Behandlung von Angst und Selbstmord

February 09, 2020 00:26 | George Abitante
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Angst und Selbstmord existieren oft nebeneinander, aber viele von uns wissen nicht, wie sie mit beiden Problemen umgehen sollen. Erfahren Sie bei HealthyPlace, wie Sie Angst und Selbstmord behandeln können.

Die Behandlung von Angstzuständen und Suizidalität ist vielleicht nicht das, woran Sie denken, aber Angstzustände sind eine heterogene Erkrankung, die eine Vielzahl von Symptomen umfasst und daher unterschiedliche Behandlungen erfordert. Obwohl die Menschen oft an Depressionen denken, die mit Selbstmord einhergehen, erkennen weniger, dass auch verschiedene Arten von Angst zum Selbstmord beitragen. Soziale Angst, emotionale Dysregulationund Unverträglichkeit in Notsituationen sind bei Jugendlichen mit Selbstmordgedanken verbunden. Panikstörung erhöht auch das Selbstmordrisiko und ist mit einem höheren Maß an Impulsivität, Depression und Hoffnungslosigkeit verbunden. Ein höheres Suizidrisiko wurde auch bei Personen mit nachgewiesen Zwangsstörung.

Es gibt viele Formen der Angst, die das Selbstmordrisiko erhöhen können. Was kann also getan werden, um sie zu bekämpfen? Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Instrumenten und Fähigkeiten, die zum Schutz vor Selbstmord und Angst entwickelt werden können.

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Schutzfaktoren gegen Selbstmord in Angst

  1. Kognitive Verhaltenstherapie (CBT). CBT hat erhebliche Vorteile bei Angstzuständen, die bis zum Ende der Behandlung anhalten können. Zum Beispiel verringerte eine erfolgreiche CBT-Behandlung von Angstzuständen im Kindesalter die Wahrscheinlichkeit von Suizidgedanken später im Leben. Dies unterstützt den Wert der Früherkennung und Behandlung von Angststörungen und legt nahe, dass eine frühzeitige Behandlung erhebliche Auswirkungen auf die langfristige Gesundheit hat. CBT-Techniken können über traditionelle Therapieeinstellungen erworben werden, Sie können jedoch auch Online-Ressourcen verwenden, um sie unabhängig voneinander zu üben.
  2. Elastizität. Entwicklung Elastizität Es hat sich in vielerlei Hinsicht als schützend erwiesen, aber es hat sich als besonders nützlich zur Verringerung von Angstzuständen und Selbstmordgefahr erwiesen. Belastbarkeit umfasst zahlreiche Schutzkomponenten, die Umwelt-, kognitive und emotionale Faktoren umfassen. Resilienz ist kein stabiles Charaktermerkmal, kann aber im Laufe der Zeit durch Verhaltensänderungen oder sogar durch Medikamente entwickelt werden. Die Entwicklung von Resilienz ist daher eine großartige Möglichkeit, um durch Angstzustände zu wirken.
  3. Achtsamkeitsbasierter Stressabbau. Achtsamkeitsmeditation hat sich zu einer großartigen Ressource für die Behandlung von Angstzuständen, Selbstmord und sogar Depressionen entwickelt. In einer Veteranenstudie wurde festgestellt, dass ein auf Achtsamkeit basierendes Stressreduktionsprogramm Angst, Depression und Stress reduziert Suizidgedanken, was darauf hindeutet, dass Achtsamkeit eine wertvolle Behandlung nicht nur zur Verringerung von Angstzuständen, sondern auch zur Selbsttötung sein kann Vorstellung. Das Kultivieren einer Achtsamkeitsmeditationspraxis kann mit nur wenigen Minuten pro Tag begonnen werden und bietet eine solide Grundlage für die Verringerung von Angstzuständen.

Angstzustände können schwierig zu bewältigen sein, aber es gibt derzeit viele hervorragende Behandlungen und Tools, die die Angstsymptome erheblich verbessern. Welche anderen Techniken wenden Sie bei Angstzuständen und Selbstmord an?

Wenn Sie das Gefühl haben, sich selbst oder eine andere Person zu verletzen, rufen Sie sofort 9-1-1 an.

Wenn Sie Hilfe bei belastenden Gedanken (einschließlich Selbstmordgedanken) benötigen, wenden Sie sich an den National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255

Weitere Informationen zum Thema Selbstmord finden Sie auf unserer Selbstmordressourcen hier.

Quellen

  1. Min, Jung-Ah, "Resilienz mindert das Risiko von Depressions- und Angstsymptomen bei Suizidgedanken bei Patienten mit Depressionen und / oder Angststörungen". Umfassende Psychiatrie. 2015.
  2. Wolk, Courtney Benjamin "Kognitive Verhaltenstherapie bei Angstzuständen bei Kindern bietet langfristigen Schutz vor Suizidalität". Zeitschrift der American Academy of Child and Adolescent Psychiatry. März 2015.
  3. Serpa, Greg J., "Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) reduziert Angstzustände, Depressionen und Selbstmordgedanken bei Veteranen". Medizinische Versorgung. Dezember 2014.
  4. Diefenbach, Gretchen J.Der Zusammenhang zwischen selbst berichteten Angstsymptomen und Suizidalität". Das Journal of Nervous and Mental Disease. Februar 2009.
  5. Kelly, Owen "Die Verbindung zwischen Zwangsstörung und Selbstmord". sehr gut gelaunt. Juni 2018.

George hat seinen Master in klinischer Psychologie an der Northwestern University abgeschlossen und konzentriert sich auf die Verbesserung der Wirksamkeit und Zugänglichkeit von Behandlungen für Depressionen und Angstzustände. Finde ihn auf Facebook oder folge ihm auf Twitter @AbitanteGeorge.