Angst und Umgang mit Bedauern über verpasste Gelegenheiten

Hat Ihre Angst Sie jemals dazu gebracht, "nein" zu einer Gelegenheit zu sagen, zu der Sie "ja" sagen wollten?

Sie sind nicht allein, wenn Sie das jemals getan haben. Meistens hält mich meine Angst davon ab, "Ja" zu Gelegenheiten zu sagen, an denen ich interessiert bin. Während ich ein Gefühl der Erleichterung verspüre, wenn ich „nein“ sage, verspüre ich bald Gefühle des Bedauerns.

Es kann schwierig sein, mit dem Bedauern über verpasste berufliche, akademische und romantische Gelegenheiten umzugehen. Bedauern ist äußerst schmerzhaft und kann Sie daran hindern, im gegenwärtigen Moment glücklich zu sein. Es ist normal, Reue zu empfinden, und es gibt viele Bewältigungstechniken, um damit umzugehen.

Umgang mit Gefühlen des Bedauerns

Als ich noch in der High School war, wurde ich ausgewählt, eine Abschiedsrede für meinen Highschool-Abschluss zu halten. Während ich Ja sagte, als ich gefragt wurde, machte ich in allerletzter Minute einen Rückzieher, bevor mein Name auf der Bühne bekannt gegeben werden sollte. Meine Angst hat mich überwältigt. Lange Zeit habe ich es bedauert, diese Gelegenheit abgelehnt zu haben. So bin ich mit der Reue umgegangen:

1. Lernen, mir selbst zu vergeben. Normalerweise bin ich extrem hart zu mir selbst, weil ich zu Gelegenheiten Nein sage. Das verursacht viel inneren Aufruhr, der mich dazu bringt, mich selbst zu hassen. Um damit fertig zu werden, versuche ich mir selbst zu vergeben. In dem Wissen, dass es auf lange Sicht schädlich ist, meine Gefühle zu unterdrücken, ließ ich mich die Trauer, Enttäuschung und Schuld fühlen. Ich denke dann aktiv darüber nach, warum ich die Gelegenheit vermieden habe, meine Grundangst zu identifizieren. Das hilft mir, die Dinge zu erkennen, an denen ich arbeiten muss, damit ich vorwärts gehen kann, anstatt zu lange in der Vergangenheit zu verweilen.
2. Ich spreche mit mir selbst mit dem gleichen Mitgefühl, das ich anderen entgegenbringe. Der Tyrann in meinem Kopf, meine Angst, sagt mir, dass ich zu nichts gut bin und dass ich schwach bin, wenn es darum geht, Gelegenheiten zu verpassen. Wenn meine Freunde jedoch mit ähnlichen Situationen zu kämpfen haben, bin ich ihnen gegenüber mitfühlender. Wenn sich mein Freund zum Beispiel über verpasste Gelegenheiten aufregt, würde ich ihm sagen: „Eine verpasste Gelegenheit definiert dich nicht. Du bist unglaublich und ich weiß, dass sich dir in Zukunft viele Gelegenheiten bieten werden." Ich versuche, so mit mir selbst zu sprechen, wie ich mit einem Freund sprechen würde.
3. Erinnere mich daran, dass noch mehr Möglichkeiten auf Lager sind. Ich erinnere mich daran, dass es nicht das Ende der Welt bedeutet, eine Gelegenheit zu verlieren. Wenn sich eine Tür schließt, öffnet sich immer eine andere. Während ich in der High School die Gelegenheit verpasste, eine Abschiedsrede zu halten, hatte ich am Ende viele Gelegenheiten, vor Publikum zu sprechen, als ich an der Universität war.

Wenn Sie aufgrund Ihrer Angst jemals Gelegenheiten verpasst haben, wissen Sie, dass sie Sie nicht definieren.