Zurück zu meinen Favoriten, um Angst zu verwalten

Heute ist einer dieser Tage, an denen ich wachte ängstlich auf aus scheinbar keinem wirklichen Grund. Das passiert gelegentlich, aber jedes Mal überrascht es mich. Zwischen den allgemeinen Gefühlen von Angst und wenn man sich machtlos und überrascht fühlt, wenn es passiert, ist es an solchen Tagen schwer, überhaupt aus dem Bett zu kommen. Eine Möglichkeit, mit diesem Gefühl von Stress und Ohnmacht umzugehen, besteht darin, zu einer kleinen Sammlung von Musik, Filmen und Videospielen zurückzukehren, die einen besonderen Platz in meinem Herzen einnehmen.

Meine Favoritenliste hilft mir, mit Angst umzugehen

Vor ein paar Jahren habe ich eine Liste meiner Lieblingssachen zusammengestellt, um meine Angst besser in den Griff zu bekommen. Diese Liste ist in Bücher, Filme und Fernsehsendungen, Videospiele und Musik unterteilt. Ich verwende die Liste als Referenz - wann immer ich bin sich übermäßig ängstlich fühlen Bis zur Schwächung werde ich es konsultieren und einen Film daraus machen oder ein Videospiel darauf spielen. Wenn ich es tue, kann ich diese Angst lindern.

Was etwas qualifiziert, um einen Eintrag in die Liste zu erhalten, ist nicht ganz einfach. Ja, alles auf der Liste sind Dinge, die ich als Favoriten betrachten würde. Warum sollte ich mich etwas unterwerfen wollen, das kein absoluter Favorit ist, wenn ich eine ängstliche Episode durchlaufe?

Aber es steckt noch mehr dahinter. Alles auf der Liste sind Dinge, die ich öfter gelesen, gesehen, gespielt oder gehört habe, als ich zählen kann. Nostalgie spielt bis zu einem gewissen Grad mit, aber ich würde es nicht ganz auf Nostalgie reduzieren - es gibt Dinge auf meiner Liste, die ich zum ersten Mal im College gesehen oder gelesen habe und die ich nicht unbedingt als nostalgisch bezeichnen würde.

Jetzt, da ich darüber spreche, ist mir klar, dass es keine einfache Möglichkeit gibt, zu beschreiben, was ich für würdig halte, auf die Liste gesetzt zu werden. Es gibt keine Formel, die sich auf andere übertragen lässt. Ich nehme an, es sind alles Dinge, die aus irgendeinem Grund auf besondere Weise mit mir verbunden sind. Das sind Dinge, die ich (in einigen Fällen) hunderte Male sehen kann und die ich nicht müde werde. Das sind Dinge, die mich ausmachen fühle mich im Moment zufrieden.

Finden Sie Ihre Favoriten

Wie ich bereits sagte, glaube ich nicht, dass ich eine Formel teilen kann, mit der Sie eine ähnliche Liste für sich selbst zusammenstellen können. Herauszufinden, welche Art von Dingen als Favoriten gelten, können nur Sie tun. Aber sobald Sie dies tun, lohnt sich diese Anstrengung voll und ganz. Du wirst in der Lage sein lenke deinen Geist von deiner Angst abund verlieren Sie sich in Komfort und Frieden, auch wenn es nur für kurze Zeit sein kann.