Wie Selbsthilfegruppen für psychische Gesundheit Ihnen helfen, Selbstwertgefühl aufzubauen

Selbsthilfegruppen für psychische Gesundheit können Ihnen helfen, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern. Obwohl es viele verschiedene Techniken gibt, um das Selbstwertgefühl zu stärken, von verschiedenen Therapieformen bis hin zu Selbsthilfeübungen, könnten auch Selbsthilfegruppen für psychische Gesundheit eine Rolle spielen. Sie helfen, weil manchmal das, was wir wirklich brauchen, um Selbstwertgefühl aufzubauen, gesteigert wird Verbindung mit anderen. Für Menschen, die mit leben geringes SelbstwertgefühlManchmal fühlt es sich so an, als wären Sie der einzige, der mit diesem Problem zu kämpfen hat. Die Realität ist jedoch, dass viele Menschen auch mit einem geringen Selbstwertgefühl leben, sei es aufgrund eines psychischen Zustands oder als eigenständiges Problem.

Viele Städte haben Selbsthilfegruppen für psychische Gesundheit für bestimmte Bedingungen wie Depression und Angst sowie Gruppen für geringes Selbstwertgefühl speziell. Je nachdem, womit Sie zu kämpfen haben, könnte sich die eine oder andere Gruppe als nützlicher erweisen. Die Suche nach einer Unterstützungsgruppe für psychische Gesundheit in Ihrer Nähe kann eine gute Möglichkeit sein, mit anderen in Kontakt zu treten, die sich auf das beziehen können, was Sie gerade durchmachen. Selbsthilfegruppen können Ihnen auf verschiedene Weise dabei helfen, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Hier ist wie.

Wie helfen Ihnen Selbsthilfegruppen für psychische Gesundheit dabei, Selbstwertgefühl aufzubauen?

Bauen Sie Selbstwertgefühl auf, indem Sie Einsicht von anderen suchen

Wenn Sie Probleme haben, ist es manchmal am besten, Einblicke von anderen zu erhalten, die wissen, was Sie gerade durchmachen. In einem Selbsthilfegruppe für DepressionenZum Beispiel können Sie Menschen treffen, die viel älter sind als Sie, die jahrelang mit geringem Selbstwertgefühl gelebt haben, aber Wege gefunden haben, damit umzugehen. Sie können möglicherweise Erfahrungen darüber austauschen, was ihre Auslöser sind und wie sie versucht haben, sie aufzubauen Selbstwertgefühl im Laufe der Jahre und was sie derzeit tun, um sich inmitten von wertvoll und selbstbewusst zu fühlen Depression.

In einer Selbsthilfegruppe für geringes Selbstwertgefühl können Menschen über alle möglichen Dinge sprechen, die ihnen geholfen haben Bauen Sie Ihr Selbstwertgefühl auf, einschließlich Bücher, Artikel, Podcasts, Therapien, Workshops, Kurse, Hobbys und Lebensstil Änderungen.

Menschen können Ihnen eine realistische, mitfühlende Perspektive zeigen

Wenn Sie unter einem geringen Selbstwertgefühl leiden und sich einer Selbsthilfegruppe über das öffnen negative und selbstkritische Gedanken Sie haben, Leute in dieser Gruppe können helfen, Sie zu erden. Wenn Sie beispielsweise eine Situation beschreiben, in der die Dinge nicht wie gewünscht verlaufen sind und Sie sich selbst verprügelt haben, können die Mitglieder der Gruppe dies aufgreifen und eine andere Perspektive bieten. Sie können eine realistischere, ausgewogenere und mitfühlendere Sichtweise bieten.

Für Menschen, die selbstkritisch sind, ist es wichtig zu wissen, dass sie sich nicht die Schuld für die Pannen des Lebens geben können. Daher kann es hilfreich sein, von anderen in einer Selbsthilfegruppe einen Reality-Check zu erhalten Sei ein bisschen freundlicher zu dir selbst und dabei Selbstwertgefühl aufbauen.

Unterstützungsgruppen für psychische Gesundheit sind für beide Seiten von Vorteil

So wie andere Ihnen helfen können, können Sie auch andere unterstützen. Darüber hinaus kann es für Sie eine effektive Möglichkeit sein, das Selbstwertgefühl zu stärken, wenn Sie für andere da sind, die ein geringes Selbstwertgefühl haben. Dies liegt daran, dass andere Mitglieder der Gruppe ihre Wertschätzung für Ihre Teilnahme zum Ausdruck bringen können. Indem Sie Mitgefühl und Fürsorge für andere in der Gruppe zeigen, können Sie erkennen, dass Sie eine wichtige und wertvolle Rolle im Leben anderer spielen.

Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Ihnen Wert, Tugenden, Fähigkeiten und Selbstvertrauen fehlen. Sie müssen also Wege finden, um sich als falsch zu erweisen. Und Selbsthilfegruppen können dabei helfen. In der Tat kann die Öffnung für einen Raum voller Fremder und die Unterstützung anderer Leidender eine der besten Möglichkeiten sein, die negativen Überzeugungen, die Sie über sich selbst haben, in Frage zu stellen.