Die Verbindung zwischen Selbsthass und Selbstmord

Selbsthass ist eine Einstellung zu sich selbst, die das Selbstmordrisiko erhöhen kann.¹ Einige Leute verstehen vielleicht nicht ganz, wie jemand sich selbst hassen könnte. Aber es ist tatsächlich ein häufiges Problem. Der Suicide Awareness Month ist eine Gelegenheit, das Problem des Selbstmordes ehrlich zu betrachten. Dies bedeutet zu unterstreichen, was die Risikofaktoren sind für Selbstmord. Immerhin viele Menschen - ob sie persönlich mit jemandem verbunden sind oder nicht, der darüber nachgedacht, versucht hat oder durch Selbstmord gestorben - kann möglicherweise nicht verstehen, warum die Idee jemals in den Sinn einer Person kommen könnte. Besseres Verständnis wird machen Selbstmordprävention einfacher. Es ermöglicht uns, Warnzeichen wie Selbsthass im Zusammenhang mit Selbstmord zu erkennen und angemessen zu reagieren.

Was ist Selbsthass?

Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, mögen Sie sich selbst nicht. Sie haben Schwierigkeiten, Ihre positiven Eigenschaften zu erkennen oder sie zu verringern. Und Sie verwandeln sich in einen schlechten Menschen, indem Sie sich selbst negative Eigenschaften geben, die Sie nicht haben, oder indem Sie die, die Sie tun, übertreiben. Jeder Fehler, den Sie machen, ist unverhältnismäßig. Du hast dich immer selbst verprügelt.

Selbsthass oder Selbsthass ist etwas ganz anderes. Wenn Sie sich zutiefst hassen, können Sie sich nicht ausstehen. Sie sehen sich als die absolut schlimmste Person auf dem Planeten. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl möchten möglicherweise nicht mit sich selbst befreundet sein. Aber diejenigen, die die Last des Selbsthasses tragen, verwandeln sich in einen Feind. Selbsthass fördert Gefühle intensiver Wut, Ekel und Vitriol gegenüber sich selbst. Es wird unmöglich zu glauben, dass Sie wertvoll, liebenswert oder zu irgendetwas fähig sind.

Menschen können sich selbst hassen, wenn ihr geringes Selbstwertgefühl außer Kontrolle gerät und unangefochten bleibt. Selbsthass ist auch ein Symptom für viele psychische Erkrankungen, einschließlich bipolarer Störungen, Depressionen und Borderline-Persönlichkeitsstörungen.²

Die Verbindung zwischen Selbsthass und Selbstmord

Selbsthass kann dich machen anfällig für Selbstmord weil es dazu neigt, Überzeugungen darüber zu fördern, wie Sie eine Last, ein Versager, gebrochen und nicht mehr zu retten sind. Wenn Sie sich selbst hassen, möchten Sie sich vielleicht selbst Schaden zufügen, was die Form von annehmen kann SelbstverletzungVerhaltensweisen, die möglicherweise tödlich sein können, wie übermäßiger Drogen- und Alkoholmissbrauch. Wenn Sie sich als diesen unverzeihlichen, verabscheuungswürdigen Charakter betrachten, möchten Sie vielleicht wirklich, dass Sie nie existiert haben und denken, dass Sie es nicht verdienen, zu leben.

Auf diese Weise kann Selbsthass zu Selbstmordgedanken führen, die, wenn sie nicht überprüft werden, als sakrosankt und maßgeblich angesehen werden können. Nicht jeder, der Selbstmordgedanken hat, wird Pläne machen und danach handeln, aber diese Gedanken sind natürlich immer Vorläufer des Selbstmordakts. Menschen, die Selbsthass erleben, leiden oft sehr. Sie würden alles tun, um den Schmerz verschwinden zu lassen. Selbstmord wird zu einer praktikablen Option.

Selbstmord verhindern hängt davon ab, mit dem tiefsitzenden Problem der Unwürdigkeit zu arbeiten. Die emotionale Not des Selbsthasses kann auf vielfältige Weise gelindert und gelöst werden. Isolation lässt Selbsthass eitern. Deshalb ist es entscheidend, dass Menschen, die mit Selbsthass zu kämpfen haben, sich mit Menschen umgeben, die ihnen eine verleihen Einfühlsames Ohr - dies können Freunde, Familie, ein Ehepartner, ein Nachbar, ein Therapeut, eine Selbsthilfegruppe oder eine Online-Community sein.

Letztendlich ist das größte Gegenmittel gegen Selbsthass jedoch die Praxis von Selbstmitgefühl. Wenn Sie sich wirklich hassen, kann es natürlich unmöglich - geradezu undenkbar - sein, sich selbst gegenüber freundlich zu sein. Doch es ist ist möglich. Es gibt immer Raum, sich warmherzig, freundlich und beruhigend zu behandeln. Selbstmitleid ist ein Muskel. Mit der Praxis wird es gestärkt. Wenn Sie sich immer wieder dafür entscheiden, Freundlichkeit über Bestrafung auf sich selbst zu richten, wird es einfacher, sich selbst zu akzeptieren und Ihren emotionalen Schmerz zu lindern.

Wenn Sie das Gefühl haben, sich selbst oder eine andere Person zu verletzen, rufen Sie sofort 9-1-1 an.

Wenn Sie Hilfe bei belastenden Gedanken (einschließlich Selbstmordgedanken) benötigen, wenden Sie sich an den National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255

Weitere Informationen zum Thema Selbstmord finden Sie auf unserer Selbstmordressourcen hier.

Quellen

1. "Depression, Selbsthass und Selbstmord". CHD. August 2014.
2. Szabo, R. "Eine Sache, die wir vermissen, wenn wir über Selbstmord sprechen". Huffington Post. September 2014.