Ist es psychische Gesundheit Stigma? Nicht alles ist

Ist es ein psychisches Stigma? Dies ist eine großartige Frage, die wir uns stellen müssen, da es nicht alles ist, was uns begegnet. Wenn wir Probleme mit der psychischen Gesundheit haben, können wir überempfindlich gegenüber jeder Art von Situation sein, die unsere psychische Gesundheit oder die psychische Gesundheit im Allgemeinen zu betreffen scheint. Dies kann den Eindruck erwecken, dass viele Dinge eine Manifestation des Stigmas sind. Es ist jedoch wichtig zu erkennen, dass nicht alles ein psychisches Stigma ist, auch wenn das, dem wir gegenüberstehen, negativ ist.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um zu überlegen, ob es sich bei etwas um ein Stigma der psychischen Gesundheit handelt

Ich war vor kurzem in einer Situation, in der meine Gedanken mit Warp-Geschwindigkeit wirbelten. In diesen Situationen bekämpfe ich den Lärm in meinem Kopf, indem ich meine Kopfhörer einsetze und die Musik hoch schalte. Wenn ich mich auf die Songs konzentriere, kann ich die negativen Gedanken in meinem Kopf besser ignorieren und die Kontrolle über mich selbst wiedererlangen.

Wie diejenigen von uns mit psychischen Problemen wissen, können diese Dinge passieren, egal wo wir sind. In diesem Fall befand ich mich in einem öffentlichen Umfeld, in dem die Erwartung bestand, teilzunehmen und sozial zu sein. Natürlich habe ich nicht nur den Lärm in meinem Kopf, sondern auch die Menschen um mich herum ausgeblendet. Und siehe da, jemand hatte das Bedürfnis, mich daran zu erinnern.

Mein erster Gedanke war, dass diese Person mich stigmatisierte psychische Gesundheit Bewältigungsmechanismus. Aber dann hielt ich inne und dachte: "Ist das wirklich was passiert?"

Ich würde zwar sagen, dass die Person vielleicht rücksichtslos war und zu dem Schluss kam, dass ich unhöflich war, aber das ist nicht ganz dasselbe wie psychische Gesundheit Stigma.

Das hat mich zu dem Gedanken gebracht, dass Menschen zwar rücksichtslos sind, das aber nicht direkt mit Stigmatisierung zu tun hat. Ja, Menschen können unbeabsichtigt zum Stigma der psychischen Gesundheit beitragen. ("Warum Unwissenheit keine Entschuldigung für das Stigma der psychischen Gesundheit ist") Bei meinem Argument geht es hier nicht darum, ob es beabsichtigt ist; Vielmehr geht es darum zu überlegen, ob etwas wirklich ein Stigma ist.

Nicht alles ist psychische Gesundheit Stigma befreit

Nehmen Sie sich die Zeit, um eine Situation einzuschätzen, und fragen Sie sich, ob es sich um ein psychisches Stigma handelt. kann einen großen Unterschied darin machen, wie wir äußerlich und innerlich auf diese Art von Situationen reagieren. Realistisch gesehen können beide lutschen, aber je nach den Umständen ist einer der beiden möglicherweise negativer als der andere, wobei das Stigma das schwerwiegendere der beiden ist.

Zurück zu meiner Situation, als ich sofort ein Stigma bekam, fühlte es sich wie eine Attacke an, als ich bereits Schwierigkeiten hatte zu stehen. Als ich darüber nachdachte, konnte ich es leichter abbürsten. Ich werde nicht oft durch psychische Stigmatisierung emotional negativ beeinflusst, aber ich überlege immer, ob ich einen Kampf daraus ziehen möchte, basierend darauf, ob ich an diesem Tag die Energie dafür habe. Dann mache ich mir Sorgen, dass ich nicht genug tue, um das psychische Stigma zu bekämpfen, wenn ich es loslasse. ("Tue ich genug, um das Stigma der psychischen Gesundheit zu bekämpfen?")

Diesmal würde ich definitiv keine Kämpfe bestreiten, also war ich erleichtert, als ich merkte, dass es sowieso keine Schlacht zu gewinnen gab.

Wenn wir ständig überall nach Stigmatisierung der psychischen Gesundheit suchen, kann das erschöpfend sein. Es ist schwer zu existieren, wenn Sie ständig im Kampf oder in der Flucht sind. Es befreit Sie also, wenn Sie erkennen, dass nicht alles eine Handlung oder ein Ergebnis von Stigmatisierung ist. Es nimmt auch etwas von der düsteren Kante ab, die das Stigma in unseren Perspektiven sonst hinterlässt.

Es kann etwas Übung und Umschulung des Gehirns erfordern, aber ich ermutige Sie, anzuhalten und zu überlegen, ob es sich bei dem, was Sie sehen oder erleben, um ein psychisches Stigma handelt. Schätzen Sie es wirklich ein, wenn Sie können. Auf diese Weise hoffe ich, dass es dazu beiträgt, die Auswirkungen zu verringern, die selbst die Vorstellung von einem psychischen Stigma haben kann.

Laura Barton ist eine Belletristik- und Sachbuchautorin aus der Region Niagara in Ontario, Kanada. Finde sie auf Twitter, Facebook, Instagram, und Goodreads.