Freundschaften aufrechtzuerhalten, wenn Sie Angst haben, ist schwierig

Es ist schwierig, neue Freunde zu finden, wenn Sie Angst haben, aber diese Freundschaften zu pflegen, ist noch schwieriger. Als jemand mit sozialer Angststörung hatte ich früher Probleme, Freundschaften aufrechtzuerhalten. Diese Gedanken kamen mir in den Sinn: Werde ich meine Freunde verlieren, wenn ich mich weigere, auch meine Zeit mit ihnen abzuhängen? Mögen mich meine Freunde wirklich oder hängen sie nur mit mir rum, weil sie Mitleid mit mir haben?

Wenn Sie diese Gedanken gehabt haben, sind Sie nicht allein. Angst lässt uns alles hinterfragen – von der Frage, ob unsere Freunde uns wirklich mögen, bis hin zum Überdenken von Gesprächen, die wir mit ihnen geführt haben.

Warum es schwierig ist, Freundschaften aufrechtzuerhalten, wenn Sie Angst haben

Ich konnte bestimmte Dinge identifizieren, die Angst machen, wenn es um Freundschaften geht. Wenn es um die Pflege von Freundschaften geht, sind dies die Dinge, mit denen ich zu kämpfen habe:

1. Grenzen zu setzen ist schwierig. Wenn ich meine engen Freunde nicht enttäuschen wollte, sagte ich oft Ja zu ihnen, auch wenn es für mich unbequem war. Ich hatte Freunde, die mich ständig baten, ihnen einen Gefallen zu tun und ihnen zuzuhören, aber kein Interesse an meinem Privatleben zeigten und mir nie halfen. Als jemand mit Angst fiel es mir schwer, Grenzen zu setzen und nein zu Dingen zu sagen, die ich nicht tun wollte.
   instagram viewer
2. Verletzlich zu sein ist beängstigend. Früher fand ich es schwierig, mich meinen Freunden gegenüber zu öffnen, weil ich Angst vor Verurteilung hatte. Einem Freund meine Angst erklären zu müssen, würde noch mehr Angst verursachen.
3. Angst haben, Freunde zu verlieren. Früher machte ich mir ständig Sorgen, dass ich etwas Falsches sagen oder etwas tun würde, das meine Freunde ärgern oder sie verärgern würde. Dies würde dazu führen, dass ich es vermeide, mit Freunden abzuhängen.

Im Laufe der Jahre habe ich jedoch gelernt, mit meiner Angst umzugehen, wenn es darum geht, diese Herausforderungen anzugehen. Ihre Freundschaften müssen nicht wegen der Angst kämpfen. Sehen Sie sich das Video unten an, um zu erfahren, welche Techniken für mich funktionieren.