3 Möglichkeiten, wie ich für einen gesunden Ort schreiben kann, helfen mir, Selbstbeschädigung zu stoppen

Heute ist mein Geburtstag. Normalerweise reise ich irgendwohin und tue so, als gäbe es den Tag nicht. Dieses Jahr bin ich jedoch gesperrt, daher muss ich mich der Tatsache stellen, dass ich ein Jahr älter geworden bin. Ich beschloss, Dankbarkeit zu üben und all die kleinen Erfolge zu feiern, die mich zu dem gemacht haben, was ich heute bin. Zum Beispiel bin ich dankbar, dass ich für Healthy Place schreiben kann, da es mir (und hoffentlich meinen Lesern) hilft, Selbstbeschädigung zu stoppen.

Wie das Schreiben Ihnen helfen kann, Selbstbeschädigung zu stoppen

In einem meiner vorherigen Beiträge habe ich über die therapeutischen Wirkungen von Journaling geschrieben und darüber, wie Sie es verwenden können, um selbstverletzungsfrei zu werden. In der Tat kann das Schreiben Ihnen helfen, alle negativen Emotionen zu Papier zu bringen und sie zu verarbeiten, anstatt sich auf schädliche Verhaltensweisen einzulassen.

In einer großen Studie¹ Forscher fanden heraus, dass das Schreiben erhebliche Vorteile für die geistige Gesundheit hat. Zum Beispiel entdeckten sie, dass Überlebende von Traumata, die ausdrücklich über stressige Ereignisse schrieben, schließlich eine psychische und sogar physische Verbesserung zeigten. Daher besteht kein Zweifel daran, dass das Schreiben eine wunderbare Heilungsaktivität sein kann, unabhängig davon, ob Sie ein privates Tagebuch führen oder in einem öffentlichen Forum darüber bloggen.

3 Möglichkeiten, wie ich über meine Erfahrungen bloggen kann, helfen mir, Selbstbeschädigung zu stoppen

Der Gedanke, über Selbstverletzung zu schreiben, war zunächst erschreckend. Wie die meisten Selbstverletzer habe ich mich sehr bemüht, meine Narben zu verdecken, und ich habe keiner lebenden Seele von meinem Kindheitstrauma erzählt. Und da war ich und schrieb öffentlich darüber. Folgendes habe ich gelernt:

1. Ich habe meine Schwachstellen angenommen.

Wenn du so lange ein Geheimnis trägst, zerstört es dich schließlich von innen heraus. So fühlte ich mich, als ich versuchte, eine Schwachstelle zu vertuschen, von der ich dachte, dass sie mich schwach machte. Jetzt, da ich gelernt habe, darüber zu schreiben und es als Teil dessen zu akzeptieren, wer ich bin, sehe ich es eher als Stärke als als Schwäche. Jeder, der mit seinen Gedanken kämpft und trotzdem durch das Leben geht, ist ein Superheld, wenn Sie mich fragen.

2. Ich habe es aufgeschrieben; Deshalb bin ich rechenschaftspflichtig.

Wenn ich über Tipps schreibe, um Selbstverletzungen zu vermeiden, sollte ich meinen eigenen Rat befolgen und das Gespräch führen. Deshalb habe ich zugegeben, dass ich vor einigen Monaten einen Rückfall hatte. Es würde sich unehrlich anfühlen, wenn ich so tun würde, als wäre die Genesung von Selbstbeschädigung einfach. Es ist nicht so, aber diesmal habe ich einen weiteren Grund, mich nicht selbst zu verletzen: weil ich meinen Lesern gesagt habe, dass ich es nicht tun würde.

3. Ein Blogger für psychische Gesundheit zu sein, ist super ermächtigend.

Schließlich gibt mir das Bloggen über Selbstbeschädigung eine wichtige Aufgabe: andere auf den Weg der Genesung zu führen. Es ist befähigend zu wissen, dass meine Öffnung den Schmerz eines anderen ein wenig erträglicher machen könnte. Das Tragen dieser Fackel inspiriert mich, besser zu werden und Ihnen zu zeigen, dass ein Leben ohne Selbstverletzung möglich ist.

Ich möchte allen dafür danken, dass sie Teil meiner Reise sind und mir helfen, Wort für Wort dorthin zu gelangen.

Hilft Ihnen das Schreiben, Selbstbeschädigung zu stoppen? Bloggen Sie gerne über Ihre Erfahrungen oder bevorzugen Sie stattdessen Journaling? Lass es mich in den Kommentaren wissen.

Quellen

1. Baikie, K., "Emotionale und körperliche gesundheitliche Vorteile des Ausdrucksschreibens"Cambridge University Press, Januar 2018.