Komfort bei Depressionen zu finden ist schwierig, nicht unmöglich
Das Finden von Komfort bei Depressionen ist schwierig, aber nicht unmöglich. Der Umgang mit Depressionen ist bereits eine Herausforderung und es kann unmöglich erscheinen, in den Tiefen der Depression Trost zu finden. Egal, ob ich Trost von anderen suche oder versuche, mich selbst zu trösten, ich finde mich oft mit leeren Händen wieder (Depressionsunterstützung: Warum Sie sie brauchen, wo Sie sie finden). Die Herausforderung, bei Depressionen Trost zu finden, lohnt sich und ist für die Bewältigung der Krankheit von Vorteil.
Komfort bei Depressionen lindert Symptome
Komfort ist nützlich bei der Bewältigung von Depressionen, da er eine Form der Linderung von Depressionen darstellt Symptome einer Depression. Wohlfühlen bedeutet, dass Sie sich weniger negativ fühlen. Vielleicht hatten Sie ein stressiges Projekt bei der Arbeit, das lange, inkonsistente Stunden erfordert, und Ihre Versuche, mit Ihrer Depression fertig zu werden, sind gescheitert. Das Erleben eines Gefühls des Trostes würde Sie von etwas Stress befreien, den Sie mit sich herumtragen, und es Ihnen ermöglichen, sich zu entspannen und besser mit Ihrer Depression umzugehen.
Meine Erfahrung mit Depressionen lässt mich oft unruhig, unruhig und zutiefst traurig werden. Wenn ich mir einen Moment Zeit nehme, um mich zu trösten oder von einem Freund getröstet zu werden, fühle ich mich weniger traurig und kann ein wenig leichter atmen. Mein wilder Verstand beruhigt sich für einen Moment, so dass ich mich ein paar Minuten ausruhen und etwas Erleichterung von den Herausforderungen des Umgangs mit Depressionen verspüren kann.
Wege, um Trost in der Depression zu finden
Sie können sich trösten oder Sie können Trost von anderen erhalten, um mit Depressionen fertig zu werden. Nach vielen gescheiterten Versuchen, mich selbst zu trösten, die lediglich zu einer wütenderen, aggressiveren Version von mir führten, habe ich festgestellt, dass der größte Erfolg von mir ausgeht üben Selbstpflege bewusst ruhige und langsame Mechanismen (Wege zur Beruhigung während einer emotionalen Krise). Einige meiner Lieblingsquellen sind warme Duschen, eine Tasse Tee, Kerzen und Meditation ändere mein depressives Gehirn.
Es gibt Zeiten, in denen die Aufgabe, mich selbst zu trösten, zu herausfordernd ist und ich eine Person brauche, die mir hilft, diesen lauten, unruhigen Teil meines Geistes ruhig und still zu machen. In dieser Situation wende ich mich an enge Freunde oder meinen Partner, um mich zu kuscheln, mich zu unterhalten oder mich abzulenken. Manchmal strecke ich mich mit dem Wissen aus, dass Komfort mit dem Ausstrecken einhergeht, und manchmal bitte ich ausdrücklich um Hilfe, um einen Zustand des Komforts zu erreichen. Es kommt darauf an, was meine Bedürfnisse sind.
Kennen Sie Ihre Bedürfnisse, um Komfort bei Depressionen zu finden
Positiv zu vermerken ist, dass der Umgang mit Depressionen in der Regel deutlich macht, worauf Sie achten müssen, um sich wohl zu fühlen. Zum Beispiel, wenn Sie schnelle Gedanken haben und sich unruhig fühlen, weil diese Gedanken so sind Wenn Sie in Ihrem Schädel herumhüpfen, können Sie sich an jemanden wenden, mit dem Sie darüber sprechen können Gedanken.
Egal, was Sie fühlen und denken, es gibt fast immer einen Weg, um in Depressionen Trost zu finden. Es erfordert zu gleichen Teilen Übung und Geduld, etwas Kreativität und eine bewusste Anstrengung sei nett zu dir selbst.
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Tiffanie Verbeke ist eine Schriftstellerin, die Freude am Denken hat und das Tippen verachtet. Sie ist über psychische Gesundheit und soziale Ungleichheiten aufgeregt und findet Freude daran, unter schattenspendenden Bäumen zu fahren, bei Regen zu rennen und die brutale Ehrlichkeit der Kinder. Tiffanie freut sich über Feedback. Verbinde dich mit Tiffanie über LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, und sie Persönlicher Blog.
