Helfen Sie Ihrem Support-System für bipolare Störungen, Sie zu unterstützen

Ich kenne niemanden, der gerne um Hilfe von seinem bipolaren Unterstützungssystem bittet. Niemand möchte das Gefühl haben, dass er nicht alleine mit Dingen umgehen kann oder wie eine Belastung für andere. Die Auswirkungen, die psychische Erkrankungen wie bipolare auf unser Leben haben können, erfordern, dass wir Hilfe suchen (Bipolar um Hilfe bitten). Hier bietet sich ein bipolares Support-System an, das Ihnen hilft, und Sie müssen Ihrem Support-System helfen, damit Ihr Support-System Ihnen helfen kann.

Was ist ein Unterstützungssystem für bipolare Störungen?

Die Fähigkeit zur Selbstversorgung ist von größter Bedeutung. Leider können Probleme mit der Selbstregulierung für diejenigen von uns, die mit einer bipolaren Störung leben, dazu führen, dass Selbstpflege manchmal unmöglich erscheint (Haben Sie Angst, um Hilfe bei der psychischen Gesundheit zu bitten?). Ein Unterstützungssystem ist eine Gruppe von Menschen, denen Sie vertrauen und an die Sie sich wenden können, um emotionale Unterstützung zu erhalten. Familie, enge Freunde, ein Lebensgefährte, ein Therapeut oder ein Psychiater sind Beispiele für Personen, die Sie möglicherweise in Ihr Unterstützungssystem für bipolare Störungen aufnehmen.

So rüsten Sie Ihr Unterstützungssystem für bipolare Störungen aus, um zu helfen

Die Mitarbeiter Ihres Support-Systems können Ihnen nicht weiterhelfen, wenn sie nicht wissen, was Sie benötigen. In Krisenzeiten ist es schwierig, dies zu kommunizieren. Ich ermutige Sie, offene und ehrliche Gespräche mit Ihrem Unterstützungsnetz zu führen. Sie lernen weiterhin über sich selbst und Ihre Erfahrungen mit bipolaren Störungen (Jemanden mit Bipolar unterstützen: Für Familie und Freunde). Hier sind einige Dinge, die wertvoll sein könnten, um sie mit Ihrem Unterstützungssystem für Bipolar zu besprechen:

• Sprechen Sie über Ihre Erfahrungen. Bipolare Störung hat viele Symptome, die auf verschiedene Weise auftreten. Sprechen Sie mit Ihrem Support-Netzwerk darüber, wie Sie von Zyklen von Manie / Hypomanie und Depression betroffen sind. Öffnen Sie sich Ihrem Komfortniveau. Ziel ist es, ihr Bewusstsein und Verständnis zu stärken.
• Warnzeichen und Auslöser identifizieren. Manchmal sehen unsere Unterstützer Dinge, die wir nicht erkennen. Besprechen Sie die Dinge, die für Sie spezifisch sind. Wenn Ihr Lebensgefährte beispielsweise weiß, dass Reizbarkeit ein Warnsignal für Stimmungsstörungen ist, kann er Sie darauf aufmerksam machen, und Sie beide können eine Aktionsplan für Wellness.
• Sprechen Sie darüber, was hilft und was nicht. Mit jeder Folge lernen wir etwas über uns. Ein Vortrag Ihrer Freunde darüber, wie es einfach sein sollte, sich einfach zusammenzureißen, ist nicht hilfreich, wenn Sie depressiv sind. Einfühlsame und mitfühlende SpracheFreundlichkeit, Geduld, Verfügbarkeit, positive Aktivitäten und Vertrauen sind Dinge, die Sie in schwierigen Zeiten schätzen könnten. Dies sind wichtige Informationen für Ihr bipolares Unterstützungssystem.
• Teilen Sie Ihren Sicherheitsplan. Riskante und gefährliche Verhaltensweisen, Selbstverletzung, Selbstmordgedanken und Selbstmordversuche sind einer bipolaren Störung nicht fremd. Ihre Sicherheit hat immer oberste Priorität. Sicherheit Krisenpläne Dazu gehören Bewältigungsfähigkeiten, vertrauenswürdige Personen, sichere Orte und Krisenressourcen. Möglicherweise haben Sie mit Ihrem Team von Fachleuten eine davon erstellt. Es ist keine schlechte Idee, Ihren Plan mit Ihrem Unterstützungsnetzwerk für bipolare Störungen zu teilen, damit diese in Krisenzeiten helfen können.
• Grenzen setzen für sich und Ihre Unterstützer. Sprechen Sie darüber, wie Sie sich wohl fühlen, wenn andere Ihnen helfen, und lassen Sie sich im Gegenzug von Ihrem Support-Netzwerk sagen, wozu sie in der Lage und bereit sind. Andere zu unterstützen kann manchmal schwierig sein. So sehr sich Ihr Support-Netzwerk um Sie kümmert, kümmern Sie sich um sie.

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Geralyn Dexter ist Beraterin, Autorin und Anwältin für psychische Gesundheit. Sie hat einen Master of Science in Psychologischer Gesundheitsberatung und arbeitet derzeit an einem Abschluss in Beratungspsychologie. Sie ist begeistert von Psychoedukation, der Steigerung des Bewusstseins für psychische Gesundheit, der Verringerung von Stigmatisierung und der Unterstützung anderer auf ihrem Weg zum Wohlbefinden. Finde Geralyn auf Twitter, Google+, Instagram, und Tumblr.