Selbstpflege ist wichtig, wenn Sie sich ängstlich fühlen

Selbstpflege ist wichtig, aber wenn das Leben chaotisch wird, ist Selbstpflege das erste, was aus dem Fenster geht. Was Priorität haben sollte, wird mehr zu einer Belohnung, die ich verdienen muss. Ich fange an, mir das zu sagen, sobald ich durch bin überwältigende To-Do-Liste, dann darf ich mich entspannen. Das macht mich ängstlicher, was es sogar noch schwieriger macht, Selbstpflege wichtig zu machen.

Was ist Selbstpflege?

Selbstpflege ist alles, was Sie tun, um Ihre geistigen, körperlichen oder körperlichen Fähigkeiten zu verbessern emotionale Gesundheit. Es ist an der Zeit, sich bewusst zu lieben und sich neu zu gruppieren. Einige Beispiele für Selbstpflege sind ausreichend Schlaf, Training oder Entspannungstechniken.

Warum ich die Selbstpflege vergesse, ist wichtig

Ich vergesse manchmal ungewollt, rechtzeitig zu planen, um auf mich selbst aufzupassen (Machen Sie Self-Care Nummer eins auf Ihrer To-Do-Liste). Dies ist völlig normal, aber wir sollten unser Bestes tun, um uns selbst einzufangen, wenn dies passiert, damit wir wieder auf Kurs kommen.

Wenn die Selbstsorge auf der Strecke bleibt, habe ich normalerweise das Gefühl, keine Zeit zu haben. Ich fange an zu denken, dass es gibt zu viel zu tunUnd ich muss meine ganze Zeit damit verbringen, Dinge von meiner To-Do-Liste zu streichen. Als jemand mit Angstzuständen wirkt sich dies noch intensiver auf mein Stresslevel aus.

Machen Sie Self-Care wieder wichtig

Sobald Sie feststellen, dass Sie sich nicht um sich selbst gekümmert haben, können Sie die Entscheidung treffen, sie erneut zu priorisieren. Wenn wir ängstlich sind oder überwältigt von Stress und AngstDas ist manchmal leichter gesagt als getan.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Selbstpflege in Ihrem Leben wichtig zu machen, sollten Sie Folgendes beachten:

Du bist es wert

Egal, was auf Ihrer To-Do-Liste steht, du bist es wert eine Pause zu machen. Sie sind es wert, glücklich, entspannt und in Frieden zu sein.

Die Welt wird sich noch drehen

Es ist für uns selbstverständlich, dass alles schief geht, wenn wir eine Pause einlegen. Wir denken immer, dass alles sofort erledigt werden muss. Stellen Sie sicher, dass Sie es aufschlüsseln und vollständig verstehen, was unbedingt getan werden muss und was warten kann.

Self-Care macht Sie zu Ihrem besten Selbst

Selbstpflege ist nicht nur für Sie von Vorteil, sondern für alle in Ihrer Umgebung. Wenn Sie auf sich selbst aufpassen, sind Sie wahrscheinlich weniger nervös. Sie werden mehr lächeln, mehr Energie haben und im Allgemeinen glücklicher sein.

Wichtige Self-Care-Beispiele

Sehen Sie sich das folgende Video an, um fünf Möglichkeiten zu erfahren, wie Sie die Selbstpflege in Ihren Alltag einführen können: