Reduzieren Sie die Angst zu Hause: Tipps zur Schaffung eines beruhigenden Raums

Sie können die Angst zu Hause durch reduzieren einen beruhigenden Raum schaffen Das ist leicht zu erreichen und hilft Ihnen, sich zu entspannen.

Wenn du ängstlich fühlen, wie oft nutzen Sie einen bestimmten Ort als Zuflucht? Vielleicht haben Sie einen Park, ein Geschäft oder ein Restaurant als besonders beruhigend empfunden, aber ich habe festgestellt, dass der vorteilhafteste Ort, um einen beruhigenden Raum zu schaffen, in meinem eigenen Zuhause liegt. Schaffung eines gesunden, entspannenden Ortes in Ihrem Zuhause, um zu reduzieren Angst ist eine Herausforderung, kann aber erhebliche Vorteile bieten. Wie oft haben Sie wirklich einen Platz für sich selbst oder einen, an dem Sie sich auch in einer stressigen Woche wohl fühlen? Ich finde, dass Menschen dazu neigen, von ihrer unmittelbaren Umgebung wegzuschauen, um sich wohl zu fühlen, wenn sie sich ängstlich fühlen, ob das bedeutet, eine Fahrt zu machen, das Haus zu verlassen, um Sport zu treiben oder ein Geschäft zu finden, in das sie gehen können. Frieden und Entspannung sollten an Orten geschaffen und verfügbar sein, die wir schnell und einfach nutzen können. Letztendlich ist die Verwendung Ihres Hauses zur Verringerung von Angstzuständen der beste Ort, um einen solchen Raum zu schaffen.

Warum sollten Sie Ihr Zuhause nutzen, um Ihre Angst zu verringern?

Das Finden von Räumen in Ihrem Haus, die Angst reduzieren, ist wirklich vorteilhaft, obwohl es sich möglicherweise nicht ganz natürlich anfühlt. Egal, ob es sich um Kinder, Fixer-Oberteile oder einfach nur um Stress handelt, irgendwie werden unsere Häuser häufig eher zu Quellen der Not und Erschöpfung als zu Reservoirs von Freude und Erneuerung. Aber wenn Sie darüber nachdenken, welcher Raum kann Ihnen besser dienen als Ihr eigenes Zuhause? Sie gehen jeden Tag dorthin, haben ein gewisses Maß an Kontrolle über den Inhalt (wenn auch mit Kindern und Haustieren, vielleicht weniger), und Sie wissen im Allgemeinen, was Sie erwartet, wenn Sie dort sind. Kurz gesagt, Ihr Zuhause bietet Ihnen beträchtliche Möglichkeiten Kontrolle über Ihre unmittelbare UmgebungDies macht es zu einem idealen Ort, um einen entspannenden, angstmindernden Ort zu finden. Aber wie entwickeln wir einen solchen Raum, insbesondere wenn unsere Häuser häufig mit Ablenkungen und Herausforderungen gefüllt sind?

So erstellen Sie angstfreie Räume in Ihrem Zuhause

1. Finde deinen Platz. Jedes Zuhause ist anders, aber es gibt immer einen Ort innerhalb eines Hauses, an dem Platz für sich selbst geschaffen werden kann. Ob es sich um ein Wohnzimmer, ein Schlafzimmer oder sogar ein Badezimmer handelt, es stehen Räume zur Verfügung, in denen wir uns erneuern und verjüngen können. Ihr Spot sollte einer sein, über den Sie die Kontrolle haben, der mindestens fünf Minuten lang isoliert verwendet werden kann und zu dem Sie eine natürliche Affinität haben oder mit dem Sie sich wohl fühlen. Dies kann einige Experimente erfordern, aber die Identifizierung eines Ortes in Ihrem Zuhause, den Sie mit Entspannung in Verbindung bringen können, ist ein positiver Schritt zur Verringerung der Angst zu Hause.
2. Mach es zu deinem. Sobald Sie Ihren Platz gefunden haben, beginnt die eigentliche Arbeit. Unabhängig davon, ob Sie alleine oder mit einem Mitbewohner leben oder mehrere Familienmitglieder bei sich haben, kann es eine Herausforderung sein, die Kontrolle über Ihren Platz zu übernehmen und ihn zu besitzen. Ängstliche Gedanken folgen in der Regel von Raum zu Raum, und Familienmitglieder und Kinder können dasselbe tun. Sobald Sie Ihren Platz identifiziert haben, übernehmen Sie die Verantwortung dafür. Sagen Sie Ihrer Angst, Ihrer Familie oder Ihren Mitbewohnern, dass der Raum für Sie erholsam ist. Wenn Sie dort sind, sollte es sich wie Ihr Raum alleine anfühlen, und wenn Sie dort sind, können Sie sich mit sich selbst entspannen.
3. Verwenden Sie es oft. Sie haben also Ihren Platz gefunden und Ihr Territorium markiert. Was bleibt noch zu tun? Verwenden, verwenden und verwenden Sie diesen Bereich weiterhin. Wie bei jeder Gewohnheit erfordert die Pflege eines angstmindernden Raums zu Hause Übung. Wenn Sie nie in Ihren entspannenden Raum gehen, wird dies keine Quelle der Verjüngung für Sie. Wenn Sie dorthin gehen, wenn Sie nur E-Mails lesen oder Ihr Telefon verwenden, fühlt es sich möglicherweise auch nicht wie ein entspannender Ort an. Sie müssen den Raum regelmäßig so nutzen, dass Sie sich entspannter und verjüngt fühlen können. So wie Sie diesen Raum vor aufdringlichen negativen Gedanken und sogar vor anderen Menschen schützen, sollten Sie ihn auch vor Aktivitäten schützen, von denen Sie wissen, dass sie für Sie nicht entspannend sind.

Jeder hat Räume, in die er sich entspannen möchte, aber diese angstfreien Räume befinden sich nicht so oft in unseren Häusern, wie sie sein könnten. Es kann eine Herausforderung sein, aber die Schaffung von verjüngenden Stellen in unseren Häusern ist eine wirklich lohnende Aufgabe, die uns helfen kann, die Angst zu verringern, der wir in unserem Leben begegnen.

Vielen Dank fürs Lesen. Bitte teilen Sie uns unten Ihre Gedanken und Ideen zur Verringerung der Angst zu Hause mit.