Trauer um die Person, die ich früher war

Wenn Sie Opfer von Missbrauch sind, kann es schwierig sein, sich in Stresssituationen von alten Emotionen und Gewohnheiten zu lösen. Nach jahrelanger Therapie habe ich jedoch festgestellt, dass ich nicht mehr derselbe bin, der ich noch vor ein paar Jahren war. Natürlich entwickeln und verändern sich Menschen, was ein normaler Fortschritt im Leben ist, aber zu trauern, wer ich einmal war, ist ein wesentlicher Schritt zu meiner Heilung.

Mein vergangenes Selbst

Wenn ich jetzt zurückblicke, sehe ich, wie wütend und defensiv ich war, wenn ich Angst hatte oder angegriffen wurde. Ich hatte immer eine starke Stimme, aber es war eher ein typischer fehlgeleiteter Bewältigungsmechanismus als ein hilfreicher Vorteil. Diese von mir entwickelte Eigenschaft gab mir jedoch den Mut, aufzustehen und anderen zu helfen, die in verletzlichen Situationen keinen eigenen Drang zur Selbsthilfe hatten.

Ich habe mir immer gesagt, dass ich stark war, weil ich es sein musste, aber in letzter Zeit hilft mir diese vergangene Persönlichkeit nicht mehr. Es ist nicht mehr notwendig, in Wut oder in den Verteidigungsmodus zu springen. Diese Aktionen schrecken andere ab. Es besteht für mich keine besondere Notwendigkeit mehr, immer auf der Hut vor Bedrohungen zu sein. Indem ich weiterhin so handele, wie ich es in der Vergangenheit getan habe, bleibe ich in einem ständigen Kampf- oder Fluchtzustand stecken, der meine geistige, emotionale und körperliche Gesundheit erschöpft.

Mein gegenwärtiges Ich

Ich lerne langsam, neue Gewohnheiten und Bewältigungsstrategien zu entwickeln, um mein Gehirn zu trainieren, auf andere Weise zu reagieren. Leider ist es eine Herausforderung, eine 40-jährige Gewohnheit zu durchbrechen, und es gibt immer noch Tage, an denen ich in vergangene Verhaltensweisen zurückfalle. Obwohl es entmutigend sein kann, wenn solche Situationen passieren, erinnere ich mich, dass sie im Laufe der Zeit weniger werden und Veränderungen ein fortlaufender Prozess sind.

Mein neues gegenwärtiges Ich ist noch in Arbeit. Ich muss mir selbst vergeben und wissen, dass ich nicht perfekt bin. Ich werde immer noch Fehler machen, und indem ich aus meinen Handlungen lerne, werde ich wachsen und besser werden als zuvor. Mein gegenwärtiges Leben braucht nicht, dass ich 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche defensiv und wachsam bin.

Natürlich gibt es Situationen, in denen ich diese Fähigkeiten, die ich in den letzten 40 Jahren perfektioniert habe, anwenden muss, aber sie müssen nicht immer präsent sein. Ich bin dankbar, dass ich die notwendigen Werkzeuge habe, um mit Stresssituationen umzugehen, aber ich weiß, wann es richtig ist sie wegzuräumen ist für mein jetziges Leben von entscheidender Bedeutung, damit ich mich entspannen und meine Freunde genießen kann und Familie.

Es gibt Hoffnung

Ich hoffe, wenn Sie wie ich sind und Ihre Handlungsfähigkeiten durch Missbrauch verfeinert haben, und Sie lernen, wann Sie sie einsetzen und wann Sie sie für einen gesunden Lebensstil beiseite legen sollten. Sobald Sie den Missbrauch verlassen, müssen wir nicht 100 Prozent der Zeit in höchster Alarmbereitschaft sein. Stattdessen gibt es die Möglichkeit einer ruhigen, sicheren Umgebung, die jeder erleben kann.

Mir wurde auch klar, dass es in Ordnung ist, um die Person zu trauern, die ich einmal war. Diese Person hat mir in der Vergangenheit gute Dienste geleistet, als ich sie am meisten brauchte. Es hat mir durch eine der schwierigsten Zeiten in meinem Leben geholfen und mich dahin gebracht, wo ich heute bin. Aber zum Glück lerne ich langsam, ein weniger defensiver Mensch zu sein und auch in Stresssituationen ruhiger zu bleiben.

Cheryl Wozny ist freiberufliche Autorin und hat mehrere Bücher veröffentlicht, darunter eine Ressource für psychische Gesundheit für Kinder mit dem Titel Warum ist meine Mama so traurig? Schreiben ist zu ihrer Art geworden, anderen zu heilen und zu helfen. Finde Cheryl auf Twitter, Instagram, Facebook, und auf ihrem Blog.