Hinweis zu Aufmerksamkeitsdefizitstörungen
Was ist mein bester Rat, um Ihren Wochenplan übersichtlicher zu gestalten? Hör auf, eins zu machen. Zeitpläne und Aufgabenlisten funktionieren am besten, wenn sie nur einen einzigen Tag abdecken. Wenn Sie versuchen, jede Stunde jeder Woche eine Karte zu erstellen, werden Sie sich nur überfordert fühlen.
Verlassen Sie sich anstelle eines schriftlichen Wochenplans auf eine wöchentliche Routine. Führen Sie beispielsweise am Samstagmorgen Hausarbeiten durch, legen Sie Dienstag- und Donnerstagnachmittag Zeit, um ins Fitnessstudio zu gehen, und halten Sie Mittwochabende für Ausflüge mit Freunden offen. Sobald die Routine festgelegt ist, müssen Sie nicht mehr "Personal Trainer, Dienstag um 5 Uhr" in einen Zeitplan schreiben. Du wirst aus Gewohnheit ins Fitnessstudio gehen.
Aktualisiert am 18. September 2009
Seit 1998 haben Millionen von Eltern und Erwachsenen der fachmännischen Anleitung und Unterstützung von ADDitude vertraut, um besser mit ADHS und den damit verbundenen psychischen Erkrankungen zu leben. Unsere Mission ist es, Ihr vertrauenswürdiger Berater zu sein, eine unerschütterliche Quelle des Verständnisses und der Anleitung auf dem Weg zum Wohlbefinden.
Holen Sie sich eine kostenlose Ausgabe und ein kostenloses ADDitude-eBook und sparen Sie 42% des Deckungspreises.
