Angstmedikamente: So treffen Sie die Medikamentenentscheidung

Angst hat viele verschiedene Behandlungsansätze, einschließlich Medikamente. Theoretisch ist das gut so. Es bedeutet, dass Sie viele verschiedene Optionen zur Behandlung von Angstzuständen haben. Es kann sich jedoch auch überwältigend anfühlen, mit so vielen Entscheidungen konfrontiert zu werden. Die Entscheidung, ob man Angstmedikamente einnehmen soll, kann auch einschüchternd sein. Während dieser Beitrag Sie natürlich nicht darüber informieren kann, ob Sie Medikamente gegen Angstzustände einnehmen sollen (das ist eine sehr persönliche Entscheidung, die mit Hilfe Ihres Arztes getroffen werden muss), kann es Ihnen bei der Entscheidungsfindung helfen Prozess.

Angst macht die Medikamentenentscheidung schwierig Decision

Die Natur von Angststörungen erschwert jede Art von Entscheidung. Wenn es um ein komplexes Thema geht, wie die Einnahme von Medikamenten, kann Angst fast lähmend sein. Es gibt viel Unsicherheit in Bezug auf Angstmedikamente, und Unsicherheit trägt zu mehr Angst bei.

Die Vor- und Nachteile der Einnahme von Medikamenten einfach aufzuzählen, ist nicht so einfach, wenn Angst in jeden Gedanken, jedes Gefühl und jede Handlung eingreift. Sorgen, Was-wäre-wenn und Worst-Case-Szenarien stören den Denkprozess. Angst kann zu Vorbehalten oder Ja-Aber zu jeder einfachen Liste von Medikamentenvorteilen führen, und sie kann dasselbe mit den Nachteilen tun.

Sie können aus der Entscheidungsschleife ausbrechen, in der Sie durch die Angst gefangen sind, indem Sie verstehen, was genau unter der Oberfläche all dieser Sorgen und Ängste vor sich geht. Angst ist alles über Urteil. Es lässt uns fast alles bewerten, was uns um uns herum und in uns begegnet. Werden Medikamente gut sein? Schlecht? Hilfreich? Schädlich? Was ist, wenn es nicht hilft? Was ist, wenn es hilft, aber die Nebenwirkungen nicht tolerierbar sind? Was werden die Leute denken? Bin ich schwach, weil ich Medikamente brauche? Bin ich stark, weil ich etwas gegen Angst tue?

Jeder hat seine eigenen Bedenken hinsichtlich der Angstmedikation. Das gemeinsame Thema ist jedoch die Angewohnheit der Angst, uns dazu zu bringen, alles zu beurteilen, was wir tun oder nicht tun oder tun oder lassen könnten.

Wie man sich der Angstmedikationsentscheidung ohne Urteil nähert

Da das Bewerten und Beurteilen von Dingen ein inhärenter Teil der Angst ist, ist es wahrscheinlich nicht sehr hilfreich, einfach zu sagen: "Betrachte dich selbst oder deine Entscheidung über Angstmedikamente nicht als gut oder schlecht". Dies ist natürlich das ultimative Ziel, denn es gibt Ihnen die Freiheit, die für Sie richtige Entscheidung zu treffen. Der schwierige Teil ist Wie die Urteile fallen zu lassen. Probieren Sie diese Ansätze aus, um eine vorurteilsfreie Entscheidung über die Einnahme von Medikamenten zu treffen.

Beginnen Sie als neutraler Beobachter. Ein neutraler Beobachter zu sein, auch bekannt als die Annahme eines Anfängergeistes, hilft Ihnen, die Angst ein wenig zu verlassen und die Möglichkeiten mit offener Neugier zu betrachten. Ein Anfänger hat keine vorgefassten Meinungen, auf die er sich stützen kann. Ein neutraler Beobachter hat keine emotionale Bindung zu einer Entscheidung. Anfänger und neutrale Beobachter sind ungetrübt von Meinungen oder Erfahrungen aus der Vergangenheit, während sie alles aufnehmen. Unabhängig von früheren Erfahrungen mit Medikamenten oder Geschichten über Medikamente von anderen Menschen, die Sie kennen, ist diese aktuelle Entscheidung für Sie brandneu. Sammeln Sie Informationen und betrachten Sie sie nur im neutralen Kontext von diese Medikationsentscheidung in dem Wissen, dass Ihre Entscheidung, was auch immer es ist, nicht dauerhaft sein muss.

Entpersonalisiere es. Konzentrieren Sie sich darauf, ob Angstmedikamente helfen können, Ihre Angst zu reduzieren. Schließlich ist dies der einfache Zweck eines jeden Angstbehandlungsansatzes oder Management-Tools. Bei Ihrer Entscheidung geht es nicht um Ihren Wert als Mensch.

Setzen Sie auf Ihre Stärken. Hier geht es darum, die Entscheidung für die Angstmedikation so anzugehen, wie es für Sie funktioniert. Es geht über die Aufzählung der Vor- und Nachteile hinaus und macht die Entscheidung sinnvoller und fühlt sich vielleicht ein wenig natürlicher an. Das bedeutet, darüber nachzudenken, wer Sie in Ihrem Kern sind und wie Sie das Leben angehen. Sind Sie zum Beispiel:

• Vertrauen? Beraten Sie sich mit anderen, die Sie respektieren, um ihren Beitrag zu erhalten (bedenken Sie natürlich, dass die Entscheidung letztendlich Ihre eigene ist).
• Neugierig und lernbegierig? Recherchieren Sie, bevor Sie sich entscheiden. Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker nach Broschüren zu einigen Angstmedikamenten und suchen Sie online nach seriösen Artikeln, die Ihnen bei Ihrer Entscheidung helfen.
• Mutig? Vielleicht möchten Sie einsteigen und Medikamente ausprobieren. Sehen Sie, wie es für Sie funktioniert, und nehmen Sie dann gegebenenfalls Änderungen vor.
• Vorsichtig? Vielleicht wäre es hilfreich für Sie, Ihre Symptome für eine Weile aufzuzeichnen, während Sie andere Strategien zur Angstbewältigung ausprobieren. Wenn Sie mit den Ergebnissen nicht zufrieden sind, können Sie es mit Medikamenten versuchen.

Angstmedikamente können bei der Behandlung von Angstzuständen hilfreich sein, sind aber nicht für jeden geeignet. Das ist in Ordnung – wie Ihre eigene, persönliche Entscheidung ist sie weder gut noch schlecht. Gehen Sie Ihre Entscheidung zur Angstmedikation ohne Wertung an, indem Sie die oben genannten Tipps verwenden und wissen Sie, dass Ihre Wahl weder gut noch schlecht ist. Es ist einfach, was es ist. Es ist Ihre einzigartige Art, mit Ihrer Angst umzugehen.

Tanja J. Peterson ist Autor zahlreicher Selbsthilfebücher zur Angststörung, darunter The Morning Magic 5-Minute Journal, The Mindful Path Through Anxiety, 101 Ways to Help Stop Anxiety, Das 5-Minuten-Angstlinderungs-Journal, das Achtsamkeits-Journal für Angst, das Achtsamkeits-Arbeitsbuch für Angst und Break Free: Akzeptanz- und Verpflichtungstherapie in 3 Schritte. Sie hat auch fünf von der Kritik gefeierte, preisgekrönte Romane über das Leben mit psychischen Problemen geschrieben. Sie bietet Workshops für alle Altersgruppen an und bietet Online- und Präsenzschulungen für Jugendliche an. Sie hat in Podcasts, Gipfeltreffen, Print- und Online-Interviews und -Artikeln sowie bei Vortragsveranstaltungen Informationen über die Schaffung eines qualitativ hochwertigen Lebens geteilt. Tanya ist Diplomatin der American Institution of Stress und hilft dabei, andere über Stress aufzuklären und nützliche Werkzeuge für den guten Umgang damit bereitzustellen, um ein gesundes und lebendiges Leben zu führen. Finde sie auf ihre Webseite, Facebook, Instagram, und Twitter.