Tipps für gesunde Beziehungen

Hier sind die Anzeichen einer gesunden Beziehung und Wege, um Beziehungen gesund zu machen.

Gesunde Beziehungen:

• Menschen glücklicher machen und Stress abbauen
• sind realistisch und flexibel
• gemeines Teilen und Sprechen
• gehören Selbstpflege
• Verwenden Sie faire Kampftechniken

Zehn Tipps für gesunde Beziehungen

Gesunde Beziehungen bringen Glück und Gesundheit in unser Leben. Studien zeigen, dass Menschen mit gesunden Beziehungen wirklich mehr Glück und weniger Stress haben. Es gibt grundlegende Möglichkeiten, Beziehungen gesund zu machen, auch wenn jede andere ist... Eltern, Geschwister, freunde, Freunde, Freundinnen und Ehegatten. Hier sind zehn Tipps für gesunde Beziehungen!

1. Halten Sie die Erwartungen realistisch. Niemand kann alles sein, was wir von ihm oder ihr wollen. Manchmal enttäuschen uns die Leute. Es ist jedoch nicht alles oder nichts. Gesunde Beziehungen bedeuten, die Menschen so zu akzeptieren, wie sie sind, und nicht zu versuchen, sie zu verändern!

2. Sprecht miteinander. Es kann nicht genug gesagt werden: Kommunikation ist essentiell für gesunde Beziehungen! Es bedeutet-

• Nimm die Zeit. Wirklich da sein.
• Aufrichtig zuhören. Planen Sie nicht, was Sie als nächstes sagen sollen, während Sie versuchen, zuzuhören. Unterbrechen Sie nicht.
• Hören Sie mit Ihren Ohren und Ihrem Herzen. Manchmal haben Menschen emotionale Botschaften, die sie teilen und in ihre Worte einfließen lassen können.
• Fragen stellen. Fragen Sie, ob Sie der Meinung sind, dass Sie den Punkt verpasst haben. Stellen Sie freundliche (und angemessene!) Fragen. Fragen Sie nach Meinungen. Zeigen Sie Ihr Interesse. Öffnen Sie die Kommunikationstür.
• Information teilen. Studien zeigen, dass der Austausch von Informationen vor allem den Beginn von Beziehungen erleichtert. Seien Sie großzügig, wenn Sie sich selbst teilen, aber überwältigen Sie andere nicht mit zu viel zu früh.

3. Sei flexibel. Die meisten von uns versuchen, Menschen und Situationen so zu halten, wie wir sie gerne hätten. Es ist natürlich, sich besorgt zu fühlen, auch wenn es traurig oder wütend ist, wenn sich Menschen oder Dinge ändern und wir nicht dazu bereit sind. Gesunde Beziehungen bedeuten Veränderung und Wachstum sind erlaubt!

4. Pass auf dich auf. Sie hoffen wahrscheinlich, dass Ihre Mitmenschen Sie mögen, damit Sie versuchen können, sie zufrieden zu stellen. Vergiss nicht, dich selbst zu befriedigen. Gesunde Beziehungen sind gegenseitig!

5. Seien Sie zuverlässig. Wenn Sie mit jemandem Pläne machen, folgen Sie diesen. Wenn Sie einen Einsatztermin haben, halten Sie diesen ein. Wenn Sie eine Verantwortung übernehmen, vervollständigen Sie diese. Gesunde Beziehungen sind vertrauenswürdig!

6. Kampf fair. Die meisten Beziehungen haben Konflikte. Es bedeutet nur, dass Sie über etwas nicht einverstanden sind, es muss nicht bedeuten, dass Sie sich nicht mögen! Wenn Sie ein Problem haben:

• Verhandeln Sie eine Zeit, um darüber zu sprechen. Haben Sie keine schwierigen Gespräche, wenn Sie sehr wütend oder müde sind. Fragen Sie: "Wann ist ein guter Zeitpunkt, um über etwas zu sprechen, das mich stört?" Gesunde Beziehungen basieren auf Respekt und bieten Raum für beides.
• Nicht kritisieren. Greife das Problem an, nicht die andere Person. Öffnen Sie vertrauliche Gespräche mit "I" -Anweisungen. Sprechen Sie darüber, wie Sie mit dem Problem kämpfen. Öffnen Sie nicht mit "Sie" Aussagen; Vermeiden Sie es, die andere Person für Ihre Gedanken und Gefühle verantwortlich zu machen. Gesunde Beziehungen sind keine Schuld.
• Weisen Sie keine Gefühle oder Motive zu. Lassen Sie andere für sich selbst sprechen. Gesunde Beziehungen erkennen das Recht jedes Menschen an, sich selbst zu erklären.
• Bleib beim Thema. Verwenden Sie ein aktuelles Anliegen nicht als Grund, auf alles einzugehen, was Sie stört. In gesunden Beziehungen wird keine Munition aus der Vergangenheit verwendet, um die Gegenwart zu befeuern.
• Sagen Sie "Es tut mir leid", wenn Sie sich irren. Es ist ein langer Weg, um die Dinge wieder in Ordnung zu bringen. Gesunde Beziehungen können Fehler zugeben.
• Nimm keine Dinge an. Wenn wir uns jemandem nahe fühlen, ist es leicht zu glauben, dass wir wissen, wie er oder sie denkt und fühlt. Wir können uns sehr irren! Sehen Sie sich in gesunden Beziehungen um.
• Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen. Sprechen Sie mit jemandem, der Ihnen helfen kann, eine Lösung zu finden - wie einem Berater oder Therapeuten, einem Lehrer, einem Minister oder sogar Eltern. Gesunde Beziehungen haben keine Angst, um Hilfe zu bitten.
• Möglicherweise gibt es kein gelöstes Ende. Seien Sie bereit, Kompromisse einzugehen oder sich über einige Dinge nicht einig zu sein. Gesunde Beziehungen erfordern keine Konformität oder perfekte Übereinstimmung.
• Habe keinen Groll. Man muss nichts und alles akzeptieren, aber keinen Groll hegen - sie entziehen einem nur die Energie. Studien zeigen, dass je mehr wir in anderen Menschen das Beste sehen, desto bessere gesunde Beziehungen entstehen. Gesunde Beziehungen halten nicht an früheren Verletzungen und Missverständnissen fest.
• Das Ziel ist, dass jeder ein Gewinner ist. Die Beziehungen zu Gewinnern und Verlierern dauern nicht an. Gesunde Beziehungen bestehen zwischen Gewinnern, die gemeinsam nach Antworten auf Probleme suchen.
• Sie können eine Beziehung verlassen. Sie können sich dafür entscheiden, aus einer Beziehung auszusteigen. Studien sagen uns, dass Loyalität in guten Beziehungen sehr wichtig ist, aber gesunde Beziehungen sind JETZT und keine erhofften zukünftigen Entwicklungen.

7. Zeige deine Wärme. Studien zufolge wird Wärme von den meisten Menschen in ihren Beziehungen sehr geschätzt. Gesunde Beziehungen zeigen emotionale Wärme!

8. Halte dein Leben im Gleichgewicht. Andere Menschen tragen dazu bei, unser Leben zufrieden zu stellen, aber sie können diese Zufriedenheit nicht für uns schaffen. Nur du kannst dein Leben füllen. Überlasten Sie Ihre Aktivitäten nicht, sondern nutzen Sie Ihre Zeit, um neue Dinge auszuprobieren - Clubs, Freiwilligenarbeit, Vorträge, Projekte. Sie haben mehr Möglichkeiten, Leute zu treffen und mehr mit ihnen zu teilen. Gesunde Beziehungen sind nicht abhängig!

9. Es ist ein Prozess. Manchmal sieht es so aus, als ob jeder auf der Welt selbstbewusst und verbunden ist. Tatsächlich fühlen sich die meisten Menschen genauso wie Sie und fragen sich, wie sie sich einfügen und gute Beziehungen haben sollen. Es braucht Zeit, um Leute zu treffen und sie kennenzulernen... also "Small Talk" machen... auf andere antworten... lächeln... weiter versuchen. Gesunde Beziehungen können gelernt und geübt werden und werden immer besser!

10. Sei du selbst! Es ist viel einfacher und macht viel mehr Spaß, Sie zu sein, als vorzugeben, etwas oder jemand anderes zu sein. Früher oder später holt es sowieso auf. Gesunde Beziehungen bestehen aus echten Menschen, nicht aus Bildern!

Möchten Sie mehr über gesunde Beziehungen erfahren? Genießen Sie diese Bücher aus unserer Bibliothek:

Bolton, R. (1986). Soziale Kompetenz. New York: Simon & Schuster.

Cava, R. (1990). Schwierige Menschen. Buffalo, NY: Firefly-Bücher.

Garner, A. (1991). Im Gespräch. Chicago: Zeitgenössische Bücher.

Katherine, A. (1995). Grenzen: Wo Sie enden und ich anfange. New York: Simon & Schuster.