Behandlung von Depressionen und bipolaren Störungen ohne Medikamente
Eine gründliche Diskussion alternativer Behandlungen für Depressionen und bipolare Störungen, einschließlich Änderungen des Lebensstils, EMDR, Neurofeedback und Aminosäurepräparate.
In den letzten 50 Jahren haben sich Psychopharmaka zu den wichtigsten Instrumenten für die Behandlung von psychischen Erkrankungen entwickelt. Auf die ersten Tranquilizer, die 1952 eingeführt wurden, folgten fast alle zehn Jahre neue Wirkstoffklassen, zuletzt Antidepressiva. Während Drogen ein Glücksfall im Vergleich zu den Standardtherapien (und jetzt scheinbar barbarischen) der 1930er Jahre - induziertes Insulin-Koma, Elektroschock und Lobotomie - sind ihre Mängel und Gefahren geworden zunehmend klar.
Fünfzig Prozent der depressiven und bipolaren Patienten erfahren keine Besserung mit Antidepressiva. Von denen, die Erleichterung finden, geht die Hälfte wegen der unerträglichen Nebenwirkungen von ihren "Medikamenten" ab: Psychopharmaka verursachen oft eine Gewichtszunahme von 30 bis 60 Pfund, 58 Prozent geben eine an 40 Prozent der Betroffenen entwickeln aufgrund schwerer Beruhigungsmittel sexuelle Dysfunktionen oder Muskelkrämpfe, und signifikante Zahlen berichten von erhöhter Erregung, Depression, Manie oder Selbstmord drängt. Andere unbeworbene, potenzielle Gefahren umfassen ein erhöhtes Risiko für Non-Hodgkin-Lymphome, invasiven Eierstockkrebs sowie Lungen- und Blasenkrebs. doppeltes Risiko für Herzinfarkt; erhöhtes Risiko für Typ-2-Diabetes; und bei Kindern erhöhte sich die Manie, der Selbstmord und das verkümmerte oder verzögerte Wachstum.
Und doch deuten wachsende Beweise angesichts dieses verschreibungspflichtigen Ansturms darauf hin, dass Depressionen, Bipolare und andere Stimmungsstörungen werden durch eine Kombination aus Genetik, Umwelt und Lebensstil verursacht Faktoren. Während niemand viel tun kann, um die von ihm vererbten Gene zu verändern, können ganzheitliche Herangehensweisen an die beiden anderen Faktoren zu sichereren Methoden für den Umgang mit diesen Bedingungen führen.
Ausschluss zugrunde liegender Ursachen
Die Linderung der mit Stimmungsstörungen verbundenen Symptome beginnt mit der Behandlung verschiedener körperlicher Probleme. Der größte Schritt, den viele von uns zur psychischen Gesundheit machen können, besteht darin, unseren Körper in die bestmögliche Form zu bringen. Dies erfordert geschultes Schlafen durch den Patienten und erfahrene Praktiker. Das Ziel? Identifizieren und Beseitigen von häufigen Ursachen für psychische Erkrankungen wie Umweltgifte, Medikamente, Krankheiten, niedrige oder unausgeglichene Hormone, Nahrungsmittelallergien, Parasiten und Candida-Hefe.
- Holen Sie sich eine komplette physischeund bitten Sie Ihren Arzt, alle Ihre Rezepte und eventuellen Krankheiten auf Nebenwirkungen von Stimmungsstörungen zu überprüfen. Bestellen Sie einige oder alle der unten aufgeführten Tests, wobei Sie anhand Ihrer Anamnese und Symptome abschätzen, welche von ihnen potenzielle Schuldige am wahrscheinlichsten identifizieren.
- Stellen Sie sicher, dass Sie die Grundlagen lernen. Dazu gehören hochwirksame Vitamin-, Mineralstoff- und Aminosäurepräparate (siehe unten) sowie Fischöle, um das Gehirn zu stärken verfügt über ausreichende Vorräte an Rohstoffen, die für eine ordnungsgemäße Funktion und die Überwindung von genetischen Fehlern oder Verdauungsstörungen erforderlich sind Mängel.
- Vermeiden Sie ungesunde Lebensmittel und Lebensstile. Beseitigen Sie zunächst die "schlechten" Fette. Gebratene Lebensmittel, gehärtete Öle und Transfette verstopfen die komplexen Systeme des Körpers und tragen zur systemischen Entzündung bei. Ersetzen Sie diese schlechten Schauspieler durch die für die Gesundheit erforderlichen "guten" Fette wie Fisch-, Oliven-, Gemüse-, Nuss- und Samenöle.
- Schneiden Sie alle Substanzen aus, die Ihren Geist beeinflussen. Dies mag wie ein Kinderspiel klingen, aber hören Sie auf, Drogen, Alkohol und Tabak auf der Straße zu konsumieren, und schneiden Sie entweder ab Weg zurück oder Koffein, raffinierten Zucker, Schokolade, künstliche Süßstoffe und Mononatrium zu beseitigen Glutamat.
Einige StimmungsstörungenJene, die durch ein emotionales Trauma ausgelöst werden oder durch abnormale Gehirnwellenmuster hervorgerufen werden, bleiben immun gegen biologische Heilmittel. Zwei nicht medikamentöse Therapien, Eye Movement Desensitization & Reprocessing (EMDR) und Neurofeedback, haben jedoch bemerkenswerte Erfolgsraten gezeigt.
Die Augen haben es
Traumatische Erlebnisse wie Vergewaltigung, sexueller oder körperlicher Missbrauch, Kriegserfahrungen oder das Opfer eines Gewaltverbrechens oder eines schrecklichen Unfalls können eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) verursachen. Zu den Symptomen gehören Depressionen, Angstzustände, Wut oder aggressives Verhalten, Selbstmordtendenzen, Drogenmissbrauch und Angstzustände Albträume und visuelle Rückblenden, in denen die Person einige der Emotionen und Empfindungen des Originals wiedererlebt Trauma.
Francine Shapiro, PhD, Senior Research Fellow am Mental Research Institute in Palo Alto, Kalifornien, entwickelte EMDR, nachdem sie bemerkte, dass ihre eigenen Stressreaktionen nachließen, wenn ihre Augen beim Gehen durch a hin und her wanderten Park. Während der Behandlung bittet ein Therapeut die Patienten, ein lebendiges visuelles Bild in Bezug auf den Vorfall sowie die damit verbundenen Emotionen und Körperempfindungen zu identifizieren. Während sich die Patienten auf das Bild, negative Gedanken oder Empfindungen konzentrieren, bewegen sie gleichzeitig ihre Augen hin und her und folgen den Fingern des Therapeuten über ihr Sichtfeld für 20 bis 30 Sekunden.
Den Patienten wird als nächstes geraten, "ihren Geist loszulassen" und dabei alle Gedanken, Gefühle, Bilder, Erinnerungen oder Empfindungsoberflächen zu beobachten. Der Therapeut hilft ihnen dabei, "die Assoziation zu verarbeiten" - und mit den durch die Bilder verursachten Problemen umzugehen -, bevor er zum nächsten Fokus übergeht. Das primäre Ziel ist es, das emotionale Gehirn "umzuprogrammieren", damit es aufgrund vergangener Erfahrungen nicht mehr reagiert.
In 2002, Das Journal of Clinical Psychology berichteten, dass 70 Prozent der EMDR-Teilnehmer in drei aktiven Behandlungssitzungen Ergebnisse erzielten. Es ist eine von vier Therapien mit der höchsten Empfehlung des US-Veteranenministeriums für PTBS.
Gehirnwellen umbilden
D. Laut Corydon Hammond, PhD, Professor und Psychologe an der University of Utah School of Medicine, haben Neurowissenschaftler ein Gehirnwellenmuster entdeckt, das sich identifizieren lässt Menschen mit einer "biologischen Veranlagung für die Entwicklung von Depressionen". Ein Übermaß an langsamer Alpha-Gehirnwellenaktivität im linken Frontalbereich des Gehirns signalisiert dies Prädisposition. Laut Hammond haben Untersuchungen ergeben, dass Antidepressiva über ein Placebo hinaus nur eine 18-prozentige Wirkung haben und "still zu sein scheinen" Lassen Sie die biologische Veranlagung für eine leichtere Depression intakt. "Durch Umschulung des Gehirns ist es möglich, eine dauerhafte Wirkung zu erzielen Veränderung.
Mithilfe von Elektroenzephalogrammen (EEGs) zur Messung der Gehirnwellenaktivität lehrt Neurofeedback Patienten, wie sie den Fluss elektrischer Impulse in ihrem Gehirn verändern können. Der Patient sitzt vor einem Computerbildschirm, der an einen sehr kleinen EEG-Rekorder angeschlossen ist, der Gehirnwellenmuster über Elektroden registriert, die auf die Kopfhaut des Patienten geklebt werden. Der Therapeut verwendet Computerlesungen, um "normale" oder "abnormale" Gehirnwellen bei jeder Frequenz zu bewerten und richtet ein Programm ein, das erwünschte Frequenzen belohnt und schädliche mit Tönen und entmutigt Visuals.
Das Lernen, den Verstand zu kontrollieren und dem Körper ein sauberes Gesundheitszeugnis zu geben, kann Menschen mit Stimmungsstörungen helfen, eine häufige Störung zu vermeiden lebenslanges Vertrauen in Psychopharmaka - und bewahren Sie diese vor den Schäden, die diese Medikamente an Körper und Geist anrichten können wie.
Aminosäure-Ergänzungen
Fragen Sie Ihren Arzt (oder Therapeuten), ob Sie zwischen den Mahlzeiten (ohne Essen) Folgendes einnehmen:
- Tryptophan (verkauft als 5-Http), 50 bis 150 mg gegen Depressionen, Stress und gegen das Verlangen nach Kohlenhydraten.
- Tyrosin oder Phenylalanin (oder eine Kombination, da Tyrosin aus Phenylalanin hergestellt wird), 500 mg zwei- oder dreimal täglich (zu viel) kann Manie auslösen, um Depressionen zu heben, das Stressmanagement zu unterstützen, das Gedächtnis zu fördern und zu unterdrücken Appetit.
- GABA500 mg zur Beruhigung oder zum Schlafen (manchmal gemischt mit Taurin und Glycin zur Beruhigung).
- Glutamin1.000 mg dreimal täglich, um mehr GABA zu produzieren und die Intelligenz oder das Gedächtnis zu fördern, während gleichzeitig undichter Darm geheilt und das Verlangen nach Alkohol oder Zucker reduziert wird.
- Methionin500 mg zweimal täglich zur Senkung des Histaminspiegels im Blut, was bei erhöhter Konzentration zu Manie und Angstzuständen führt.
- Cystein und Cystin, Methionin und GlutaminsäureDies sind allesamt schwefelhaltige Aminosäuren, die bei der Entgiftung helfen.
- Taurin, Methionin und Glutamin zur Verbesserung der Fettverdauung und Absorption von fettlöslichen Vitaminen.
- Ausgewogene Aminosäuren. Wenn Sie ein Veganer oder Vegetarier sind oder Protein nicht gut mögen oder nicht gut verdauen, nehmen Sie eine ausgewogene Aminosäureformulierung.
Mentale Wellen schlagen
Die vier Arten von Gehirnwellen, die mit Stimmungsstörungen zusammenhängen - Beta, SMR (sensomotorischer Rhythmus), Alpha und Theta - entsprechen unterschiedlichen Problemen und Bedingungen.
Beta-Wellen (15-18 Hz) treten auf, wenn wir ganz wach sind, die Augen offen sind und unsere Konzentration auf etwas fixiert ist. Höhere Frequenzen (21-30 Hz) werden als Maß für die Erregung angesehen und weisen auf Angstzustände und Obsessionen hin. Therapeuten belohnen häufig Betawellenaktivität, um Depressionen zu lindern oder die Konzentration bei Personen mit ADHS zu verbessern.
SMR-Wellen (12-15 Hz) zeigen ruhige Aufmerksamkeit bei körperlicher Inaktivität an. Hyperaktive Kinder lernen, sich zu beruhigen, indem sie ihre Fähigkeit verbessern, SMR-Wellen zu erzeugen.
Alpha-Wellen (8-12 Hz), wenn mit geschlossenen Augen aufgezeichnet, sind ein Indikator für entspannte Wachheit und Meditationszustände. Übermäßige Alpha-Aktivität auf der linken Seite des Gehirns kann auf eine Depression hinweisen. Die Behandlung konzentriert sich auf die Reduzierung der Alpha-Wellen-Aktivität an der linken Vorderseite, während die Beta-Wellen-Aktivität an der linken Vorderseite erhöht wird.
Theta-Wellen (4-7 Hz) sind mit leichtem, gesundem Schlaf verbunden. Obwohl der normale Erwachsene im Wachzustand keinen Theta-Rhythmus erzeugt, sind diese Frequenzen für Säuglinge, Kinder und junge Erwachsene wichtig und weisen auf Vergnügen hin. Kinder mit Konzentrationsproblemen haben häufig eine übermäßige Theta-Aktivität an der Vorderseite ihres Gehirns. Sie scheinen im Unterricht wach zu sein und versuchen sich zu konzentrieren, aber ihr Gehirn schläft buchstäblich im Halbschlaf. Neurofeedback korrigiert dies, indem es dem Kind beibringt, wie es Theta-Wellen reduziert.
Emotionale Transformationstherapie (ETT) ist eine neue beschleunigte Form der Psychotherapie, die von Steven Vazquez, PhD, einem seit 25 Jahren praktizierenden Therapeuten, entwickelt wurde. Es kombiniert die Verwendung von farbigem Licht, Augenbewegung und -stimulation sowie Gehirnwellen-Mitnahme mit Psychotherapie zur schnellen Linderung von Depressionen, Angstzuständen, PTBS und körperlichen Schmerzen. Relativ neu ist die beste Informationsquelle zu ETT www.lightworkassociates.com.
Über den Autor: Gracelyn Guyol ist der Autor von Heilende Depression & Bipolare Störung ohne Drogen. Das Buch zeigt Gracelyns eigene Geschichte und die von dreizehn anderen Menschen im ganzen Land, die ihre Depression und bipolare Störung nur mit natürlichen Therapien geheilt haben. Dazu gehören eingehende Forschungsarbeiten und das Fachwissen alternativer medizinischer Fachkräfte richtungsweisender Leitfaden für Patienten und Pflegekräfte, die verantwortungsbewusste und sichere Alternativen zur Psychiatrie suchen Drogen.
Quelle: Alternative Medizin
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