Sich depressiv fühlen? Konzentrieren Sie sich auf die Persönlichkeit, um Wege zu finden, um damit umzugehen

Obwohl wir eine teilen DepressionsdiagnoseJeder von uns ist immer noch ein Individuum mit einzigartigen Interessen. Wenn wir uns depressiv fühlen, ist es daher wichtig, Hobbys und Aktivitäten zu finden, die für unsere spezifischen Persönlichkeitstypen geeignet sind. Also, was sind einige vorgeschlagene Aktivitäten und wie entdecken wir, welche für uns funktionieren könnten? Wie kann uns die Teilnahme an diesen Hobbys und Aktivitäten helfen, wenn wir uns depressiv fühlen?

Indem wir aktiv sind und an Dingen teilnehmen, die uns Spaß machen, können wir lenken uns von unserer Depression ab eine Zeit lang auf gesunde Weise. Solange wir eine angemessene Zeit damit verbringen, uns auf unsere zu konzentrieren Erholung von DepressionenNehmen Sie gegebenenfalls an Therapiesitzungen teil Psychopharmaka Wenn uns diese verschrieben wurden und wir uns auf gesunde Heilung konzentrieren, ist es hilfreich, manchmal zurückzutreten und Dinge zu finden, die uns von Depressionen ablenken und uns helfen, damit umzugehen.

Personalisieren Sie diese Aktivitäten, wenn Sie sich depressiv fühlen

• lesen - Wenn Sie sich nach einer ruhigen Zeit sehnen, ist das Lesen eine hervorragende Möglichkeit, mit Depressionen umzugehen. Was solltest du lesen? Das hängt alles von Ihren Interessen ab. Suchen Sie nach Genres, die Sie ansprechen. Wenn Sie Probleme mit Ihrer Aufmerksamkeitsspanne haben, wählen Sie ein Buch mit kurzen Gedichten oder sogar eine Zeitschrift. Ich lese gerade und arbeite durch Winziges Buddha-Sorgenjournal und Die 365 kleinen Liebesherausforderungen des kleinen Buddha. Das erste hilft mir Lass Dinge los, über die ich mir Sorgen mache und die ich nicht kontrollieren kann; Letzteres bringt mich aus dem Kopf und hilft mir, mich auf andere zu konzentrieren. Beide waren großartige Werkzeuge, um meine Gedanken von meiner Depression wegzulenken.
• Erstellen - Kunst zu schaffen ist eine weitere ruhige Aktivität, die Ihnen helfen kann, mit Ihrer Depression umzugehen. Malen ist eine Option, aber nicht die einzige. Es gibt auch Skizzieren, Holzarbeiten, Scrapbooking und Fotografieren, um nur einige zu nennen. Vergessen Sie auch nicht die Kunst des Schreibens, eine Aktivität, mit der ich mich regelmäßig beschäftige. In letzter Zeit habe ich auch an Pastellkreiden gearbeitet. Ich finde sie leicht zu skizzieren, und dann finde ich das Mischen der Farben ziemlich beruhigend. Außerdem ist das fertige Produkt wunderschön - zumindest in meinen Augen. Wie finden Sie eine Kunstaktivität, die Ihnen gefallen würde? Überlegen Sie, welche Art von Kunstprojekten Sie als Kind genossen haben. Wahrscheinlich würden Sie sie jetzt noch genießen.
• Trainieren - Bewegung ist eine körperlich aktive Art, mit Depressionen umzugehen, und etwas, das wir alle brauchen. Unabhängig davon, ob Sie YouTube-Videos verwenden und in der Privatsphäre Ihres eigenen Zuhauses trainieren oder in ein Fitnessstudio gehen, ist es eine hervorragende und gesunde Möglichkeit, mit Depressionen umzugehen, um fit zu bleiben. Ich trainiere zu Hause und gehe mit meinem Mann und meinen Kindern spazieren. Sie finden Ihre perfekte Passform. Probieren Sie verschiedene Dinge aus. Tanzen gehen. Nehmen Sie an Zumba-Kursen teil. Es spielt keine Rolle, für was Sie sich entscheiden, finden Sie einfach einen Weg, Ihren Körper zu bewegen.
• Beitritt - Suchen Sie schließlich nach Gruppen in Ihrer Nähe, die auf Ihren Interessen basieren. Gibt es eine Spielergruppe, die dir gefallen würde? Gibt es Clubs, denen du gerne beitreten möchtest? Sie könnten sich freiwillig melden, da Freiwilligenarbeit eine großartige Möglichkeit ist, Ihren Fokus auf andere zu verlagern und sich für eine Weile von Ihrer Depression abzulenken. Ich leite eine lokale Gruppe für Familien mit besonderen Bedürfnissen. Es hat mir geholfen, mit meiner Depression umzugehen, weil ich andere ermutigen konnte und sie auch da waren, um mich zu ermutigen.

Suchen Sie nach Aktivitäten, die Ihnen helfen, mit Depressionen umzugehen. Finden Sie die spezifischen Dinge, die zu Ihrer Persönlichkeit passen. Wenn Sie dies tun, würde ich gerne von Ihnen hören.