Machen Sie Self-Care Nummer eins auf Ihrer To-Do-Liste

Selbstpflege muss auf Ihrer To-Do-Liste an erster Stelle stehen. Denken Sie daran, dass Ihr Körper Ihr Tempel ist. Es ist der einzige Ort, an dem 'dein Selbst' leben muss. Die Verantwortung des Lebens ist für viele von uns unzählig. Und zu versuchen jonglieren diese Verantwortlichkeiten Wir vernachlässigen es, auf uns selbst aufzupassen - auf unseren Tempel. Wir denken vielleicht über unsere körperliche Gesundheit nach, aber hier beginnt und endet sie oft.

Vor allem Frauen müssen ihre körperliche und geistige Gesundheit im Auge behalten, denn wenn wir zu und von Terminen und Besorgungen eilen, haben wir nicht viel Zeit, uns um uns selbst zu kümmern. Wir müssen besser daran arbeiten, uns auf unsere eigene Liste zu setzen. ~ Michelle Obama

Der Großteil meines Erwachsenenlebens war mit stressigen Karrieren belastet, einmal beim Militär und jetzt in den USA. Ich stehe vor der Sonne auf und ziehe mich lange nach Sonnenuntergang zurück. Ich habe seit einiger Zeit nicht mehr daran gedacht, für mich selbst zu sorgen - für meine Schläfe.

Aber jetzt eskaliert mein Stresslevel, mein Körper fühlt sich energielos an, meine Haut bricht aus und meine geistige Schärfe wird stumpf. Also dachte ich: "Ich kann diese negativen Kräfte bekämpfen und meine allgemeine Gesundheit verbessern, wenn ich nur mache auf mich aufpassen Nummer eins auf meiner To-Do-Liste. "Also habe ich Schritte unternommen, um genau das zu tun und habe stetige Fortschritte gesehen. Auch Sie können Ihre Gesundheit deutlich verbessern und Ihren Körper stärken - Ihre Schläfe.

Machen Sie Self-Care zur Nummer eins auf meiner To-Do-Liste. Selbstpflege ist ein wesentlicher Bestandteil von Stressbewältigung. Unser Körper ist darauf konditioniert, negativ auf ungesunde Kräfte zu reagieren, die ihn bombardieren. Zugegeben, es versucht uns zu warnen, aber oft wir hören nicht zu. Unterm Strich können Sie es zurückrufen und sich auf eine gesunde Ernährung, Bewegung und Entspannung konzentrieren. Durch die Verbesserung Ihrer Entspannungsfähigkeit können Sie verhindern, dass chronischer Stress sich negativ auf Ihren Körper und Ihre allgemeine Gesundheit auswirkt.

Wie man Self-Care Nummer eins macht

Beginnen Sie mit diesen fünf grundlegenden Tipps:

1. Machen Sie jeden Morgen Sport zu einer Priorität, bevor Ihr Tag beginnt.
2. Trinken Sie viel Wasser (es spült Unreinheiten aus dem Körper).
3. Holen Sie sich eine Massage (es ist bekannt, um Entspannung und Wohlbefinden zu fördern).
4. Hören Sie auf, Dinge zu tun, die Ihr Wohlbefinden nicht verbessern.
5. Machen Sie eine Pause von dem, was Ihren Stress verursacht (machen Sie Urlaub, schalten Sie Ihr Telefon aus, hören Sie auf, in sozialen Medien zu surfen).

Warten Sie nicht, bis Ihr Körper Sie warnt. Beginnen Sie noch heute und setzen Sie Self-Care auf Ihre eigene To-Do-Liste.

Weitere Möglichkeiten zur Selbstpflege:

• Sie können Self-Care mit kleinem Budget üben
• Implementieren Sie Extreme Self-Care für Depressionen
• So steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl mit Self-Care

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er heilig? Haben Sie ein regelmäßiges Trainings- und Fitnessprogramm? Essen Sie gesund? Wann haben Sie sich das letzte Mal verwöhnt?

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