Kann Ihre Ernährung Angstzustände beeinflussen?

Angst ist in meinem Leben so unangenehm, dass sie nach dem Unbehagen und der Verzweiflung, die durch eine Psychose verursacht werden, an zweiter Stelle steht. Ich würde alles tun, um die Auswirkungen auf meinen Körper, Geist und Leben zu verringern. Ich habe selten einen angstfreien Tag. Ich finde es schwierig, an täglichen Aktivitäten wie meinen geführten Tagebüchern teilzunehmen (ich arbeite sie durch). Versuchen Sie, der Angst auf den Grund zu gehen!), meine täglichen Schreibübungen, Übungen oder irgendetwas anderes, das ich zu erledigen habe Liste. Ich verliere mehr Tage durch Angst als durch alles andere.

Ich habe alles versucht, was mir begegnet ist, um meine Angst zu reduzieren

Wenn ich einen Anfall habe, ist es das Einzige, was zählt, ihn zu überstehen, und das Einzige, wofür ich meine Energie einsetzen kann – das Überleben. Ich arbeite seit über drei Jahren daran, meine Ängste zu reduzieren. Bisher habe ich die meisten Dinge ausprobiert, die mir in Büchern, Videos und Zeitschriften begegnet sind. Manches hat ein wenig geholfen, aber nichts hat mir nennenswerte Erleichterung gebracht. Kürzlich habe ich gelesen, dass das, was man isst, einen Einfluss auf Angstzustände haben kann.

Ich habe gelesen, dass frittierte Lebensmittel, Zucker und andere Lebensmittel (insbesondere stark verarbeitete) die Angst verstärken können. Jetzt liebe ich meine Desserts. Jeden Abend, bevor ich die Artikel über den Zusammenhang von Essen und Angstzuständen fand, aß ich eine Kombination aus Eiscremesandwiches, mit Schokolade überzogenen Brezeln, Bananenchips, M&Ms, Keksen und Kuchen. Ich habe den Zucker nicht ganz aus meinem Leben verbannt, weil sogar meine Erdnussbutter Zucker enthält, aber ich habe auf Süßigkeiten wie Eiscreme, Backwaren usw. verzichtet und sie nach dem Abendessen durch Obst ersetzt.

Meine Angst ist nicht geheilt, aber sie hat sich verbessert

Ich merke, dass es mir ungefähr jede zweite Nacht leichter fällt, einzuschlafen. Es war nicht jede Nacht so, aber es hat einen erheblichen Unterschied gemacht, und ungefähr jeden zweiten Tag auch meinen Körper ist entspannt, während ich an den meisten Tagen angespannt und ängstlich war, mit Muskelverspannungen und einem hohen Maß an Muskelspannung Agitation. Ich würde nicht sagen, dass der Verzicht auf Süßigkeiten ein Heilmittel ist, aber bisher hat es mir eine dringend benötigte Pause zwischen den Angstepisoden verschafft, und ich nehme jede Linderung der Symptome in Kauf, die ich erreichen kann. Ich muss zugeben, dass ich meine Filme und M&Ms vermisse, aber Verzweiflung erfordert schwierige Entscheidungen, und Desserts stehen vorerst nicht auf der Speisekarte.