Tipps zum Aufräumen, wenn Sie sich ängstlich fühlen | Gesunder Ort

Sind typische Entrümpelungstipps für Sie aufgrund Ihres Problems nicht hilfreich? Angst? Wenn ich mich ängstlich fühle, erlaube ich manchmal, dass mein Zuhause ein wenig unordentlich wird. Dann fühle ich mich im Gegenzug wegen der Unordnung ängstlicher. Es kann ein endloser Kreislauf sein, der schwer zu durchbrechen ist. Sobald Sie sich bewusst sind, dass Sie dies tun, wird es ein wenig einfacher, dem ein Ende zu setzen. Lesen Sie diesen Artikel für meine Entrümpelungstipps, wenn Sie sich ängstlich fühlen.

Aufräumtipps für angstbasiertes Durcheinander 

Identifizieren Sie das Problem

Wie ich bereits erwähnt habe, wird die zunehmende Unordnung zu einem endlosen Kreislauf, wenn Sie sie nicht erkennen. Wenn Sie bemerken, dass sich Unordnung ansammelt, fragen Sie bei sich selbst nach. Liegt es an deiner Angst? Achte am anderen Ende des Spektrums auf deine Angst. Wird es schlimmer, auf ein Durcheinander zu starren? Wenn Sie das Problem identifizieren können, können Sie Maßnahmen ergreifen, um es zu lösen.

Erstellen Sie einen Plan

Der schwierigste Teil beim Befolgen von Entrümpelungstipps ist immer der Anfang. Wenn mein Platz anfängt, vollgestopft zu werden, neige ich dazu, ihn nur anzustarren und mich zu fragen, wo ich überhaupt anfangen soll. Dies kann besonders schwierig sein, wenn Sie bereits ängstlich sind. Wenn es dir wie mir geht, Angst lässt mich erstarren und nichts tun wollen.

Wenn Sie keinen Plan haben, wird es schwierig zu wissen, wo Sie anfangen sollen. Das Erstellen eines Plans hilft dabei, die Aufgabe in mundgerechte Stücke zu zerlegen. Denken Sie daran, jeder Fortschritt bewegt Sie in die richtige Richtung. Identifizieren Sie, welcher Bereich Ihres Hauses Sie am meisten stört, und beginnen Sie dort mit dem Prozess. Sobald Sie anfangen, werden Sie mehr Motivation haben, weiterzumachen.

Fangen Sie klein an

Es kann überwältigend sein, zu versuchen, einen ganzen Raum zu entrümpeln. Schätzen Sie bei der Erstellung Ihres Plans realistisch ein, wie viel Sie in einer Stunde, einem Tag oder einer beliebigen Zeit, die Sie für den Anfang wählen, schaffen können. Wenn Sie sich im Wohnzimmer befinden, beginnen Sie am Couchtisch. Wenn Sie in der Küche sind, beginnen Sie mit den Arbeitsplatten.

Machen Sie kleine Schritte und tun Sie so viel wie Sie können, ohne überwältigt zu werden. Es kann sogar hilfreich sein, einen Timer auf 30-Minuten- oder Stunden-Schritte einzustellen. Machen Sie nach jeder Zeit eine kleine Pause. Manche Leute tun besser jeden Tag ein bisschen, und manche Leute nehmen sich besser einen ganzen Tag dafür. Finden Sie heraus, was für Sie funktioniert, aber versuchen Sie, sich nicht zu sehr unter Druck zu setzen sich vom Aufräumstress überwältigt fühlen.

Machen Sie es so angenehm wie möglich

Es gibt einige Leute da draußen, die sich für die Reinigung begeistern. Ich bin keiner dieser Leute. Ich tue jedoch, was ich kann, um es ein bisschen interessanter zu machen. Sie könnten Kerzen anzünden, Musik spielen oder einen Podcast hören. Sehen Sie vielleicht sogar nach, ob Sie einen Freund oder ein Familienmitglied haben, der bereit wäre, Ihnen Gesellschaft zu leisten, während Sie aufräumen. Wenn Sie einmal angefangen haben, werden Sie vielleicht sogar feststellen, dass das Putzen hilft, sich von Dingen abzulenken, und tatsächlich anfangen, es zu mögen. Auch wenn das nicht der Fall ist, gibt es noch viele Möglichkeiten, wie Sie diesen Prozess ein wenig mehr genießen können.