Unterstützung finden mit geringem Selbstwertgefühl

Jemand kommentierte kürzlich einen Blog-Beitrag über das Bitten um Hilfe bei geringem Selbstwertgefühl und sagte, sie könnten keine Unterstützung von ihren Freunden und ihrer Familie finden. Deshalb werde ich heute drei Ressourcen teilen, die mir geholfen haben, mich in Zeiten zu unterstützen, in denen mein Selbstwertgefühl gering war.

Freunde, Familie und Unterstützung für geringes Selbstwertgefühl

Ein Problem, das sich aus meinem schlechten Selbstwertgefühl ergibt, ist, meine Kämpfe vor den Menschen zu verbergen, die ich liebe. Ich mag es nicht, meiner Mutter und meiner Tochter zu sagen, dass es mir nicht gut geht. Meine Mutter ist verärgert, wenn ich kämpfe, und ich möchte meine Tochter immer noch beschützen, obwohl sie erwachsen ist.

Ich hatte einmal einen lieben Freund, auf den ich mich zu oft stützte Unterstützung der psychischen Gesundheit, aber ich verlor ihre Freundschaft weil sie sich schützen musste. Erst letzte Woche habe ich jemanden gefragt, den ich für eine enge Freundin halte, ob ich sie im Notfall anrufen kann. und die Antwort war im Grunde "Nein". Dies kann jemanden mit geringem Selbstwertgefühl davon abhalten, mit ihm zu teilen jemand.

Jeder braucht manchmal Hilfe, und das ist nichts, wofür man sich schämen muss. Wo können Sie Unterstützung suchen, wenn Sie sich nicht auf Freunde und Familie verlassen können?

Drei Möglichkeiten, Unterstützung für geringes Selbstwertgefühl zu erhalten

Schlechtes Selbstwertgefühl Möglicherweise ist dies nicht der Grund, warum Sie Hilfe benötigen. Dies kann es jedoch schwieriger machen, um Hilfe zu bitten, was es zu einem Teil des Problems macht. Ich lebe alleine, weit weg von meinen Lieben, und ich habe chronische körperliche und geistige Gesundheitsprobleme. So habe ich Unterstützung für mich gefunden, wenn Probleme auftreten, die ich nicht alleine bewältigen kann.

1. Therapeuten sind eine wertvolle Ergänzung Ihres Gesundheitsteams. Ich bin gewesen zur Therapie gehen ein und aus seit meinen frühen zwanzigern. Ich gehe nicht regelmäßig, aber es ist wichtig zu wissen, dass es jemanden gibt, dem ich vertrauen kann, wenn ich Unterstützung brauche. Ein Teil der Aufgabe eines Therapeuten besteht darin, Unterstützung anzubieten, und die Therapie muss nicht mehr so ​​funktionieren wie vor Generationen, als Sie Jahre damit verbringen mussten, Ihre Kindheit auszupacken, bevor Sie Antworten fanden. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, einen Plan zur Bekämpfung Ihrer Probleme zu entwickeln, ohne zu urteilen oder sich emotional zu engagieren. Wenn Sie krankenversichert sind, rufen Sie an, um herauszufinden, wie hoch Ihre Deckung für Besuche im Bereich der psychischen Gesundheit ist. Wenn nicht, suchen Sie online nach der günstigsten Option, die Sie finden können.
2. Kirchen und andere Gemeindegruppen sind überall. Ich bin kein Mitglied einer organisierten religiösen Gruppe, aber als ich einsam von der Pandemie war, stellte ich fest, dass der Einheimische Unitarian Universalist Fellowship hat eine kostenlose Gruppe, die sich auf Zoom für Frauen über 55 trifft, die alleine leben und sogar Nichtmitglieder könnten beitreten. Diese Frauen wurden meine Wochenzeitung Selbsthilfegruppeund von da an engagierte ich mich auch im Chor, was mir Freude macht und meinen Geist hebt. Suchen Sie in den lokalen Zeitungen und Community-Websites nach Kalenderlisten für eine Gruppe, die Ihren Anforderungen entspricht. Sie können sich auch erkundigen, ob der Pastor oder der geistliche Leiter Beratung anbietet.
3. Journaling macht dich zu deinem besten Freund. Ich schreibe fast täglich für meine Coaching-Praxis-Website und mache das, weil ich transparent mit meinen Kunden oder potenziellen Kunden teilen möchte. Ich schreibe über die Kämpfe, denen ich gegenüberstehe, und über die Pläne, die ich mache, um sie zu überwinden. Erklären, wie ich damit umgehen kann, kann anderen geben Motivation und HoffnungAber das Schreiben bringt mir auch Klarheit und hilft mir, die Hindernisse auf meinem Weg zu überwinden. Manchmal spreche ich einfach mit meinen Katzen, was auch hilft, aber ich schreibe es gerne auf, damit ich später zurückkehren und es überprüfen kann, wenn ähnliche Probleme auftreten.

Das Finden von Unterstützung hilft beim Aufbau des Selbstwertgefühls

Wenn Sie überwältigt sind und das Gefühl haben, sich nicht hochziehen zu können, probieren Sie die drei oben genannten Optionen aus, um jemanden zu finden, der bereit ist, in Ihrer Ecke zu stehen, um Ihren Geist zu klären und einen Weg nach vorne zu finden. Mit einem Schritt nach dem anderen können Sie sich von jedem Problem befreien, in dem Sie sich befinden, und Sie müssen es nicht alleine tun.

Haben Sie an einem unwahrscheinlichen Ort Unterstützung für ein geringes Selbstwertgefühl gefunden? Teilen Sie Ihre Erfahrungen in den Kommentaren mit, da dies möglicherweise die Art von Hilfe ist, nach der jemand anderes heute sucht.