Wie man einem Freund oder einer Freundin bei einer Depression hilft

Sie möchten wissen, wie Sie einem Freund oder einer Freundin bei einer Depression helfen können? Geisteskrankheiten sind kompliziert, aber es gibt viel, was Sie tun können, um Ihre Unterstützung zu zeigen. Der erste Schritt ist jedoch zu erkennen, dass Sie nur eine Person sind. Du bist kein Superheld und es ist nicht deine Aufgabe, deinen Partner zu reparieren oder seine Krankheit zu heilen. Depression ist ein klinischer Zustand, der von Ärzten und Ärzten behandelt werden muss Psychiaterund es liegt nicht an Ihnen, die Antwort zu geben. Sobald Sie dies bemerken, können Sie ein wichtiger Teil Ihres Freundes oder Ihrer Freundin werden System zur Unterstützung der psychischen Gesundheit ohne dabei auf eigene bedürfnisse zu verzichten.

Wie man einem Freund bei einer Depression hilft

Wenn Sie einem Freund mit Depressionen helfen möchten, ist es wichtig zu wissen, dass es Männern und Jungen oft schwer fällt, über ihre Gefühle zu sprechen, aus Angst, verletzlich oder verletzlich zu wirken "unmännlich." Zum Glück ändert sich die Kultur, die dieses Stigma umgibt, langsam, aber die Menschen des männlichen Geschlechts sehen sich immer noch einem Druck ausgesetzt, der für Mädchen und Frauen schwierig ist verstehen. Infolgedessen fällt es Ihnen möglicherweise schwer, Ihren Freund dazu zu bringen

offen über seine Depression, was frustrierend sein kann, wenn Sie wissen, dass er Hilfe braucht. Auf der anderen Seite sind Sie vielleicht die einzige Person, für die sich Ihr Freund öffnen kann, wenn er Schwierigkeiten hat, mit seinen Freunden oder seiner Familie über seine Krankheit zu sprechen. Oder vielleicht er will keine Hilfe für die Depression. Dies kann eine Beziehung enorm unter Druck setzen - insbesondere, wenn Sie jung sind.

Es ist auch wichtig zu wissen, dass das Gewicht der Depression Ihres Freundes zu hoch ist, als dass Sie es alleine tragen könnten. Das Beste, was Sie tun können, um ihm zu helfen und Ihre Beziehung zu schützen, ist, ihn zu ermutigen, ein Unterstützungssystem zu entwickeln. Dies kann bedeuten, dass seine Eltern in seine psychischen Probleme verwickelt werden oder sich an einen Berater an seiner Schule oder am Arbeitsplatz wenden. Es kann sein frustrierend mit seiner Depression umzugehen, aber du musst es nicht alleine machen.

Andere Dinge, die Sie tun können, um einem Freund mit Depressionen zu helfen, sind:

• Nimm seine Depression nicht persönlich: Die Depression Ihres Freundes ist eine Krankheit - es geht nicht um Sie, auch wenn er manchmal frustriert ist. Geisteskrankheiten führen dazu, dass sich Menschen gegenüber den Menschen, die sie lieben, anders verhalten, aber es ist wichtig, dies nicht persönlich zu nehmen. Denken Sie daran, dass es für einen Freund niemals in Ordnung ist, zu sein verbal oder körperlich missbräuchlich, Depression oder nicht.
• Ermutigen Sie ihn, Freunde zu sehen: Ihr Partner braucht Unterstützung von vielen verschiedenen Personen, nicht nur von Ihnen. Selbst wenn seine Freunde keine Ahnung haben, was er durchmacht, hilft es ihm, sich "normaler" zu fühlen, wenn er Zeit mit ihnen verbringt.
• Zeit mit seiner Familie verbringen: Versuchen Sie, Ihren Freund zu ermutigen, sich seiner Familie über seine Depression anzuvertrauen, und verbringen Sie so viel Zeit mit ihnen, wie Sie können, um die Einheit gegen die Krankheit zu fördern. Wenn dies nicht möglich ist, versammeln Sie Ihre Gemeinschaft von Freunden oder Menschen aus Selbsthilfegruppen, um Sie beide durch die Herausforderungen der Depression in Ihrer Beziehung zu führen.
• Lass dich nicht einsaugen: Wenn jemand, den wir lieben, depressiv ist, wird er leicht in die psychische Erkrankung hineingezogen, aber es ist wichtig, so weit wie möglich draußen zu bleiben. Setzen Sie Ihr eigenes Leben so weit wie möglich fort, und Ihr Partner wird feststellen, dass sich die Welt trotz seiner Depression immer noch dreht.

So helfen Sie Ihrer Freundin bei Depressionen

Wenn Sie wissen möchten, wie Sie Ihrer Freundin bei Depressionen helfen können, müssen Sie die besonderen Herausforderungen verstehen, vor denen sie steht. Mädchen und Frauen erleben an bestimmten Punkten in ihrem Leben viele verschiedene hormonelle Veränderungen, die die Risikofaktoren für Depressionen erhöhen können. Einige Frauen leiden auch an einer prämenstruellen dysmorphen Störung, die zu extremen Stimmungsschwankungen während ihrer Periode führt. Trotz dieses, Depression bei Frauen geht es nicht immer um Hormone oder gar um Genetik. Klinische Depression ist eine anerkannte Erkrankung, von der jedes Jahr 10-15% der Frauen in den USA betroffen sind, deren genaue Ursache jedoch häufig unbekannt ist.

Hier sind einige wichtige Punkte auf wie man mit einer depressiven Freundin umgeht:

• Machen Sie sich nichts daraus: Wenn Ihre Freundin in einer Beziehung an Depressionen leidet, kann man leicht glauben, dass Sie schuld sind oder dass Sie etwas getan haben, um diese zu verursachen. Wenn sie gefragt wird, warum sie unglücklich ist, fühlt sie sich schuldig und missverstanden, da Depressionen keine offensichtliche Ursache haben können.
• Hör mal zu: Sie müssen nicht immer eine Antwort geben. Manchmal reicht es aus, nur zu zeigen, dass Sie bereit sind zuzuhören, um das Gefühl der Isolation zu verringern, das eine Depression mit sich bringt. Wenn Sie nicht wissen, was Sie sagen sollen, umarmen Sie Ihre Freundin und sagen Sie ihr, dass Sie da sind, dass Sie versuchen zu verstehen und dass Sie sie bei dieser Krankheit unterstützen und akzeptieren werden.
• Minimieren Sie nicht ihre Erfahrung: Sag ihr nicht, dass alles in ihrem Kopf ist. Sie möchten vielleicht, dass sie sich besser fühlt, aber dies minimiert nur ihre Erfahrung und lässt sie sich weniger verstanden fühlen.
• Wisse, dass es nicht immer um Depressionen geht: Manchmal ist Ihre Freundin verärgert über Sie oder hat nach einem stressigen Tag schlechte Laune. Menschen mit Depressionen leiden wie jeder andere unter regelmäßigen Stimmungen. Behandeln Sie daher jedes Gefühl, das sie ausdrückt, als separates Problem, anstatt alles auf Depressionen zurückzuführen.

Artikelreferenzen