Die verschiedenen Phasen meiner Heilungsreise

Natürlich hat jedes Opfer von Beschimpfungen eine einzigartige Geschichte. Während einige Umstände ähnlich sein können, wird die Heilungsreise jeder Person ihren eigenen Weg und ihre eigene Zeitlinie nehmen. Für mich selbst hat es viele Jahre gedauert, bis ich bereit war, mich meiner Vergangenheit zu stellen und damit umzugehen, um mit der Heilung zu beginnen. Während ich meine Reise fortsetze, habe ich viele andere Überlebende getroffen und Zeit mit ihnen verbracht, die sich in verschiedenen Phasen ihrer Heilung befanden.

Die Phasen der Heilung 

Als ich den Heilungsprozess recherchierte und mit meinem Therapeuten sprach, ist es offensichtlich, dass, obwohl jede Phase lebenswichtig sein kann, nicht alle Opfer jede Phase durchlaufen werden. Einige dieser üblichen Stadien der Heilung von Missbrauch können sein:

• Notfallphase: Ein plötzlicher Aufruhr in Ihrem bestehenden Leben, während Sie beginnen, sich von Ihrer Vergangenheit zu heilen 
• Erinnerungsphase: Einige Opfer können traumatische Erinnerungen blockieren, und sie werden später durch Heilung kommen
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• Glaub an deine Erinnerungen: An deine Erinnerungen zu glauben, wird dir helfen, voranzukommen 
• Brechen Sie Ihr Schweigen: Viele Opfer werden im Rahmen ihrer Heilung beginnen, ihre Geschichten zu erzählen 
• Sich selbst verstehen und vertrauen: Es ist nicht Ihre Schuld, den Missbrauch zu verstehen, und jetzt auf Ihre eigenen Entscheidungen zu vertrauen, wird Ihnen helfen, sich weiter von missbräuchlichen Situationen fernzuhalten 
• Wut: Wut ist eine häufige Emotion, nachdem man Missbrauch erlitten und erkannt hat
• Trauer: Trauer kann auftreten, wenn Sie den Verlust einer Beziehung erkennen, die Sie überhaupt nicht hatten 
• Konfrontation und Vergebung: Diese Phase ist möglicherweise nicht für jedes Opfer von verbalem Missbrauch geeignet, da einige Personen ihren Täter nicht konfrontieren oder ihm vergeben werden
• Vorwärts gehen: Wenn ein Opfer vorwärts geht, kann es beginnen, bessere Beziehungen zu suchen und sein Leben zu stabilisieren, ohne seine Vergangenheit abzutun oder zu ignorieren 

Meine Heilungsreise 

Folglich umfasst meine Heilungsreise nicht alle diese Phasen, aber das bedeutet nicht, dass es mir nicht besser geht oder ich nicht vorankommen kann.

Leider befand sich mein Leben monatelang in der Notphase. In dieser Zeit meines Lebens beschloss ich, zu versuchen, Vollzeit-therapeutische Hilfe zu suchen, und begann meine Heilungsreise. Ein Teil dieses Aufruhrs kam daher, dass ich begann, mich an traumatische Ereignisse aus meiner Kindheit zu erinnern, die ich zuvor ausgeblendet hatte.

Ich stellte fest, dass es schwierig wurde, an meine Erinnerungen zu glauben, als ich begann, das Schweigen zu brechen und mit meiner Geschichte zu sprechen. Leider begannen viele Personen, die mir nahestanden, und der Täter, mich als Opfer zu beschämen, meine Behauptungen zu bestreiten und meine Erinnerungen als falsch zu missachten. Aufgrund der weit verbreiteten Schuldzuweisungen und Verleugnung des Opfers weigern sich viele Menschen, ihre Geschichte zu erzählen und versuchen zu heilen, ohne sich zu äußern.

Obwohl ich verstehe, dass der Missbrauch nicht meine Schuld war, kämpfe ich manchmal immer noch damit, meinen Entscheidungen zu vertrauen. Seit Jahren ist meine unterschwellige Wut eine treibende Kraft meines Überlebens, was sie zu einer natürlichen Emotion macht, von der ich immer noch lerne, mich davon zu lösen.

Leider bin ich noch nicht an dem Punkt, um mich meinen Tätern zu stellen, und ich bin nicht zuversichtlich, dass ich es jemals sein werde. Zum Glück lasse ich mich davon nicht davon abhalten, mein Leben voranzutreiben. An diesem Punkt ist Vergebung keine Handlung, der ich von ganzem Herzen zustimmen kann. Ein Teil meiner Gründe kommt aus meiner eigenen Geschichte und meiner Ablehnung als Person, so dass ich meinen Tätern vielleicht nie vergeben werde. Aber ich bin mit dieser Wahl einverstanden.

Nehmen Sie sich Zeit und schmieden Sie Ihre eigene Heilung 

Denken Sie daran, dass Sie nicht jede Phase durchlaufen müssen, während Sie sich von verbalem Missbrauch erholen. Darüber hinaus können Sie eine Phase mehr als einmal durchlaufen, während Sie sich vorwärts bewegen. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, sich von Missbrauch zu erholen. Ihre Heilungsreise ist einzigartig, und nehmen Sie sich so viel Zeit, wie Sie brauchen, um jede Phase, in der Sie sich befinden, durchzuarbeiten.

Cheryl Wozny ist eine freiberufliche Autorin und veröffentlichte Autorin mehrerer Bücher, darunter eine Ressource für psychische Gesundheit für Kinder mit dem Titel Warum ist meine Mama so traurig? Das Schreiben ist zu ihrer Art geworden, andere zu heilen und ihnen zu helfen. Finden Sie Cheryl auf Twitter, Instagram, Facebook, und auf ihrem Blog.