Wie hilft Meditation denen, die mit DID leben?

Als ich aufwuchs, war Meditation etwas, mit dem ich völlig unbekannt war und über das die Erwachsenen in meinem Leben nie offen gesprochen haben. Erst als bei mir eine dissoziative Identitätsstörung (DID) diagnostiziert wurde, lernte ich, wie wichtig Meditation im wahrsten Sinne des Wortes ist.

Verwendung für Meditation mit DID finden

Einer der Symptome von DID ist das fortlaufende Gespräch, das Sie mit verschiedenen Veränderungen oder Teilen führen, aus denen das interne Familiensystem besteht. Es ist unnötig zu erwähnen, dass es dort laut werden kann, insbesondere wenn ein oder mehrere Teile Probleme haben, die behoben werden müssen. Geerdet werden Für mich ist es wichtig, mich zu orientieren und mich in die bestmögliche Position zu bringen, um mir zu helfen ändert sich.

Hier kommt die Meditation ins Spiel. Wenn ich mich aufgrund des laufenden Gesprächs nicht konzentrieren kann, trete ich beiseite und versuche, mir die Möglichkeit zu geben, körperlich und im übertragenen Sinne zu atmen. Meditation hilft mir, die Pause zu machen, die ich brauche, um mich neu zu konzentrieren und meine Teile effektiv zu unterstützen.

Geführte und ungeleitete Meditation für DID

Zwei beliebte Arten der Meditation werden geführt und nicht geführt. In einer ungeleiteten Meditation können Sie einfach das Geräusch von Glockenspielen oder Regen hören, um für einen Zeitraum von Minuten in einen entspannteren Zustand zu gelangen. In einer geführten Meditation gibt es eine Person, die Sie sanft coacht und Ihnen hilft, eine entspannende Szene in Ihrem Kopf zu malen.

Da ich mich oft der Meditation zuwende, wenn mein Geist bereits durcheinander ist, bevorzuge ich geführte Meditationen. Personen mit DID finden sie möglicherweise hilfreicher, da sie über eine sekundäre Stimme verfügen, die während der Sitzung als Mittelpunkt dienen kann.

Erkundung der Vorteile von Meditation für DID

Es gibt viele Vorteile im Zusammenhang mit Meditation, von denen ich einige auf persönlicher Ebene sprechen kann. Erstens hilft mir Meditation, geerdet und in einer weniger gestressten Position zu sein, um meine Veränderungen zu unterstützen. Als nächstes kann Meditation mich aus einem hypererregten Zustand in mein Toleranzfenster bringen. Letztendlich bedeutet dies, dass ich präsent bin und in der Lage bin, effektiver mit den Menschen, Orten und Dingen in meiner Alltagswelt zu interagieren.

Schließlich habe ich festgestellt, dass es möglich ist, mit der Zeit besser zu meditieren. Ich betrachte es als eine Übung, die Übung erfordert, aber wenn Sie bereit sind, die Arbeit zu leisten, wird Ihr Verstand Ihnen danken, indem er Ergebnisse liefert.

Letztendlich hat jede Person mit DID ihre persönlichen Vorlieben, um Veränderungen in Schach zu halten. Trotzdem schadet es nicht, ein anderes Tool in der Toolbox mit Lösungen zur Behandlung von Symptomen zu haben.

Wie wirkt sich Meditation auf Ihre DID-Symptome aus? Teilen Sie Ihre Erfahrungen in den Kommentaren.