Wie fühlt es sich an, ausgelöst zu werden, während man mit DID lebt?

Das Ausmaß des Traumas, das jede Person mit dissoziativer Identitätsstörung (DID) erlitten hat, variiert, aber das Endergebnis ist das gleiche. DID zu haben bedeutet, mit der Möglichkeit leben zu müssen, häufig ausgelöst zu werden. Aber was bedeutet das? Wie sieht es aus, wenn eine Person mit DID ausgelöst wird?

Grundlegendes zu DID-Triggern

Obwohl bei mir jetzt DID diagnostiziert wurde, wusste ich fast mein ganzes Leben lang nichts über meine zugrunde liegenden psychischen Erkrankungen oder die Auswirkungen meines Traumas. Auf persönlicher Ebene war mir bewusst, dass bestimmte Menschen, Orte, Geräusche und sogar Aromen in mir Angst erzeugen können. Ich verstand jedoch nicht, woher diese Gefühle kamen oder was noch wichtiger war, warum sie auftraten.

Erst als ich anfing, mein früheres Trauma in einer Therapieumgebung zu untersuchen, begann ich zu verstehen, warum ich mich aufgrund eines Auslösers (Menschen, Orte, Geräusche, Aromen) auf eine bestimmte Weise fühlen würde. Jetzt, da ich genau feststellen kann, welche Auslöser in mir Angst hervorrufen, kann ich die Panik, die ich fühle, schneller als je zuvor bewältigen und die Kontrolle wiedererlangen.

Lernen, mit DID-Triggern umzugehen

Auslöser sind ein sehr realer Bestandteil des Lebens mit DID, aber sie müssen nicht überheblich und lebensverderblich werden. Indem Sie bestimmte Auslöser identifizieren und verstehen, warum der Körper auf bestimmte Weise auf sie reagiert, können Sie unabhängig von Ihrer Diagnose die Kontrolle über Ihren Alltag wiedererlangen.

Wenn ich mich ausgelöst fühle, schleicht sich Angst ein. Mein Herz beginnt zu rasen und meine Handflächen werden verschwitzt. Auf diese Weise weiß ich, dass mein Körper auf das reagiert, was er als Bedrohung aufgrund eines vergangenen Traumas wahrnimmt.

Sobald die physischen Faktoren eingesetzt haben, beginnt auch mein Geist zurückzugehen. Gelegentlich habe ich Rückblenden von traumatischen Ereignissen, die lähmen können. Wenn ich zulasse, dass die volle Reaktion auf den Auslöser einsetzt, kann es zu einer ausgewachsenen Panikattacke kommen, die zwischen 15 und 30 Minuten dauern kann.

Ich habe jedoch gelernt, dass es nicht so sein muss. Durch Therapie, Medikamente und Erkenntnisse von Psychologen habe ich gelernt, dass Ihre Chancen, eine Panikattacke zu vermeiden, umso besser sind, je schneller Sie die Kontrolle über die Situation wiedererlangen.

Identifizieren und Behandeln von DID-Triggern

Für mich war es immer der Schlüssel, um zu verhindern, dass ich aufgrund eines Auslösers außer Kontrolle gerate, geerdet zu bleiben. Dies bedeutet, meine körperlichen Reaktionen auf einen Auslöser zu identifizieren, sobald sie auftreten.

Wenn ich die körperlichen Reaktionen verzögere, habe ich festgestellt, dass es immer noch Hoffnung in Form von tiefem Atmen und Meditation gibt. Diese Tools haben mir in der Vergangenheit geholfen, Rückblenden und ausgewachsene Panikattacken erfolgreich zu vermeiden.

Schließlich haben mir Medikamente auch in einer Weise geholfen, die ich mir nie hätte vorstellen können. Unter Anleitung meines Psychiaters und DID-Therapeuten habe ich gelernt, wie man Medikamente schnell und effizient einsetzt, wenn alles andere fehlgeschlagen ist.

Das Vorhersagen von Auslösern kann schwierig sein. Daher ist es am besten, einen Aktionsplan zu haben, wenn sie auftauchen. Das Leben mit DID ist mit einer Reihe von Herausforderungen verbunden, aber es gibt eine Behandlung für Symptome, die auf Ihrer persönlichen Heilungsreise einen großen Unterschied machen kann.