Kann ich meinen Entscheidungen jetzt vertrauen, nachdem ich den verbalen Missbrauch hinter mir gelassen habe?

Das Erleben verbalen Missbrauchs kann die Art und Weise verändern, wie eine Person die Welt um sie herum wahrnimmt. Das Verständnis dieser negativen Dynamik ist hilfreich, wenn man ein Leben ohne verbalen Missbrauch bewältigen möchte. Die Nebenwirkungen einer verbal missbräuchlichen Beziehung können jedoch in der Zukunft zu Problemen bei der Interaktion mit anderen und bei der Entscheidungsfindung führen. Wenn Sie sich von verbalem Missbrauch erholen, überdenken Sie möglicherweise Ihre Entscheidungen, so wie ich es getan habe.

Verbaler Missbrauch hat mir das Selbstvertrauen genommen 

Leider war ich in vielen verschiedenen Bereichen meines Lebens Ziel verbaler Beschimpfungen. Es hat mein Selbstvertrauen, Entscheidungen zu treffen, von der Kindheit bis hin zu Arbeitssituationen und persönlichen Beziehungen dramatisch beeinflusst. Auch wenn die Genesung begonnen hat, ist meine geistige Gesundheit zeitweise immer noch von geringem Selbstvertrauen geprägt.

In der Vergangenheit wurde ich verspottet, wenn ich Entscheidungen für mich selbst, meine Kinder und am Arbeitsplatz traf. Diese Situationen hinterließen bei mir ein vermindertes Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen, das ich dringend brauchte, um mein Leben voranzutreiben. Selbst als ich mich nicht mehr in einer beschimpften Situation befand, konnte ich mich nicht dazu durchringen, bessere Entscheidungen für mein Leben zu treffen.

Stattdessen fühlte ich mich zu Umständen hingezogen, die meinem geringen Selbstwertgefühl gegenüber anderen entgegenkamen, die mich weiterhin misshandelten. Erst viel später wurde mir klar, wie viel Vertrauen ich in meine Entscheidungen verloren hatte. Ich hatte Angst, von anderen beurteilt zu werden oder Fehler zu machen, die ich nicht beheben konnte.

Mein Selbstvertrauen während der Genesung nach verbalem Missbrauch wiederherstellen

Es ist nicht einfach, das Vertrauen wiederherzustellen, wenn man jemand ist, der verbalen Missbrauch erlebt hat. Ich weiß, dass ich anderen gegenüber sehr vorsichtig war, als ich mit der Heilung begann. Viele Jahre lang konnte ich meinen Entscheidungen in persönlichen oder beruflichen Beziehungen nicht vertrauen, was dazu führte, dass ich mich besiegt und unzulänglich fühlte.

Ich hatte Angst, Entscheidungen zu treffen, weil ich sicher war, dass die Dinge schlecht enden würden. Ich dachte, egal was ich tat, es würde zu einer negativen Situation führen, und ich schämte mich zu sehr, um aus meiner Komfortzone auszubrechen. Glücklicherweise habe ich mit einer umfassenden Therapie begonnen, verschiedene Instrumente und Strategien einzusetzen, um diese Nebenwirkung des verbalen Missbrauchs umzukehren.

Einige Möglichkeiten, wie ich langsam mein Selbstvertrauen aufbaute, waren:

• Freundlich zu mir selbst sein
• Meine Stärken erkennen
• Gib mir Gnade, wenn ich Fehler mache
• Sich genügend Zeit nehmen, um Entscheidungen zu treffen
• Ich setze mir vernünftige Grenzen
• Ich vermeide es, mich mit anderen zu vergleichen
• Suche professionelle Therapiestrategien
• Mich mit positiven Menschen umgeben

Es gibt immer noch Tage, an denen ich über meine Entscheidungen nachdenke oder mich hoffnungslos fühle, wenn ich Entscheidungen treffe. Ich bin dankbar, dass diese Tage weniger werden, da ich weiterhin von verbalen Beschimpfungen geheilt werde. Meine Genesung ist noch nicht vorbei, da ich immer noch mit negativen Selbstzweifeln zu kämpfen habe. Aber ich habe das Glück, einen unterstützenden Partner, eine Familie und Freunde zu haben, die an mich glauben. Wenn ich Angst vor einer Wahl habe, stärkt das Gespräch mit diesen Menschen mein Selbstvertrauen, damit ich mich von dieser negativen Nebenwirkung verbalen Missbrauchs befreien kann.

Cheryl Wozny ist eine freiberufliche Autorin und veröffentlichte Autorin mehrerer Bücher, darunter Ressourcen zur psychischen Gesundheit von Kindern mit dem Titel: Warum ist meine Mama so traurig? Und Warum ist mein Vater so krank? Das Schreiben ist zu ihrer Art geworden, andere zu heilen und ihnen zu helfen. Finden Sie Cheryl auf Twitter, Instagram, Facebook, Und ihr Blog.