Glücklich sein wollen? 9 Dinge, die Sie jetzt nicht mehr tun sollten
Die meisten Menschen wollen glücklich sein, wissen aber nicht wie. Viele von uns machen die Dinge schwieriger als nötig. Es ist eine Gewohnheit, die wahrscheinlich auch für Sie zur Norm geworden ist. Vielleicht haben Sie bei der Arbeit wieder zu viel übernommen, sich in einer anderen unausgeglichenen Beziehung befunden oder sind in einem Kreislauf von festgefahren negatives Denken. All dies kann Ihr Glück sabotieren und Sie unsicher machen. Es gibt einen Teil von Ihnen, der glücklich sein möchte (sonst würden Sie dies nicht lesen), und ich werde einige Glückstipps teilen, um Ihnen dabei zu helfen, dies zu erreichen.
Egal, ob Sie von miesen Umständen umgeben sind, Menschen frustrieren oder sich in der Vergangenheit befinden, es gibt Dinge, die Sie vermeiden können, um tatsächlich Platz für Glück zu schaffen. So neuzeitlich das klingt, es funktioniert. Wenn Sie aufhören, die Dinge zu tun, die Sie zu Fall bringen, schaffen Sie Platz für die Dinge, die Sie anheben. Ich musste wirklich hart daran arbeiten und musste oft meine Einstellung nach ein oder zwei stressigen Tagen anpassen, aber es ist möglich
Stoppen Sie das negative Selbstgespräch und fühle mich so viel glücklicher.Vielleicht sind negative Gedanken seit Jahren die Norm, oder das Leben hat sich wie eine Reihe von blöden Ereignissen angefühlt, die es schwierig machen, sich alles andere als unsicher zu fühlen. Egal wo Sie sich im positiven Spektrum befinden, Sie verdienen es, glücklich zu sein.
Glücklich sein wollen? Dann hör schon auf
1. Hör auf, hart mit dir selbst umzugehen. Jeder macht Fehler und niemand ist perfekt. Wenn Sie also feststellen, dass Ihr Verstand Sie verprügelt, versuchen Sie, zurückzureden. "Ich gebe mein Bestes." "Ich lerne aus Fehlern." Lass die Stimme der Negativität nicht gewinnen. Erinnern Sie sich daran, dass Sie es verdienen, glücklich zu sein (Selbstmitgefühl und positives Selbstgespräch).
2. Hör auf zu versuchen, Glück zu kaufen. Wenn Sie die schönen Dinge im Leben mögen, ist das wunderbar. Aber denken Sie daran, egal wie viel der Schuh, das Auto oder das Haus kosten, es wird keine bevorzugte Lösung sein, um sich glücklich zu fühlen. Bevor Sie etwas kaufen, stellen Sie sicher, dass Sie nicht beabsichtigen, eine emotionale Lücke zu füllen. Wenn Sie es brauchen, wollen und es sich leisten können, holen Sie es sich. Wenn Sie etwas kaufen, damit Sie sich besser fühlen, führt dies nur zu Enttäuschung und Traurigkeit, insbesondere wenn Ihre Kreditkartenabrechnung eingeht (Wie man glücklicher ist).
3. Hör auf, die kleinen Momente zu ignorieren. Genieße die kleinen Dinge, sie summieren sich. Der Rabatt, den Sie für einen Kauf erhalten haben, ein Lächeln oder "Hallo" von einem Fremden, der Gefallen, den Ihr Nachbar getan hat, bemerken diese Momente. Dies sind schöne, positive, glückliche Erlebnisse, die wir oft abwischen und nach großen, großartigen Gesten suchen. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie bereits haben und die Schönheit um Sie herum.
4. Hör auf, deine Träume zu ignorieren. Ich habe diese Aktivität kürzlich in einer meiner Gruppen durchgeführt. Die Erwachsenen waren nicht gefragt worden, was sie in etwas anderem als ihrer Karriere machen wollten, seit sie Windeln trugen. Im Leben geht es nicht nur darum, was dein Titel ist oder was du sein wirst, wenn du "erwachsen" bist. Denken Sie an all die kleinen und großen Dinge, die Sie versuchen möchten, um ein glückliches, positives Leben aufzubauen. Probieren Sie die folgende Übung aus und machen Sie sich keine Sorgen darüber, wie episch oder einfach Ihre Antworten sind. Möchten Sie Spanisch lernen oder nach Uganda reisen? Großartig, mach es auf Papier. Schreiben Sie sie alle auf. Es setzt Ihre Träume in die Tat um.
5. Hör auf gemein zu sein. Der unhöfliche Kommentar, den Sie in einem Blog von jemandem abgegeben haben, oder ein Urteil über das Aussehen eines Fremden (selbst wenn Sie es nur einem Freund geflüstert haben) verbreitet einige ernsthaft negative Schwingungen. Sie gehen nicht weg. Ihr Körper und Geist erinnern sich an die negativen Gefühle. Was noch schlimmer ist, ist, selbst wenn es Ihnen egal ist, was andere denken, ist es wahrscheinlich, dass Sie sich später schuldig oder "eklig" fühlen werden. Versuchen Sie, die Standpunkte anderer zu sehen, und wenn Sie nicht einverstanden sind, tun Sie dies respektvoll. Wenn Sie jemanden kritisieren, versuchen Sie auch, auf etwas Positives hinzuweisen (Dinge, die verbale Täter sagen und tun).
6. Halt auf der Suche nach Glück von anderen. Wenn Sie nicht zufrieden sind, wer Sie von innen sind, ist es schwierig, mit anderen zufrieden zu sein. Das ist nicht einfach, es ist ein Prozess der Akzeptanz. Sie müssen zuerst versuchen, Stabilität in Ihrem eigenen Leben zu schaffen, bevor Sie sich mit jemand anderem zufrieden fühlen können. Einfache Handlungen der Selbstpflege können zu ernsthafter Selbstliebe führen.
7. Konzentrieren Sie sich nicht mehr auf das, was nicht passieren soll. Rahmen Sie es neu ein. Anstelle von "Ich will nicht sein (füllen Sie die Lücke aus: ledig, arbeitslos, depressiv, traurig)." Ändern Sie es in "Ich freue mich auf den Tag, an dem ich frei bin (füllen Sie die Lücke aus). Konzentrieren Sie sich auf das, was passieren soll. Verwandeln Sie Ängste in positive Aussagen über das, was Sie wünschen.
8. Hör auf zu schmollen. Es ist in Ordnung, Momente der Traurigkeit zu haben, aber bleiben Sie nicht in ihnen stecken. Gehen Sie nach draußen, rufen Sie jemanden an, tun Sie etwas, das Sie aus dem Kopf und Ihrer miserablen Denkweise bringt und sich auf etwas völlig anderes konzentriert. Es erhöht das Serotonin und hilft Ihnen, sich schneller glücklicher zu fühlen.
9. Hör auf, die Stirn zu runzeln. Es macht dich wahrscheinlicher traurig, macht andere traurig und altert dich! Konzentrieren Sie sich auf das Lächeln, auch wenn es für eine Sekunde ein albernes Bild ist, das süße Kind, das neben Ihnen im Bus sitzt, oder der Gedanke an etwas Wunderbares in der Zukunft. Die kleinen Dinge tragen wirklich zu einem glücklicheren Leben bei.
Emily ist die Autorin von Drücken Sie sich aus: Ein Leitfaden für Teenager-Mädchen, um zu sprechen und zu sein, wer Sie sind.Sie können Emily besuchen Guidance Girl Website. Sie können sie auch auf finden Facebook, Google+ und Twitter.
