Den Sweet Spot des Selbstwertgefühls finden: Meine persönliche Erfahrung
Wie viele andere kämpfe ich damit, für die meisten Dinge ein gesundes Gleichgewicht zu finden, und das Selbstwertgefühl ist da keine Ausnahme. Während ich durch die Höhen und Tiefen des Selbstvertrauens navigiere, frage ich mich oft, welches Niveau als optimal gilt. Meine Einstellung zum Selbstwertgefühl war sehr lange einseitig. Ich glaubte nicht, dass es so etwas wie ein hohes Selbstwertgefühl gibt. Jetzt, da ich es weiß, habe ich mich sehr bewusst darum bemüht, meinen Selbstwert in einem gesunden Gleichgewicht zu halten.
Diese Entdeckung hat mich auch auf die Kämpfe vieler Menschen mit hohem Selbstwertgefühl aufmerksam gemacht. Der schmale Grat zwischen niedrigem und hohem Selbstwertgefühl ist hart, aber nicht unmöglich zu erreichen. Eines der Dinge, die es ziemlich schwierig machen, sind die himmelhohen Erwartungen, die wir alle an uns selbst stellen. Das Ziel ist nicht, auf Perfektion hinzuarbeiten, sondern eine realistische und gesunde Sicht auf unseren Wert und unsere Fähigkeiten zu finden.
Meiner Erfahrung nach war die Projektion der Highlights in den sozialen Medien von Menschen, die ihr bestes Leben führten, eine enorme Druckquelle. Der Versuch, sich in diese Welt und diesen Lebensstil einzufügen, ist sehr schwierig. Ich war mir selbst nicht treu und gab alles auf, was ich mochte, um mich in das ewig Wertlose zu formen, und kämpfte darum, meine jetzt verzerrte Sicht auf die Welt neu zu justieren.
Den Sweet Spot des Selbstwertgefühls finden
Eine realistische Vorstellung davon zu entwickeln, wer ich bin, war schwieriger, als ich zugeben möchte. Ganz ehrlich, es braucht viel Mühe, sich seiner Fehler und Fehler bewusst zu sein und gleichzeitig seinen Wert und seine Fähigkeiten anzuerkennen. Aber das Streben nach Ausgeglichenheit ist entscheidend für die Aufrechterhaltung eines gesunden Selbstwertgefühls.
Während dieser Zeit in meinem Leben habe ich unter anderem viel gelesen. Ich wechselte von endlosen Stunden des Scrollens in den sozialen Medien zum Lesen. Dies half mir, hilfreiche Techniken zu finden, um mit niedrigem oder hohem Selbstwertgefühl umzugehen.
Einige der Wege, wie ich ein ausgeglichenes Selbstgefühl aufbaue und aufrechterhalte, sind:
Zeit alleine verbringen -- Wenn du ständig nach Ablenkungen suchst, um zu vermeiden, dass du Zeit allein mit deinen Gedanken verbringst, hast du den Sweet Spot deines Selbstwertgefühls noch nicht erreicht. Sich allein Zeit zu nehmen, um darüber nachzudenken, wer man ist und was man vom Leben will, ist ein guter Ausgangspunkt. Der Ausgleich meines Selbstwertgefühls begann damit, dass ich zuerst verstand, wer ich bin, mein Ziel definierte, meine Fehler identifizierte und annahm, wer ich wirklich bin.
Selbstfürsorge praktizieren -- Selbstvernachlässigung ist ein vertrauter Feind, den ich ablegen musste, indem ich sehr zielstrebig bei den Entscheidungen war, die ich für meine körperliche und geistige Gesundheit treffe. Nachdem ich gelernt hatte, auf mich selbst aufzupassen, indem ich mich richtig ernährte, Sport machte und mich Aktivitäten hingab, die mich glücklich machten, begann ich, mein Leben und mein Selbstwertgefühl wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Realistisch sein -- Dies ist bei den heutigen gesellschaftlichen Standards leichter gesagt als getan; jedoch lerne ich mit der Zeit. Mir ist klar, dass es nicht ausreicht, sich nur Ziele zu setzen; Ich muss sie durchziehen und erreichen. Diese Verpflichtung war schwierig, aber ich lerne, das Erfolgserlebnis zu genießen, das mich überwältigt, wenn ich weiter daran arbeite, besser zu werden.
Das Endergebnis
Ein ausgeglichenes, gesundes Selbstwertgefühl ist entscheidend für Ihr allgemeines Wohlbefinden. Es ist entscheidend zu verstehen, dass zu viel oder zu wenig Selbstwertgefühl Gefahren birgt. Warten Sie nicht bis morgen, um Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen; die Zeit ist jetzt.
