegung, Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel, Meditation
A: Aerobic-Übungen schaffen neue Bahnen in Ihrem Gehirn und überfluten es mit den Chemikalien, die Ihnen helfen, aufmerksam zu sein … | Lesen Sie weiter auf WebMD »
A: Alle sind sich einig, dass Bewegung den Dopamin- und Noradrenalinspiegel steigert. Eine der intrazellulären Wirkungen dieser Neurotransmitter besteht darin, das Signal-Rausch-Verhältnis des präfrontalen Kortex zu verbessern… | Lesen Sie weiter über ADDitude »
A: Wenn ein Muskel schwach ist, können Sie ihn durch Bewegung stärken. Auf die gleiche Weise stärkt Achtsamkeit die Fähigkeit Ihres Gehirns,… | Lesen Sie weiter auf WebMD »
A: Bringen Sie Achtsamkeit in Ihren Tag, indem Sie sich ein paar Minuten Zeit nehmen, um zu erkennen, was Geist und Körper erleben. Dies kann in der Meditationspraxis oder kurzzeitig im Rahmen Ihrer täglichen Aktivitäten erfolgen… | Lesen Sie weiter über ADDitude »
A: ADHS beeinträchtigt nicht nur die Aufmerksamkeit; es wirkt sich auf das ganze Selbst aus. Integrative Medizin ist ein Behandlungsansatz, der Symptome angeht und die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden fördert… |
Lesen Sie weiter über ADDitude »„Mit meinem Wirbel aus Angstzuständen und ADHS fühle ich mich oft verwirrt, nervös, niedergeschlagen und unsicher. Achtsamkeit lehrt mich, meine Beobachtung zu erweitern und diese Realität zu akzeptieren, einfach weil es meine Realität ist.“ | Lesen Sie weiter über ADDitude »
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Du kannst deine DNA nicht ändern. Sie können jedoch Ihre Gesundheits- und Fitnessgewohnheiten ändern, was die ADHS-Symptome verbessern kann. | Jetzt auf ADDitude herunterladen »
Achtsamkeit kann Ihre Konzentration steigern, Ihren Stress abbauen und Ihre Impulsivität verbessern. Erfahren Sie mehr über diese leistungsstarke (und einfache) alternative Behandlung. | Jetzt auf ADDitude herunterladen »
8-teiliger Leitfaden zur ADHS-Behandlung bei Erwachsenen, von WebMD x ADDitude:
ENTSCHEIDUNG 1: Wie sollte ich meinen ADHS-Behandlungsplan angehen?
ENTSCHEIDUNG 2: Sollte ich meine ADHS-Symptome mit Medikamenten behandeln?
ENTSCHEIDUNG 3: Wie kann ich die mit der Einnahme von ADHS-Medikamenten verbundenen Nebenwirkungen bekämpfen?
ENTSCHEIDUNG 4: Wie sollte ich die Ernährung in meinen ADHS-Behandlungsplan integrieren?
> ENTSCHEIDUNG 5: Wie sollte ich Bewegung und Achtsamkeit in meinen ADHS-Behandlungsplan integrieren?
ENTSCHEIDUNG 6: Welche Therapien sollte ich in meinen ADHS-Behandlungsplan integrieren?
ENTSCHEIDUNG 7: Wie und wann sollte ich meinen ADHS-Behandlungsplan anpassen, um den optimalen Nutzen zu erzielen?
ENTSCHEIDUNG 8: Wie sollte ich meinen ADHS-Behandlungsplan anpassen, wenn ich an Begleiterkrankungen leide?
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