Übe Mut, um Selbstachtung aufzubauen
Ein gesünderes Selbstwertgefühl aufzubauen erfordert Mut. Ihr Mut wird Ihnen helfen, die Änderungen vorzunehmen, die Sie an Ihren Handlungen und Einstellungen vornehmen, die es Ihnen ermöglichen fühle mich sicherer und eigenständig. Aber wo finden Sie den Mut, die Person zu werden, die Sie sein möchten? Wie fängst du an, Mut zu üben, um ein starkes Selbstwertgefühl aufzubauen?
Die Pandemie bietet uns allen die einmalige Gelegenheit, einen Crashkurs zu absolvieren Das Leben ändert sich. Die meisten von uns verbringen viel mehr Zeit alleine zu Hause als früher. Unsere üblichen Routinen wurden zerstört und wir sind gezwungen, anders zu handeln als vor vier Monaten. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um sich auf den Aufbau des Selbstwertgefühls zu konzentrieren, indem Sie nach Bereichen suchen, die Sie ändern möchten, und den Mut finden, kleine Schritte in die gewünschte Richtung zu unternehmen.
In den letzten Wochen habe ich gekämpft Depression sich isoliert fühlen. Ich bin es gewohnt, dass Depressionen kommen und gehen, aber diesmal ging sie nicht weg. Ich hatte das Gefühl, meinen Lebenszweck verloren zu haben, und nach ein paar Wochen rief ich meinen Therapeuten an, um einen Termin zu vereinbaren. Während unserer Sitzung wurde mir klar, dass es Änderungen gibt, die ich jetzt vornehmen kann, um ein glücklicheres Leben zu führen, während körperliche Distanzierung die Norm bleibt. Ich musste in der vergangenen Woche Mut üben und möchte meine Gedanken darüber teilen, wie wichtig es ist, Mut zu finden, wenn das Selbstwertgefühl gering ist.
Wie man Mut für gesundes Selbstwertgefühl übt
Der erste Schritt, um Mut zu üben, um Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern, besteht darin, Ihre aktuelle Situation ehrlich einzuschätzen. Schauen Sie sich Ihre Interaktionen mit anderen und sich selbst genau an und denken Sie über die Dinge nach, durch die Sie sich weniger fühlen der Liebe und des Respekts würdig. Es braucht Mut, Dinge zu sehen, die Sie unangenehm machen. Wann findest du dich selbst? mangelndes Vertrauen? Was wünschst du dir könnte anders sein?
Als ich tief in mich hineinschaute, stellte ich fest, dass ich mich immer noch zu sehr auf die Bestätigung meines Wertes durch andere Menschen verließ. Mir wurde klar, dass ich viel auf Facebook über die guten Dinge in meinem Leben poste und dass es mir wichtig war zu sehen, wie viele und welche Leute auf meine Beiträge reagierten. Die meisten Menschen sehen nie die schwierigen Teile meines Lebens, weil ich nie über negative Gefühle schreibe. Aber mein Leben ist genau wie das aller anderen, mit Höhen und Tiefen. Meine Gefühle der Einsamkeit können in meiner ungenauen Darstellung meines Lebens gegenüber anderen begründet sein.
Mein ehrlicher Blick auf meine Nutzung von Social Media machte mir klar, dass ich jeden Tag handelte, was in direktem Widerspruch zu meinem Wunsch stand, transparent zu leben. Gesundes Selbstwertgefühl bedeutet, sich selbst genug zu vertrauen, um sich der Welt ehrlich zu präsentieren. Ich habe eine lange Geschichte auf der Bühne, aber ich habe auch jeden Tag meines Lebens gespielt, indem ich mich so verhalten habe, wie es den Menschen entsprach, mit denen ich zu jedem Zeitpunkt interagierte. Ich war stolz auf meine Fähigkeit, viele verschiedene Persönlichkeiten zu haben, und es hat mir in meiner Karriere gute Dienste geleistet, aber jetzt musste ich aufhören Ich mache mir Sorgen um das Gesicht, das ich der Welt präsentiere, und konzentriere mich auf meine eigenen ehrlichen Gedanken über mein Leben, um mein Leben zu verbessern Selbstachtung.
Vielleicht war der erste Schritt, um mutig für mich zu sein, den Anruf bei meinem Therapeuten. Er hatte mich vor ungefähr einem Jahr von regulären Sitzungen absolviert, war aber in einer Krise immer verfügbar. Zu wissen, wann und wie man um Hilfe bittet, ist ein Zeichen von Mut. Manchmal brauchen wir alle Hilfe, und das ist ein Zeichen für ein gesundes Selbstwertgefühl, wenn Sie nach dem fragen, was Sie brauchen. Meine Sitzung mit ihm hat mich auf diesen neuen Weg gebracht und ich werde mich weiterhin mit ihm treffen, bis ich mir sicher bin, dass ich alleine weitermachen kann.
Wählen Sie mutig Änderungen, um Selbstwertgefühl aufzubauen
Welche Veränderungen würden Ihrer Meinung nach Ihrem Selbstwertgefühl zugute kommen? Es könnte sein bessere Grenzen mit anderen setzen, oder Priorisierung der Selbstpflegeoder entfernen Sie eine ständige Ablenkung, die Sie daran hindert, sich auf sich selbst zu konzentrieren. Wählen Sie jetzt ein oder zwei kleine Dinge. Mutig zu sein bedeutet, etwas Neues auszuprobieren, obwohl Sie nicht sicher sind, ob es die richtige Antwort ist. Wenn sich herausstellt, dass die Änderung die Situation nicht verbessert hat, können Sie morgen oder nächste Woche immer etwas anderes ausprobieren.
Ich habe beschlossen, nicht mehr täglich auf Facebook zu posten. Es war sinnvoll, diese Änderung zu versuchen, als mir klar wurde, wie sehr ich von dem Feedback abhing, das ich erhielt. Ich habe zu viel Zeit und Mühe mit dem Gesicht verbracht, das ich der Welt präsentiert habe. Angesichts dieser Veränderung war ich gestresst und es erforderte Mut, meine täglichen Beiträge über meine Katzen, meine Coaching-Philosophie und mein schönes neues Zuhause zu beenden. Das Üben von Tapferkeit, indem Sie diese Änderung vor ein paar Tagen vorgenommen haben, hat bereits Vorteile gebracht. Das Vermeiden der App hat das, was ich jetzt sehe, entfernt, war eine große Ablenkung und hat mir das Geschenk von mehr Zeit gegeben. Ich schlage nicht nur Aufgaben aus, die sich auf meinem Schreibtisch angesammelt haben, sondern spiele auch mehr Klavier, was mir Freude macht. Ich war überrascht von der Erleichterung, die ich empfinde, und mein Selbstwertgefühl hat zugenommen, weil ich mich sicherer fühle, mich um die Dinge zu kümmern, die mir wichtig sind.
Veränderung erfordert Mut. Üben Sie Mut, um das Selbstwertgefühl zu verbessern, indem Sie kleine Änderungen vornehmen, ohne sich Gedanken darüber zu machen, ob dies der Fall ist wird klappen oder nicht und Sie werden feststellen, dass Sie stärker und bereit sind, sich größeren zu stellen Herausforderungen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, ein starkes Selbstwertgefühl aufzubauen, da Sie allmählich darauf vertrauen, dass Sie Schritt für Schritt alles tun können, um sich selbst ein besseres Leben zu ermöglichen.
Betrachten Sie sich als mutige Person? Wie üben Sie Mut in Ihrem täglichen Leben? Was wünschst du dir, du hättest den Mut, es jetzt zu versuchen? Teilen Sie in den Kommentaren mit, wie Sie glauben, dass das Üben von Mut Ihr Selbstwertgefühl stärken kann.
