Die Wichtigkeit, ängstlich zu sein

Wie wichtig ist es, ängstlich zu sein? Okay, ich verstehe, was Sie denken - George hat einen Fehler in seinem Titel gemacht. Wer hält das wirklich für wichtig? haben Angst, richtig? Nun, zu meiner Überraschung (und wahrscheinlich auch Ihrer) habe ich erkannt, dass Angst der beste Lehrer ist und weiß, wie es geht Lernen ohne Angst ist tatsächlich eine der wichtigsten Fähigkeiten, die Sie entwickeln können, wenn Sie "Angst haben" machen.

Angst hilft dir beim Lernen 

Stellen Sie sich vor, Sie beenden die Psychotherapie gegen Angstzustände. Du fühlst dich viel besser, deine Stimmung ist großartig, du fühlst dich kaum noch ängstlich. Großartig, Ende der Geschichte. Nehmen wir an, Sie haben keine neuen Stressfaktoren, waren also überhaupt nicht besorgt, und vier Monate vergehen im Handumdrehen. Dann stellen Sie fest, dass Sie ein riesiges Arbeitsprojekt haben oder sich bewegen oder dass ein anderes bedeutendes Lebensereignis passiert und boomt - Ihre Angst ist zurück. Nun, Sie könnten sagen, dass dies keine große Sache ist, da Sie viele Werkzeuge für den Umgang mit Angst gelernt haben und in gewisser Weise Recht haben.

Aber hier ist das Problem: Sie haben gerade vier Monate ohne das Üben dieser Werkzeuge verbracht. Jetzt bist du also ängstlich, aber du hast deine Bewältigungsreaktionen eine Weile nicht kultiviert, also sind sie verrostet. Der Stressor, der unmittelbar nach der Therapie drei von zehn gewesen sein könnte, ist jetzt sieben von zehn. und Sie stehen vor einer bedeutenden Herausforderung nach einem scheinbar schönen Urlaub von besorgniserregend. Folgendes ist an Ängsten so interessant: Auch wenn Sie dies vermeiden möchten, können Sie durch seine Präsenz Bewältigungsfähigkeiten erlernen. Ohne ängstlich zu sein, müssen Sie sich nicht daran erinnern, was Sie zum Üben brauchen, und es ist tatsächlich sehr schwierig, diese Fähigkeiten beizubehalten. Im Folgenden finden Sie drei Strategien, mit denen Sie Ihre Bewältigungsfähigkeiten auch dann aufrechterhalten können, wenn Sie keine Angst haben.

3 Möglichkeiten, die Bewältigungsfähigkeiten für Angstzustände aufrechtzuerhalten

1. Machen Sie neue Erinnerungen. Der beste Weg, um Ihre Bewältigungsfähigkeiten aufrechtzuerhalten, besteht darin, Erinnerungen für sich selbst (außer Angst) zu entwickeln, um weiter zu üben. Dies kann beispielsweise bedeuten, dass Sie Kalendererinnerungen festlegen oder sich angewöhnen, Ihre Fähigkeiten jeden Morgen zu üben. Der Schlüssel ist, weiter zu üben, auch wenn Sie keine Angst haben.
2. Übe, wenn du wenig Angst hast. Manchmal ist es am einfachsten, Bewältigungsfähigkeiten zu üben, wenn Ihre Angst am höchsten ist, aber es kann nützlich sein, zu üben, selbst wenn Sie nur ein wenig Angst haben. Anstatt auf große ängstliche Momente zu warten, sollten Sie kleine Schwankungen in Ihrer Angst als Gelegenheit zum Üben nutzen.
3. Teste dich selbst. Die Angst kann aufgrund unserer Erfahrungen schwanken, und manchmal kann es von Vorteil sein, etwas außerhalb Ihrer Komfortzone zu tun, um Ihre Bewältigungsfähigkeiten zu nutzen. Ein kleiner Schritt über das hinaus, was Sie normalerweise tun, kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Bewältigungswerkzeuge zu verbessern und Ihre Grenzen ein wenig zu erweitern.

Es erfordert viel Übung, um ängstlich zu sein, und noch mehr Übung, um diese Verbesserungen aufrechtzuerhalten. Verwenden Sie diese Tipps, um die Verbesserungen, die Sie in jeder Phase Ihrer Reise vornehmen, mit Angst aufrechtzuerhalten und Ihr bestes Leben zu führen. Vielen Dank fürs Lesen und bitte teilen Sie andere Tipps, die Sie unten haben.