Übe Achtsamkeit, um Selbstwertgefühl aufzubauen

Achtsamkeit kann Ihnen zum Teil dabei helfen, ein starkes Selbstwertgefühl aufzubauen, da Achtsamkeit die Praxis ist, sich jeweils auf eine Sache zu konzentrieren. Wenn Ihr Geist von einer Sache zur anderen springt, ist es schwierig, bei einer Aufgabe Fortschritte zu erzielen. Dies kann Sie dazu führen sich unzulänglich und inkompetent fühlen. Wenn Sie lernen, Achtsamkeit zu üben, werden Sie feststellen, dass Sie mehr Aufgaben mit weniger Fehlern erledigen und Ihr Selbstwertgefühl aufblühen wird.

Ich habe eine harte Woche. Die soziale Isolation beginnt mich zu erreichen, trotz der Fülle von Zoom-Video-Chats mit Freunden und Familie. Ich rutschte aus dem Routinen, die ich erstellt habe, um meinen bipolaren Typ 2 zu verwalten Stimmungsschwankungen. Mein Zuhause ist chaotisch und ich auch.

Ersetzen Sie Multitasking durch Achtsamkeit, um das Selbstwertgefühl zu steigern

Weil ich die Dinge laufen ließ, versuchte mein Gehirn, alles zu jonglieren, was getan werden musste. Ich erinnere mich an die Tage, als ich stolz darauf war, ein Multitasking-Meister zu sein. Ich dachte, ich würde mein Bestes geben, aber die Wahrheit bin ich

scheiterte an zu vielen Dingen weil ich ihnen nicht die richtige Konzentration erlaubt habe. Obwohl es mir auch viel gelungen ist, war mein allgemeines Selbstbild das Scheitern und das Erlernen des Übens Achtsamkeit hat mir geholfen, dieses Bild zu zerstreuen und es durch das einer kompetenten Person mit Gesundheit zu ersetzen Selbstachtung.

Das Video ist eine ehrliche Ansicht davon, wo ich gerade bin und wie das Üben von Achtsamkeit meinem heutigen Selbstwertgefühl geholfen hat. Übst du Achtsamkeit oder jonglierst du ständig und machst Multitasking? Wie verhält sich Ihr Selbstwertgefühl basierend auf Ihrer Art, Aufgaben zu verwalten?

Ich freue mich darauf, Ihre Kommentare über Ihre persönlichen Erfahrungen mit Achtsamkeit zu lesen, um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken.