Meine Suizidgedanken Ursachen, Erfahrungen und Unterstützung

Trigger-Warnung: Dieser Beitrag beinhaltet eine offene Diskussion über die Ursachen von Suizidgedanken, Versuchen und Todesfällen.

Laut Mental Health America haben mehr als 11,4 Millionen Erwachsene eine schwere Erkrankung Selbstmordgedanken.¹ Im Jahr 2020 berichtete die American Foundation for Suicide Prevention, dass in diesem Jahr fast 46.000 Amerikaner durch Selbstmord starben.² Obwohl Suizid ein ernstes Thema ist, suchen viele Menschen keine Hilfe dafür. Persönlich hatte Selbstmordgedanken, ich verstehe einige der Ursachen und das Zögern der Menschen, Hilfe zu suchen. In diesem Beitrag teile ich die Ursachen meiner Suizidgedanken und die Bedeutung der Unterstützung.

Die Ursachen für meine Selbstmordgedanken

Als ich 23 war, beschäftigte ich mich mit schweren Depression. Es fing an, nachdem ich das College abgeschlossen hatte. Mein erster Freund getrennt mit mir, und ich habe viele Freunde verloren. Während meiner Arbeit im Jahr 2013 hat mich ein Kollege sexuell belästigt. Ich fühlte mich ständig einsam und missverstanden.

Im Laufe der Zeit gingen die Ideen weiter. Mehr Ablehnung, Enttäuschungen, Einsamkeit und mehr erleben Missbrauch ausgelöste Erinnerungen an Zurückweisung und in der Schule gemobbt. Es war, als könnte ich dem Schmerz nicht entfliehen. Ich begann mich wertlos zu fühlen und dachte, dass es allen ohne mich besser gehen würde. Irgendwann dachte ich darüber nach, wie ich mein Leben beenden würde.

Wie ich Unterstützung erhalten habe

Ich fing an, Hilfe zu suchen Angstzustände und Depression im College. Meine Freunde unterstützten mich, indem sie mit mir abhingen, mir zuhörten und fragten, ob es mir gut gehe. Meine Mutter und einer meiner Brüder halfen mir auch, indem sie mir versicherten, dass ich das College abschließen und einen tollen Job bekommen würde.

Nach dem Abschluss unterstützten mich meine Freunde und meine Familie weiter. Im Jahr 2014 fand ich eine wunderbare Therapeut die mir zugehört und mir Bewältigungsfähigkeiten vermittelt haben, die ich während meines Lebens anwenden kann löst aus. Sie verwies mich an eine Selbsthilfegruppe für psychische Gesundheit, wo ich Menschen traf, die mich verstanden und mir halfen, damit fertig zu werden.

Suizidgedanken hatte ich Gott sei Dank schon lange nicht mehr. Das Schreiben über psychische Bewältigungsfähigkeiten und das Lesen informativer Artikel haben immens geholfen.

Um das Fortschreiten von Suizidgedanken zu verstehen und wie Sie Unterstützung leisten können, sehen Sie sich das folgende Video an.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich oder jemand anderen verletzen könnten, rufen Sie sofort 9-1-1 an.

Weitere Informationen zum Thema Suizid finden Sie in unserem Suizidinformationen, Ressourcen und Support-Bereich. Weitere Hilfe zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserem Hotline-Nummern für psychische Gesundheit und Überweisungsinformationen Abschnitt.

Quellen

1. Prävalenzdaten 2022. (n.d.). Psychische Gesundheit Amerika. Abgerufen am 11. September 2022 von https://www.mhanational.org/issues/2022/mental-health-america-prevalence-data
2. Selbstmordstatistik. (2022b, 15. Juni). Amerikanische Stiftung für Suizidprävention. Abgerufen am 11. September 2022 von https://afsp.org/suicide-statistics/