Wenn mich Angst auf meinen Reisen begleitet, tue ich Folgendes
Kennen Sie das Gefühl, wenn Sie Ihre Flugtickets und Unterkünfte für einen Urlaub erfolgreich gebucht haben? Nein, nicht das Gefühl der Aufregung. Ein unsicheres Gefühl in der Magengrube, das Ihnen sagt, dass auf der Reise etwas schief gehen könnte – Angst.
Reiseangst, oder Reiseangst, bezieht sich auf die Gefühl von Angst und Stress beim Besuch eines unbekannten Ortes. Während ein Teil von mir aufgeregt ist, einen neuen Ort zu erkunden, ist es ein anderer Teil von mir extrem ängstlich. Aus Angst, dass meine Flug wird abstürzen bis hin zur Angst, ausgeraubt zu werden, schwirren unzählige „Was-wäre-wenn“-Fragen in meinem Kopf herum. Diese Gedanken kombiniert mit körperlichen Symptomen wie z Atemnot, Herzrasen und Schlaflosigkeit rauben mir, meine Reise in vollen Zügen genießen zu können.
Wie ich mit Reiseangst umgehe
Im Laufe der Jahre habe ich gelernt, mit meiner Reiseangst umzugehen. Mein erster Schritt zur Bewältigung Reiseangst ist es, meine Auslöser zu identifizieren. Das sind zwei meiner größten Auslöser:
- 'Was-wäre-wenn-Szenarien. Fragen wie diese gehen mir ständig durch den Kopf: Was ist, wenn mir das Geld ausgeht?? Was ist, wenn ich meine Kreditkarte verliere? Was ist, wenn ich krank werde? Was ist, wenn ich mich verlaufen habe?
- Arbeitsbedingte Angst. ich für gewöhnlich sich schuldig fühlen, sich von der Arbeit frei genommen zu haben in den Urlaub fahren. Außerdem mache ich mir Sorgen, wie die Dinge während meiner Abwesenheit geregelt werden und wie viel Arbeit ich nach meiner Rückkehr bewältigen muss.
Der nächste Schritt besteht nun darin, diese Trip-Angst-Auslöser anzugehen. Sehen Sie sich das Video unten an, um zu sehen, wie ich das mache:
