Missbrauch und Selbststigmatisierung: Befreien Sie sich für Ihre psychische Gesundheit

Es kann äußerst schwierig sein, über psychische Erkrankungen zu sprechen, insbesondere für Personen, die Missbrauch und Selbststigmatisierung erlitten haben und sich möglicherweise nicht wohl dabei fühlen, verwundbar zu sein. Wenn Sie das Gespräch über emotionales Wohlbefinden und Behandlungen der psychischen Gesundheit beginnen, ziehen es viele Menschen leider immer noch vor, das Thema vollständig zu vermeiden. Offen und ehrlich mit anderen außerhalb meines engeren Kreises über meine psychische Gesundheit zu sprechen, ist für mich an den meisten Tagen immer noch ein Kampf.

Selbststigma nach Missbrauch durch geringes Selbstwertgefühl und Verwundbarkeit 

Verletzlichkeit und Selbstwertgefühl gehen Hand in Hand. Wenn sich Personen nicht sicher oder wohl fühlen, versuchen sie, Situationen zu vermeiden, die sie bloßstellen oder verwundbar machen. Als Opfer von verbaler Missbrauch, ich weiß aus erster Hand, wie ich bewusst Entscheidungen getroffen habe, um mich nicht in Situationen zu bringen, die meine Gefühle enthüllen könnten. Ich stigmatisiere mich selbst, wenn ich denke, dass andere Menschen die psychischen Erkrankungen und psychischen Gesundheitsprobleme, die ich aufgrund des Missbrauchs entwickelt habe, nicht verstehen werden, also bleibe ich ruhig, anstatt verletzlich zu sein.

Allerdings, wie ich fortfahre Therapie und wachsen, fange ich an, Risiken einzugehen und mich zu verzweigen. Ich tue Dinge, die ich vorher nie getan hätte, und genieße all die neuen Erfahrungen, die damit verbunden sind, mutig zu sein, während ich immer vertrauter mit der Tatsache werde, dass ich nicht nutzlos, wertlos oder eine Verschwendung bin.

Es braucht Zeit, um das Selbst-Stigma nach Missbrauch zu heilen

Leider habe ich noch viel Arbeit mit meinen Therapeuten (ja, ich habe zwei verschiedene professionelle Therapeuten, mit denen ich helfen kann alternative Heilmethoden) und alleine. Es hat meinerseits mehr als drei Jahre intensiver Arbeit gekostet, um auch nur einen kleinen Fortschritt dahin zu machen, wo ich jetzt bin.

Ich habe immer noch so viel, was ich bei mir trage, von dem viele Menschen in meinem Umfeld nichts wissen. Eines Tages werde ich vielleicht auf das Passiv eingehen Suizidgedanken das hat mich einige Zeit geplagt, aber so weit bin ich einfach noch nicht. Allerdings habe ich immer noch Angst was andere über mich denken oder sagen könnten wenn ihnen diese extremen Tiefpunkte in meinem Leben bewusst werden. Würden sie trotzdem am Wochenende Kaffee trinken gehen oder abhängen wollen? Würden sie hinter meinem Rücken mit anderen über mich reden? Ich weiß, dass mich diese Dinge nicht stören sollten, da ich nicht kontrollieren kann, was andere Leute denken oder sagen, und ich sollte mich nicht zu sehr darauf verlassen Zustimmung von anderen. Aber als Opfer von Missbrauch, die Suche nach Zustimmung ist das Rückgrat der Zugehörigkeit und Akzeptanz. Es ist eine harte Angewohnheit zu brechen.

Es gibt gute Tage, an denen es mir egal ist, was jemand über mich sagt oder denkt. Aber ich habe auch diese schlechten Tage, die wie eine dunkle Wolke heranrollen, mich einhüllen und meine Wahrnehmung verändern. Es wird einige Zeit dauern, bis die guten Tage die schlechten überwiegen, aber ich nähere mich langsam diesem Ziel.

Cheryl Wozny ist eine freiberufliche Autorin und veröffentlichte Autorin mehrerer Bücher, darunter eine Ressource für psychische Gesundheit für Kinder mit dem Titel Warum ist meine Mama so traurig? Das Schreiben ist zu ihrer Art geworden, andere zu heilen und ihnen zu helfen. Finden Sie Cheryl auf Twitter, Instagram, Facebook, und auf ihrem Blog.