Befreien Sie sich vom Stigma der psychischen Erkrankung, nachdem Sie Missbrauch erlebt haben

Es kann äußerst schwierig sein, über psychische Gesundheit und Krankheit zu sprechen, insbesondere für Personen, die sich nicht wohl dabei fühlen, verwundbar zu sein. Wenn Sie das Gespräch über emotionales Wohlbefinden und Behandlungen beginnen, ziehen es viele Menschen leider immer noch vor, das Thema vollständig zu vermeiden. Offen und ehrlich mit anderen außerhalb meines engeren Kreises über meine psychische Gesundheit zu sprechen, ist für mich an den meisten Tagen immer noch ein Kampf.

Geringes Selbstwertgefühl und Verwundbarkeit 

Verletzlichkeit und Selbstwertgefühl gehen Hand in Hand. Wenn sich Personen nicht sicher oder wohl fühlen, versuchen sie, Situationen zu vermeiden, die sie bloßstellen oder verwundbar machen. Als Opfer von verbalem Missbrauch weiß ich aus erster Hand, wie ich bewusst Entscheidungen getroffen habe, um mich nicht in Situationen zu bringen, die meine Gefühle enthüllen könnten.

Während ich jedoch die Therapie fortsetze und wachse, beginne ich, Risiken einzugehen und mich zu verzweigen. Ich tue Dinge, die ich vorher nie getan hätte, und genieße all die neuen Erfahrungen, die damit verbunden sind, mutig zu sein, während ich immer vertrauter mit der Tatsache werde, dass ich nicht nutzlos, wertlos oder eine Verschwendung bin.

Es braucht Zeit 

Leider habe ich noch viel zu tun mit meinen Therapeuten (ja, ich habe zwei verschiedene professionelle Therapeuten, die mit alternativen Heilmethoden helfen) und alleine. Es hat meinerseits mehr als drei Jahre intensiver Arbeit gekostet, um auch nur einen kleinen Fortschritt dahin zu machen, wo ich jetzt bin.

Ich habe immer noch so viel, was ich bei mir trage, von dem viele Menschen in meinem Umfeld nichts wissen. Eines Tages werde ich vielleicht auf die passiven Selbstmordgedanken eingehen, die mich einige Zeit geplagt haben, aber an diesem Punkt bin ich einfach noch nicht. Ich habe jedoch immer noch Angst davor, was andere über mich denken oder sagen könnten, wenn sie sich dieser extremen Tiefpunkte in meinem Leben bewusst werden.

Würden sie trotzdem noch Kaffee trinken gehen oder am Wochenende abhängen wollen? Würden sie hinter meinem Rücken mit anderen über mich reden? Ich weiß, dass mich diese Dinge nicht stören sollten, da ich nicht kontrollieren kann, was andere Leute denken oder sagen, und ich sollte mich nicht zu sehr auf die Zustimmung anderer verlassen. Aber als Opfer von Missbrauch ist die Suche nach Anerkennung das Rückgrat der Zugehörigkeit und Akzeptanz. Es ist eine harte Angewohnheit zu brechen.

Es gibt gute Tage, an denen es mir egal ist, was jemand über mich sagt oder denkt. Aber ich habe auch diese schlechten Tage, die wie eine dunkle Wolke heranrollen, mich einhüllen und meine Wahrnehmung verändern. Es wird einige Zeit dauern, bis die guten Tage die schlechten überwiegen, aber ich nähere mich langsam diesem Ziel.

Cheryl Wozny ist eine freiberufliche Autorin und veröffentlichte Autorin mehrerer Bücher, darunter eine Ressource für psychische Gesundheit für Kinder mit dem Titel Warum ist meine Mama so traurig? Das Schreiben ist zu ihrer Art geworden, andere zu heilen und ihnen zu helfen. Finden Sie Cheryl auf Twitter, Instagram, Facebook, und auf ihrem Blog.