Wenn Sie Angst haben, Komplimente anzunehmen

"Wow, du siehst so hübsch aus in diesem Kleid." -- Solche Komplimente sind schwer anzunehmen, wenn man Angst hat.

War das ein Kompliment? War das Sarkasmus? Meinen sie das wirklich? War das ein echtes Kompliment oder fühlen sie sich verpflichtet, es als Freund zu sagen?

Komplimente anzunehmen ist etwas, womit ich als jemand, der Angst hat, immer zu kämpfen hatte. Meine Angst lässt mich jedes Kompliment, das ich bekomme, in Frage stellen.

Ich habe erkannt, dass es mir schwer fällt, ein Kompliment anzunehmen, weil das Kompliment nicht mit meinen persönlichen Überzeugungen übereinstimmt. Wenn mich jemand hübsch nennt, kann ich das nicht als echtes Kompliment annehmen, weil ich mich persönlich nicht schön finde. Wenn mir jemand sagt, dass er an mich und meine Fähigkeit glaubt, meine Träume zu verwirklichen, kann ich das nicht als echtes Kompliment akzeptieren, weil ich persönlich nicht an mich glaube.

Wie ich lerne, Komplimente als jemand mit Angst anzunehmen

Als jemand mit sozialer Angst kämpfe ich mit einem geringen Selbstwertgefühl. Wenn ich mich selbst nicht in einem positiven Licht sehe, kann ich es nicht glauben, wenn es jemand anderes tut. Allerdings lerne ich, Komplimente anzunehmen. So mache ich es:

1. Ich praktiziere Selbstmitgefühl. Ich lerne Mitgefühl mit mir selbst zu haben. Meine soziale Angst führt dazu, dass ich extrem hart zu mir selbst bin, wenn ich in sozialen Situationen nicht gut abschneide. Das wiederum veranlasst mich, kritisch mit mir selbst umzugehen. Allerdings lerne ich, mich etwas lockerer zu machen. Wenn mir meine soziale Angst sagt, dass ich Mist gebaut habe, sage ich mir: „Ich darf Mist bauen. Das macht mich menschlich." Das hilft mir, Selbstwertgefühl aufzubauen.
2. Ich lobe mich. Jedes Mal, wenn ich etwas erreicht habe oder etwas tue, auf das ich stolz bin, erkenne ich es an und lobe mich selbst. Früher war es mir unangenehm, mich selbst zu loben, weil ich dachte, das würde mich arrogant machen. Solange ich mich jedoch nicht damit auskenne, mich selbst zu loben, werde ich mich nie damit anfreunden, Lob von jemand anderem zu hören. Ich lerne, meine kleinen Siege zu feiern, entweder mit meiner Familie oder indem ich es selbst anerkenne.
3. Ich nehme das Kompliment anmutig an. Da es mir schwer fällt, Komplimente anzunehmen, weiß ich normalerweise nicht, wie ich reagieren soll, wenn mir jemand ein Kompliment macht. Wenn mir jemand sagt „Du bist so talentiert im Schreiben“, dann denke ich mir normalerweise „Jeder kann schreiben. Ich bin nicht talentiert." Anstatt zu viel über die Authentizität des Kompliments nachzudenken, antworte ich sofort mit "Danke" oder "Danke". Das bedeutet, dass viel von Ihnen kommt." Indem ich sofort antworte, spiele ich das Kompliment nicht herunter.