Wenn Partys Ihr Auslöser für Essstörungen sind

Es ist eine Sache zu wissen, was Sie tun Binge-Eating-Störung auslöst sind, aber wenn einer von euch Essstörung löst Partys aus, Dinge können kompliziert werden. Wie gehen Sie mit Ihrer Binge-Eating-Störung um, wenn einer Ihrer Auslöser ein ganz normales soziales Beisammensein ist? Mit den bevorstehenden Feiertagen ist es selbstverständlich, zu vielen Partys und Zusammenkünften eingeladen zu werden, bei denen Essen, Veranstaltungen und Menschen anwesend sein können. Wie gehen Sie damit um, wenn Ihre Binge-Eating-Störung auf Partys auslöst?

Wenn Weihnachtsfeiern Ihr Auslöser für Essstörungen sind

Partys sind also Ihr Auslöser für Essstörungen. Sozialer Druck wird oft auf die Menschen ausgeübt, um an Feiertagen teilzunehmen, und manchmal sind Büropartys nicht einmal optional. Wie geht's? Wie gehen Sie mit etwas um, das in der Gesellschaft allgegenwärtig ist und manchmal eine Voraussetzung für Ihren Beruf darstellt? Im Folgenden finden Sie einige Tipps, wie Sie auf Ihre Fähigkeit zugreifen können, an einer Party teilzunehmen, ohne ausgelöst zu werden.

1. Sich selbst reflektieren: Wie ist deine Genesung verlaufen? Hattest du schon viel schlechte Tage oder kommst du gut zurecht
2. Bewerten: Was wird auf dieser Party sein? Werden es Menschen, Lebensmittel oder Ereignisse sein, die Sie dazu bringen, zu viel zu essen oder zu fressen?
3. Stellen Sie Ihr Toolkit für Bewältigungsfähigkeiten zusammen: Stellen Sie sich vor, Sie sind auf der Party und werden mit einem Ihrer Auslöser konfrontiert. Wie geht's? Können Sie eine Lösung finden, die Sie davon abhält, zu nerven? besorgt über Ihre Essstörung?
4. Entscheiden Sie, ob Sie teilnehmen möchten oder nicht: Wenn die oben genannte Übung nicht gut gelaufen ist, überlegen Sie, was passieren würde, wenn Sie die Party alle zusammen vermeiden würden. Freunde und Familie sollten verstehen, dass Sie mit einem medizinischen Problem fertig werden und etwas Platz benötigen, um sich damit zu befassen. Wenn es sich um eine obligatorische Büroparty handelt, geben Sie ihnen eine Notiz von Ihrem Arzt oder Binge-Eating-Störung Therapeut wird oft ausreichen, um aus einer Situation herauszukommen, in der Sie einen Rückschlag erleben werden.

Parteien sind mein Binge Eating Disorder Trigger, kann ich sie jemals wieder genießen?

Selbst wenn Partys für Sie ein großer Auslöser für Essattacken sind, können Sie sie problemlos handhaben, wenn Sie sich gut erholen und über ausreichende Bewältigungsfähigkeiten verfügen. Es ist wichtig zu bedenken, dass nur, weil Sie heute nicht mit etwas umgehen können, Sie nie wieder damit umgehen können.

Während Sie mit Ihren Ärzten und Ärzten arbeiten System zur Unterstützung von Essstörungen Um Ihre Genesung zu unterstützen, können Sie immer mehr tun. Es ist wichtig, vorsichtig mit sich selbst zu sein und zu wissen, dass Sie langsam vorgehen müssen, um Fortschritte zu erzielen und Rückschläge zu vermeiden. Es mag nicht nach Spaß klingen, zu Hause zu sitzen, wenn eine fabelhafte Party stattfindet, aber Ihre Genesung ist wichtiger und Ihre Lieben werden verstehen, wenn Sie etwas Zeit brauchen.

Dinge, an die Sie denken sollten, wenn Partys Ihr Binge-Eating-Auslöser sind

Wenn Partys Ihre Essattacke auslösen, kann es sein, dass Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie, die einfach nur ihre Zeit mit Ihnen genießen möchten, entgehen oder unhöflich sind. Ihre Genesung ist jedoch wichtiger als ein paar verpasste Partys. Denken Sie immer daran, dass Sie mit einer sehr schweren psychischen Erkrankung zu tun haben. Es wird nicht einfach sein, es wird keinen Spaß machen, aber es wird sich lohnen, wenn Sie lernen, mit Auslösern umzugehen und die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen.

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