ADHS Erwachsene und Hausarbeit: Wie kann ich mich daran erinnern, den Müll herauszunehmen?
ADHS kann entgleist werden unsere besten Absichten und uns schlecht aussehen zu lassen. Ich weiß, dass du das Richtige tun willst. Hier sind einige Vorschläge, die Ihrer Frau helfen sollen, es auch zu glauben:
1. Ein... kreieren Checkliste Ihrer Aufgaben und wenn sie erledigt werden müssen. Stellen Sie die Checkliste an prominenter Stelle auf und beziehen Sie sich häufig darauf.
2. Routinen entwickeln. Ich weiß, dass es langweilig klingt, aber die gleichen Dinge zur gleichen Zeit in der gleichen Reihenfolge zu tun, wird die Aufgaben in Ihrem Gedächtnis festhalten. Wäre es nicht schön, wenn Sie daran denken würden, den Müll so herauszunehmen, wie Sie sich daran erinnern, Ihre Zähne zu putzen?
3. Planen Sie bestimmte Zeiten für die Hausarbeit. Diese können uhrgesteuert (7 Uhr morgens) oder ereignisgesteuert (nach dem Abendessen) sein.
Aktualisiert am 21. November 2014
Seit 1998 haben Millionen von Eltern und Erwachsenen der fachmännischen Anleitung und Unterstützung von ADDitude vertraut, um besser mit ADHS und den damit verbundenen psychischen Erkrankungen zu leben. Unsere Mission ist es, Ihr vertrauenswürdiger Berater zu sein, eine unerschütterliche Quelle des Verständnisses und der Anleitung auf dem Weg zum Wohlbefinden.
Holen Sie sich eine kostenlose Ausgabe und ein kostenloses ADDitude-eBook und sparen Sie 42% des Deckungspreises.
