Hilfe, die Feiertage sind da! Bereiten Sie sich auf Urlaubsstress und die Türkei vor

Es ist also Thanksgiving-Woche in den USA. Bereits!

Es ist Zeit, das Beste vom Sonntag herauszuholen, sich auf Geschenke, Partys, Firmencocktails, chaotische Reisearrangements und Familientreffen vorzubereiten.

Einige von uns haben das Glück, sich mit all dem wohl zu fühlen - unterstützende, herzliche Freunde zu haben und Familie, die sich nicht nur auf Klatsch, ironisch bestickte Strickwaren und Gin verlassen, um sie durch den Wind zu bekommen Ferien. (Wenn Sie zufällig jemand sind, kann ich das Schloss zerschmettern?)

Meistens möchte ich einfach nur gut aussehen und mich am besten fühlen, um genug Glück zu haben soziale Angst, abzüglich der immer angenehmen Zugabe von "Wo ist mein Jahr gelaufen und warum habe ich plötzlich das Bedürfnis, unmögliche Vorsätze zu treffen" Panik.

Seien Sie auf Urlaubsstress und -angst vorbereitet

Ich versuche, ein paar beruhigende Dinge in dem Drama und der Aufregung zu finden. Halte sie fest. Egal, ob es sich um den Pullover handelt, den Sie seit jeher als bequemste Schutzrüstung der Welt verwenden, oder ob Sie TiVo alle Ihre Lieblingsshows zeigen möchten. Es ist völlig in Ordnung, dies zu Ihrem eigenen zu machen.

Finden Sie Momente der Ruhe und nutzen Sie sie

Es gibt den sozialen Stress, die Sorgen um das Aussehen, das Gewicht und die Wirtschaft. Panik über die "richtigen" Geschenke für die richtigen Leute, die Arbeit, die Sie nicht erledigt haben, die Menge, das kommende Jahr - sowie die Einkäufe (tolle Angebote). totaler Albtraum). Aber ich mag immer noch Chrismakwanzaka.

Es ist fabelhaft, in all seinem obligatorischen Wahnsinn und fast unvermeidlichen Momenten der saisonalen Verzweiflung: Irgendwo Wenn Sie sich dort zufällig mit dieser psychischen Gesundheit beschäftigen, werden Sie es wahrscheinlich wollen fliehen.

Ihr Gehirn wird diesen Punkt mit Ihnen diskutieren. Wiederholt. Zusammen mit dem Senden von Morse-Signalen, um auf die Bahamas zu fahren und Getränke mit kleinen Regenschirmen anzufordern.

Egal, wir machen weiter. Lass die Feiertage kommen, wie sie mögen. Ob Sie sie ignorieren, ob Sie die Geschenke seit April geplant hatten. Es spielt keine Rolle. Angst ist die Regel, also lege ich es einfach so hin, dass du das durchstehen kannst.

Panik? Halten Sie Ihren Sinn für Humor griffbereit.

Lassen Sie sich nicht von dem Mann oder dieser nervigen Schwiegermutter über die Stunde oder den Tag hinaus bringen, wenn es sein muss. Gelingt das nicht, trinkt man mit kleinen Sonnenschirmen ist eine Option. So ist das Singen aus nächster Nähe in Ihrem Auto, Eier werfen in der Badewanne (nicht ganz so verrückt wie es klingt), weggehen.

Lassen Sie die Angst, wo es angefangen hat, was um die Feiertage sehr wahrscheinlich ist ist nicht mit dir. AtmenZählen Sie bis zehn, berechnen Sie das Nettogewicht eines Turducken und versuchen Sie, die nächste Person, die Kuchen erwähnt, nicht zu ermorden.

Wenn Sie dennoch kurz vor einem Nervenzusammenbruch stehen, sollten Sie sich einige davon ansehen Angstbewältigungsfähigkeiten, versuche ein paar Stressbustereinen Freund anrufen.

Bereiten Sie sich auf Urlaubsstress vor

Auf die gleiche Weise würden Sie sich darauf vorbereiten, für die ganze Familie zu kochen. Es wird Momente geben, in denen Sie Ihre Gesundheit in Frage stellen, aber vorbereitet zu sein bedeutet, eine Liste zu haben und sie zweimal zu überprüfen.

Sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten.

Bleib auf dem Teppich.

Mach was auch immer Sie müssen Sie tun, um auf sich selbst in dieser Ferienzeit aufzupassen. Ernsthaft.