Angst lässt mich nicht glücklich sein

Es ist schwer, glücklich zu sein, wenn man mit Angst zu kämpfen hat. Angst an und für sich widerspricht Glück. Wenn Sie darüber nachdenken, erleben Sie positive Emotionen, wenn Sie glücklich sind. Aber wenn Sie ängstlich sind, erleben Sie Angst, Ungewissheit, Sorge und Zweifel.

Und so, versuchen glücklich zu sein kann schwierig sein. Was ich herausgefunden habe, ist, dass ich Perioden durchmache, in denen ich mich glücklich fühle, und dann beginnt mein Gehirn, sich direkt wieder auf Angst umzulenken. Es ist fast so, als ob mein Gehirn mir absichtlich die Erfahrung von Freude verweigert.

Das soll nicht heißen, dass ich kein glücklicher Mensch bin. Im Gegenteil, ich fühle mich sehr gesegnet und dankbar für so viele Dinge in meinem Leben. Es ist jedoch manchmal schwierig, das Glück aufrechtzuerhalten, wenn die Angst oft um die Ecke schleicht. Also muss ich ständig achtsam und bereit sein, damit fertig zu werden Angst das sickert manchmal ohne ersichtlichen Grund ein.

Wie ich Glück erlebe, wenn ich ängstlich bin

Als jemand, der mit Angst zu kämpfen hat, muss ich darauf achten Umgang mit meinen Emotionen. Dies ist ständig eine Arbeit im Gange, aber ich erinnere mich ständig daran, dass ich die Arbeit investiere und dass es wichtig ist, dass ich dies tue, um die zu verringern Auswirkungen meiner Angst. Dies sind spezifische Strategien, die ich anwende, um sie zu reduzieren und mir zu erlauben, Freude zu erleben:

1. Zähle meinen Segen. Ich habe das mit gefunden Logik hilft mir oft, mit Angst umzugehen. Die systematische Betrachtung der Dinge hilft mir, Informationen in meinem Kopf zu organisieren und die Dinge aus einer rationalen Perspektive zu sehen, anstatt aus der chaotischen, zu der mich Angst oft führen wird. Also werde ich logischerweise eine Bestandsaufnahme all der wunderbaren Dinge machen, mit denen ich in meinem Leben gesegnet bin, wie meine Familie, meine Gesundheit und meine Karriere.
2. Konzentrieren Sie sich auf den Moment. Wie es immer so ist hilf mir auf dem Boden zu bleiben, Ich benutze Achtsamkeit, indem man sich absichtlich auf den gegenwärtigen Moment konzentriert anstatt über Gründe nachzudenken, warum ich mich nicht glücklich fühlen sollte. Was ich oft erlebt habe, ist, dass, sobald ich glücklich bin, die Angst anfängt, auf mehrere Gründe hinzuweisen, warum ich mich nicht glücklich fühlen sollte. Stattdessen hilft die Konzentration auf das Hier und Jetzt, meine Gedanken davon abzuhalten, in diese Richtung zu wandern.
3. Verwenden Selbstbestätigungen Zweifel zu bekämpfen, die sich einschleichen. Selbstbestätigungen helfen mein Selbstvertrauen stärken und reduziere Selbstzweifel, die ich fühlen könnte, die dem Erleben von Glück im Wege stehen.
4. Und schließlich konzentriere ich mich auf die Freude, die ich fühle. Wenn ich in Zeiten des Glücks anfange, mich ängstlich zu fühlen, konzentriere ich mich speziell auf die Freude, die ich erlebe, anstatt auf die Angstsymptome. Ich erinnere mich daran, dass ich es verdiene, Freude zu erleben, genau wie jeder andere auch.

Was tust du, um dir selbst zu helfen, glücklich zu sein, selbst wenn du ängstlich bist? Teilen Sie Ihre Strategien in den Kommentaren unten.