Wie man Selbstmord durch ältere Menschen verhindert, indem man ein gesundes Selbstwertgefühl schafft

Warnung auslösen: In diesem Beitrag werden Selbstmordgedanken bei allein lebenden Senioren offen diskutiert.

Wann Selbstwertgefühl ist schlecht, das Selbstmordgefahr ist größer¹Als allein lebender Senior erkenne ich, dass ich derzeit besonders gefährdet bin, ältere Menschen umzubringen. Die COVID-19-Pandemie führt dazu, dass ältere Menschen und Menschen mit gesundheitlichen Problemen, einschließlich mir, isoliert werden. Die Isolation kann zunehmen Depression, was unbehandelt dazu führen kann Selbstmordgedanken.

In einem Artikel in Scientific American heißt es: "Ältere Erwachsene reagieren empfindlich auf Einsamkeit und Isolation, da sie auf starke soziale Unterstützung angewiesen sind, insbesondere in schwierigen Zeiten. "² Diese Tatsache hat mich wirklich beeindruckt, weil ich nur einen Monat nach meiner Pensionierung meine eigene Sperre eingegangen bin. Meine Tage schienen nicht mehr frei zu sein; Sie wirkten leer und zwecklos.

Die Arbeit, die ich während meiner Reise gemacht habe, um zu bauen

starkes Selbstwertgefühl half mir, Selbstmordgedanken während der Quarantäne zu bekämpfen. Ich möchte meine Erfahrungen und einige Tipps für allein lebende Senioren und diejenigen, die sie lieben, teilen.

Selbstmordgedanken in einem einsamen Senior

Ich war versteinert, dass etwas Dummes dazu führen würde, dass ich ins Krankenhaus eingeliefert werde und mein High-Tech Diabetes Management-Ausrüstung würde nicht gut genug verstanden werden, um mir zu helfen, die Kontrolle zu behalten und zu heilen. Ich sah deutlich ein Bild von mir, wie ich stolperte und fiel, in der Notaufnahme landete und nach einer Infektion nie wieder nach Hause zurückkehrte. Ich war überzeugt, dass ich sterben würde, wenn ich nach draußen gehen würde.

Ich habe versucht, meine täglichen Besuche im Fitnessstudio fortzusetzen, aber das wurde beängstigend, da immer mehr Menschen dasselbe taten, Menschen, die nicht als risikoreich eingestuft wurden und nicht immer Rücksicht auf diejenigen von uns nahmen, die es waren. Ich habe meine bevorstehenden Ferien abgesagt und es gab nichts, worauf ich mich freuen konnte.

Ich wollte nicht alleine und verängstigt sterben und nach einer möglichen Exposition und ängstlicher Kontrolle meiner Temperatur fast Eine Woche lang stündlich dachte ich kurz darüber nach, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen, um sie wiederzugewinnen Steuerung. Dies war das erste Mal, dass ich diesen Gedanken hatte mein Leben beenden wäre einfacher als sich dem zu stellen, was vor uns liegt. Ich wusste nicht, ob oder wann die Pandemie enden würde, und ich dachte nicht, dass ich mich auf unbestimmte Zeit so deprimiert fühlen könnte wie ich.

Es ist jetzt beängstigend, nur diese Worte zu schreiben. Ich bin dankbar, dass ich in den letzten zwei Jahren beharrlich mein Selbstwertgefühl aufgebaut habe, denn die Arbeit, die ich geleistet habe, hat mir geholfen, das zu tun, was nötig war, um diesen Punkt der Hoffnungslosigkeit und Angst zu überwinden. Hier ist, was mir geholfen hat, in der großen Hoffnung, dass es anderen helfen wird, die Senioren sind oder in ihrem Leben haben, die alleine leben.

Einsame Senioren können Selbstmordgedanken bekämpfen und den Selbstmord älterer Menschen verhindern

1. Holen Sie sich sofort professionelle Hilfe. Meine Arbeit beim Aufbau meines Selbstwertgefühls lehrte mich den Wert von Routinen. Ich habe spezielle Routinen für Depressionen Tage, an denen ich mit meinem Therapeuten gearbeitet habe, und die erste Aktion auf der Liste besteht darin, meinen Therapeuten für einen Termin anzurufen. Immer wenn ich anrufe, geht es mir sofort besser, weil ich weiß, dass ich auf mich selbst aufpasse und er weiß, dass er mir helfen wird, die Dinge herauszufinden. Warte nicht. Wenn Sie Hilfe bei der Suche nach jemandem benötigen, bitten Sie um diese Hilfe.
2. Wenden Sie sich an andere, um Kontakt aufzunehmen. Ich habe alle möglichen Kopfreisen gemacht, weil ich so einsam und verängstigt war. Ich überzeugte mich, dass niemand mit mir sprechen wollte, weil sie nicht anriefen. Aber andere Menschen haben ihre eigenen Routinen, Ängste und Sorgen, und das bedeutet nicht, dass sie dich nicht lieben oder dir helfen wollen. Als ich meiner Familie und meinen Freunden endlich sagte, dass ich Probleme habe, half es. Wenn Sie jemanden kennen, der alleine lebt, gehen Sie bitte nicht davon aus, dass es ihm gut geht.
3. Erkennen Sie, dass Depressionen als körperliche Symptome maskiert werden können. In einem Artikel auf der AARP-Website heißt es: "Bei älteren Erwachsenen kann sich eine Depression jedoch in mehr körperlichen Symptomen äußern."³ Ich hatte Probleme, die regulären Stunden zu schlafen, und ich hatte die Trainingszeit nicht durch ein anderes Training ersetzt, so dass ich viel körperliche Leistungsfähigkeit verlor und Schwierigkeiten mit einfachen Aufgaben hatte. Seien Sie sich jeglicher körperlicher oder geistiger Veränderungen bewusst, die Sie an sich selbst oder Ihren alleinstehenden älteren Angehörigen bemerken.
4. Geben Sie sich die Erlaubnis, um Hilfe zu bitten und diese anzunehmen. Eine Sache von meiner Reise zum Aufbau eines gesunden Selbstwertgefühls, die zu dieser Zeit hilfreich war, war das Lernen, authentischer zu leben. Ich lasse die Notwendigkeit los, so zu erscheinen, als ob alles in Ordnung wäre, wenn es nicht so ist. Manchmal klammere ich mich immer noch an die Notwendigkeit erscheinen in der Kontrolle und erfolgreich, aber ich musste meine Wache loslassen und anderen zeigen, dass ich in Gefahr war. Ermutigen Sie Ihre Lieben, ihre Probleme zu teilen, und geben Sie sich die Erlaubnis, dasselbe zu tun. Wir sind alle Menschen und brauchen manchmal Hilfe.

Wenn Sie in meiner Geschichte etwas erkennen, das mitschwingt, ermutige ich Sie, Ihre eigene Reise zu beginnen, um ein starkes Selbstwertgefühl aufzubauen. Es hilft in jedem Lebensbereich. Pass auf dich auf und denk daran, dich bei den Leuten zu melden, die du kennst und die alleine leben. Sie scheinen in Ordnung zu sein, weil sie nicht um Hilfe bitten, aber bitte stellen Sie sicher. Ihr Anruf oder Text könnte genau das sein, was sie heute brauchen, um weiter zu kämpfen.

Wenn Sie das Gefühl haben, sich selbst oder eine andere Person zu verletzen, rufen Sie sofort 9-1-1 an.

Weitere Informationen zum Selbstmord finden Sie in unserem Selbstmord Informationen, Ressourcen und Unterstützung Sektion. Weitere Hilfe zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer Hotline-Nummern für psychische Gesundheit und Überweisungsinformationen Sektion.

Quellen

1. EIN. Chatard et al., Selbstwertgefühl und Selbstmordraten in 55 Nationen. Europäisches Journal für Persönlichkeit, 20. November 2008
2. Adriana Panayi, COVID-19 führt wahrscheinlich zu einer Zunahme der Selbstmorde. Scientific American, 3. April 2020
3. Stacey Colino, Stress, soziale Isolation vom Coronavirus können das Suizidrisiko erhöhen. AARP, 15. April 2020