Wie man sich emotional auf eine Beerdigung vorbereitet, wenn man depressiv ist

Die emotionale Vorbereitung auf eine Beerdigung bei Depressionen scheint nahezu unmöglich. Die Tage, die ich damit verbrachte, mich auf die Beerdigung meines Großvaters vorzubereiten, hatten mich krank und meinen Magen voller Angst (Verlustbewältigung: Trauer und Trauer). Mein Großvater war mein Kumpel und brachte mir eine Menge Dinge bei, von Fahren bis Brotbacken. Sein Tod traf mich mit einer Welle von Erinnerungen und unverarbeiteten Emotionen. Sich auf seine Beerdigung vorzubereiten, war entmutigend, besonders mit meiner Depression bei hoher Intensität. Ich werde ein paar Dinge mitteilen, die ich gelernt habe, um Sie besser auf eine Beerdigung vorzubereiten, wenn Sie depressiv sind.

Drei Möglichkeiten, sich bei Depressionen emotional auf eine Beerdigung vorzubereiten

1. Bereiten Sie sich auf Menschen vor, die nicht so trauern wie Sie

Im Gegensatz zu der Annahme, dass Trauer folgt einer Formelreagiert jeder anders auf den Tod. Etwas, das Menschen bei Beerdigungen schockieren kann, ist die Tatsache, dass nicht jeder weinen, depressiv sein oder trauern wird. Einige Menschen freuen sich darauf, Geschichten über Verstorbene mit Menschen zu teilen, die sie kannten oder an den Geschichten beteiligt waren. Einige Menschen sind noch nicht von Trauer getroffen worden und werden monatelang nicht anfangen zu trauern, und sie werden verwirrt sein, warum sie nicht traurig sind. Manche Menschen werden nicht in der Lage sein, unter Tränen zu sprechen. Bei einer Beerdigung ist jeder anders.

Ich war besorgt um das emotionale Gewicht der Trauer und Depression aller anderen (The Anxious Empath: Angst und die Gefühle anderer Menschen). Ich nehme die Gefühle anderer wie ein Schwamm auf und wusste, dass es besonders anstrengend sein würde, an der Beerdigung eines Mannes teilzunehmen, der von allen, die ihn kannten, sehr geliebt wird. Ich musste mich darauf vorbereiten, die Handlungen der Anwesenden nicht nachzuahmen. Mein unaufgeforderter Rat ist, zu erkennen, wie Sie sich vor der Beerdigung fühlen, und dabei zu bleiben. Bei Beerdigungen verhält sich jeder anders, und das kannst du auch.

2. Bereiten Sie sich darauf vor, sich unwohl zu fühlen

Dieser Punkt ist einfach und wichtig. Ob es Ihre erste oder Ihre fünfte ist, Beerdigungen werden Sie unwohl fühlen. Sie machen auf die Endgültigkeit des Todes aufmerksam und erhellen die Sterblichkeit in einem kalten, hellen Licht. Bereiten Sie sich auf das Unbehagen vor, indem Sie die Spannung antizipieren und sich auf das konzentrieren, was vor Ihnen geschieht. Dies sind Lesungen, Blumenarrangements und mehr Menschen, die sich unwohl fühlen. Denn wie gesagt, niemand fühlt sich bei einer Beerdigung wohl.

3. Bereite dich darauf vor, dich vom Drama zu distanzieren

Beerdigungen sind der letzte Ort, an dem man sich ein Drama wünscht, aber es kommt vor, dass Familien unvollkommene Gruppen unvollkommener Menschen sind. Sie müssen bereit sein, zuerst auf sich selbst aufzupassen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt, gehen Sie spazieren oder gehen Sie zu den Kindern. Zumindest, wenn Sie von Kindern sind, werden Sie an die Fürsorge und das Mitgefühl erinnert, die bei einer Beerdigung wirklich gebraucht werden, nicht an Kleinigkeiten. Familiendrama Das kann zur falschen Zeit am falschen Ort geschehen.

Ich finde, dass die Leute versuchen, Trauer und Erinnerungen an die Verstorbenen für sich zu beanspruchen, indem sie das Spiel "Ich wusste, dass sie besser sind als du" spielen. Ich ermutige Sie, dieses Spiel zu meiden, wie Kinder Gemüse meiden, mit Entschlossenheit und Abneigung. Konzentrieren Sie sich zunächst darauf, warum Sie an der Beerdigung teilnehmen. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass Sie Unterstützung zeigen möchten. Lassen Sie sich nicht von den verstärkten Emotionen einer Beerdigung in ein Drama für Erwachsene verführen.

Die Realität bei Beerdigungen ist, dass sie normalerweise traurig und anstrengend sind und zu lange dauern. Daher ist es notwendig, sich emotional auf eine Beerdigung vorzubereiten, wenn Sie depressiv sind. Solide Vorbereitung hilft Ihnen am besten mit der Komplexität des Todes fertig werden und Depressionen.

Tiffanie Verbeke ist eine Schriftstellerin, die Freude am Denken hat und das Tippen verachtet. Sie ist über psychische Gesundheit und soziale Ungleichheiten aufgeregt und findet Freude daran, unter schattenspendenden Bäumen zu fahren, bei Regen zu rennen und die brutale Ehrlichkeit der Kinder. Tiffanie freut sich über Feedback. Verbinde dich mit Tiffanie über LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, und sie Persönlicher Blog.