Ihr Urlaubs-Priorisierungsplan: Konzentrieren Sie sich auf das, was wichtig ist

Die Ferien sollen mit Freude erfüllt sein. Warum scheinen sie jedes Jahr stressiger zu werden?

Ein Teil dessen, was uns aus dem Gleichgewicht bringt, überwältigt, verwirrt, erschöpft, besonders in dieser Ferienzeit, sind unsere Erwartungen. Unsere Wahrnehmungen und Gedanken tragen tatsächlich zu einem Großteil unseres eigenen Unglücks oder Stressgefühls bei. Behalten Sie sie und Ihren Zeitplan mit den Strategien in diesem Video im Griff.

Ihr Urlaubs-Priorisierungsplan: Konzentrieren Sie sich auf das, was wichtig ist

Schwarzer Freitag einkaufen. Cookie austauschen. Büropartys. Wollen Sie wirklich so die magischste Zeit des Jahres verbringen? Schlaflos, gestresst und pleite?

Vom Erntedankfest bis zum Neujahrstag sind viele Erwachsene mit zusätzlichen sozialen und organisatorischen Anforderungen konfrontiert ADHS aus dem Gleichgewicht, was das Einkaufen, Backen, Planen und Ausführen noch schwieriger macht.

Nehmen Sie sich in diesem Jahr die Feiertage zurück und investieren Sie Zeit nur in die Dinge, die Sie am meisten schätzen - nicht in das, was Sie zu sein glauben soll machen.

Wie? Mit diesen 5 Schritten.

1. Untersuchen Sie Ihre Erwartungen.

Listen Sie Ihre "Sollte" auf. Sind sie realistisch und erreichbar?

Wenn nicht, ersetzen Sie sie durch "Vielleicht werde ich nächstes Jahr ..."

2. Wählen Sie Ihre Top drei.

Was schätzen Sie an den Ferien am meisten? Verwandte sehen? Gottesdienste? Erfahrungen mit Ihren Kindern teilen?

Ordnen Sie Ihre Prioritäten nach den am wenigsten wichtigen und bitten Sie Ihre Familienmitglieder, dasselbe zu tun.

3. Entscheide was du willst nicht machen wollen.

Überlegen Sie sich einen Plan, um Einladungen abzulehnen, die nicht Ihren Prioritäten entsprechen.

Wenn Sie die Aufgabe nicht lösen können, prüfen Sie, wie Sie jemanden delegieren oder einstellen können, der Ihnen hilft.

4. Nehmen Sie sich Zeit für die Selbstversorgung.

Ein Auto fährt nicht ohne Benzin und Sie auch nicht.

Planen Sie für jede Verpflichtung Zeit, um einen Spaziergang zu machen, zu meditieren oder ins Fitnessstudio zu gehen.

5. Planen Sie Ihre Medikamentenabdeckung.

Sie bleiben später auf, essen mehr Zucker und verbringen mehr Zeit auf der Straße.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie bei Bedarf medizinisch versorgt werden.

Unsere Redakteure empfehlen auch

Kostenloser Download: So priorisieren Sie diese Weihnachtszeit
Urlaubs-Balanceakt

Aktualisierung am 5. Dezember 2019