ADHS-Unterstützung für Erwachsene: Wo sie zu finden ist. Warum brauchst Du es
Die Unterstützung von ADHS bei Erwachsenen ist entscheidend für ein gutes Leben ADHS. Diese Störung kann überwältigend sein. Es kann ärgerlich sein, wenn Dinge verloren gehen oder verlegt werden oder wichtige Fristen und Termine versäumt werden. Der Versuch, soziale Fähigkeiten für die Navigation in der Welt der Menschen herauszufinden, kann Kummer bereiten. Um die Verletzung zusätzlich zu beleidigen, fühlt es sich häufig so an, als wären Sie der Einzige, der "es nicht zusammen hat", und Sie fühle mich wie ein Versager. Du bist es nicht. Es ist der ADHS. Deshalb ist die Unterstützung von ADHS von entscheidender Bedeutung.
Vorteile der ADHS-Unterstützung für Erwachsene
Support gibt es in vielen Formen und mit mehreren Zwecken. Einige der Vorteile bei der Suche nach Unterstützung für ADHS bei Erwachsenen sind:
- Hilfe bei der Arbeit bleiben
- Unterstützung bei Unordnung beseitigen und sich organisieren
- Erhöhte Rechenschaftspflicht und Zuverlässigkeit
- Höhere Motivation
- Positive Hilfe statt Kritik erhalten (Wie Sie mit Ihren Eltern über ADHS sprechen)
- Ideen, Strategien und Tipps austauschen
- Entwicklung von ADHS-Selbsthilfestrategien
- Vernetzung, um sich mit anderen zu verbinden, die auch mit ADHS zu tun haben
- Vermindertes Gefühl der Einsamkeit und des Missverstehens
- Verständnis und Empathie geben und empfangen
- Hoffnung gewinnen, das Gefühl, dass sich am Ende dieses ADHS-Tunnels ein Licht befindet, das lang und dunkel sein kann
Wenn Sie mit ADHS leben, hilft es Ihnen, Unterstützung zu finden oder zu schaffen, mit Ihren Symptomen umzugehen, anstatt sie zu bekämpfen. Wenn Sie Hilfe bei der Bewältigung von Dingen wie der Organisation haben, die ADHS schwierig macht, werden Sie von diesen Symptomen nicht länger zurückgehalten. Sie können dann Ihre Energie auf all die wunderbaren Menschen und Dinge in Ihrem Leben konzentrieren.
Arten von ADHS-Unterstützung
Support gibt es in verschiedenen Formen. Was für eine Person unterstützend ist, kann für die nächste irritierend sein. Behalten und verbessern Sie auf Ihrer Suche nach Unterstützung, was für Sie funktioniert, und verwerfen Sie das, was nicht funktioniert. Es ist mehr als in Ordnung, Ihre Einzigartigkeit anzunehmen, wenn Sie Unterstützung finden. Untersuchen wir drei effektive Quellen für die Unterstützung von ADHS.
- Freunde und Familie. Manche Menschen finden den größten Teil ihrer Unterstützung bei engen Freunden und Verwandten. Menschen, die Ihnen nahe stehen, kennen Sie besser als jeder andere, und sie sind oft (nicht immer) gut darin, Ihnen liebevoll und nicht offensiv Feedback zu geben.
Wenn Sie eine offene, positive Beziehung zu Menschen in Ihrem Leben haben, ziehen Sie in Betracht, deren Unterstützung regelmäßig in Anspruch zu nehmen. Sie können Feedback geben, wie Sie sich in sozialen Situationen verhalten, und sie können sogar im Rollenspiel mit Ihnen zusammenarbeiten, um Sie beim Üben neuer Fähigkeiten zu unterstützen.
Egal, welche Unterstützung jemand in Ihrer Nähe bietet, stimmen Sie im Voraus zu, dass das Feedback sowohl positiv als auch positiv aufgenommen wird. Hier geht es eher um Unterstützung als um Kritik. Wenn Sie es richtig machen, können Sie Ihre Verbindung untereinander vertiefen.
- ADHS-Trainer. ADHS-Trainer sind Fachleute, die Menschen mit ADHS helfen, die mit dieser Störung verbundenen Herausforderungen zu verbessern: Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität. Ein ADHS-Coach hilft Menschen bei der Planung, Organisation, Zeitplanung und Problemlösung. Trainer und Kunden arbeiten zusammen, um Ziele zu bestimmen, und der Trainer bietet Informationen und Unterstützung sowie stellt sicher, dass der Kunde rechenschaftspflichtig ist und Maßnahmen zur Erreichung der Ziele ergreift.
ADHS-Coaching kann persönlich oder online erfolgen. Das Nationale Ressourcenzentrum für ADHS (CHADD, oder Kinder mit Erwachsenen mit ADHS) enthält Informationen zum ADHS - Coaching, und die ADHS-Trainer-Organisation hat einen hilfreichen Busfinder auf ihrer Website.
Weil sie wissen, wie sie die ADHS-Symptome bekämpfen können, die das Leben eines Menschen beeinträchtigen, und weil Sie verstehen, wie Menschen mit ADHS arbeiten. Trainer können die Unterstützung bieten, die Sie brauchen, so wie Sie es brauchen es.
- ADHS-Selbsthilfegruppen für Erwachsene. Manchmal möchten Sie nicht beim Aufbau von Fähigkeiten helfen. Manchmal möchte man nicht, dass jemand Ihnen hilft, Ziele zu setzen und Strategien zu entwickeln, um diese zu erreichen. Manchmal braucht man nur jemanden, der zuhört. ADHS-Selbsthilfegruppen bieten Unterstützung für ADHS bei Erwachsenen und bieten Unterstützung direkt für die Person.
In Selbsthilfegruppen kommen Menschen zu einem gemeinsamen Thema zusammen, in diesem Fall mit ADHS. Wenn Sie sich mit anderen treffen, die ähnliche Erfahrungen teilen, fühlen Sie sich weniger allein. Tipps und Frustrationen auszutauschen kann eine großartige Möglichkeit sein, Menschen zu entlüften, die sehr ähnliche Dinge durchmachen. ADHS-Selbsthilfegruppen für Erwachsene eignen sich auch hervorragend, um Tipps und Strategien von Benutzern zu lernen.
Um adulte ADHS-Selbsthilfegruppen in Ihrer Nähe zu finden, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Therapeuten, da diese Fachkräfte häufig Ressourcenlisten haben. Erkundigen Sie sich auch bei Ihrer örtlichen Psychiatrischen Vereinigung oder Agentur. Wenn Sie Organisationen für psychische Gesundheit in Ihrer Gemeinde haben, wie z Nationale Allianz gegen psychische Erkrankungen (NAMI)Wenn Sie ihre Büros anrufen, können Sie sich mit Support-Gruppen verbinden. Schauen Sie sich auch die Gemeindezentren an, in denen häufig Selbsthilfegruppen untergebracht sind, und führen Sie ein Verzeichnis oder eine Liste der Gruppen, die sich in ihren Einrichtungen treffen.
Nehmen Sie sich Zeit, um die richtige ADHS-Unterstützung für Erwachsene zu finden, und erzielen Sie zufriedenstellende Ergebnisse. Unterstützung zu haben, hilft Ihnen ADHS-Symptome zu verwaltenund es hilft Ihrem Zugehörigkeitsgefühl.
