Was Ihr Körper über Ihre Angst weiß, ist wichtig

Ihr Körper weiß, wie ängstlich Sie sind, es ist nicht erforderlich, dass Sie darüber nachdenken, es analysieren oder umgestalten. Es weiß in jeder Zelle. Es kennt Geheimnisse, die Sie vergessen haben, und es kennt Ihre Zukunft. Was der Körper weiß, ist, wie wir die Welt bewegen, spüren und erleben. Eine Angststörung zu haben bedeutet zu sein getrennt von diesem sensiblen Bewusstsein. Wie jeder Physiotherapeut oder Psychologe, den ich jemals gesehen habe, darauf hingewiesen hat, bin ich es in meinem Kopf, nicht geerdet. Es ist schwierig, das Warum und Wie in den überlappenden Welten des mentalen Terrors und der Angst vor Spaltungen zu beweisen, aber mein Körper weiß, was er tun möchte.

Mein Körper weiß, dass er sich bewegen möchte, auch wenn ich mich feucht und neblig fühle. Mein Körper weiß, dass ich bin müde und zu voller Energie. Es weiß, dass ich eine Freigabe benötige, dass Worte nicht genug sind. Ich bin der festen Überzeugung, dass Sprechen der richtige Weg ist, um Ängste zu behandeln. Das tägliche Management wird auf andere Weise durchgeführt.

Ich höre zu, was mein Körper weiß.

Ich halte es für ein vorrangiges Ziel. Wenn ich nicht zuhöre, bezahle ich das später. Entweder mit einer lethargischen Stimmung oder dem Gefühl, dass ich feststecke - was eine Erfahrung ist, die die Angst noch verstärkt.

Angst. Sich festgefahren fühlen.

Die Leute fühlen sich die ganze Zeit stecken geblieben. Normalerweise ist es ein Hinweis darauf, dass sie sich weiter ausdehnen könnten, vielleicht in bisher unerforschte Gebiete. Das ist sicherlich wahr, wenn Sie mit einer Störung des Lebens + der Angst zu tun haben, aber das Feststecken wird leicht falsch interpretiert. Die Energie bleibt im Körper stecken und die stecken gebliebene Energie wird zu einer ziemlich großen Sache. Meine Grundangst bedeutet, dass ich mich bereits fühle

• frustriert,
• leicht reizbar,
• leicht paranoid und / oder
• taubes bewusstsein,

Feststecken kann sich schnell als gefangen anfühlen. Stuck beschreibt Panik.

Aber zurück zum Körper. Wo all diese Energie ist, dieses ängstliche Aufstauen Zeug auf der suche nach richtung. Andernfalls ist eine Fehlleitung gewährleistet. Kein Spaß. Am besten vermieden. Das wusstest du.

Trainieren Sie mehr als Ihren Körper, um Ihre Angst zu bewältigen

Übung. Aber trainieren Sie nicht nur. Es ist so eine langweilige Sache. ich meine anerkennen, fühlen, wundern. Suche auch nur für eine Minute einen Weg hinein. Finde einen Weg in deinem Körper zu sein, der ihn wissen lässt, dass du es hörst. Das sagt dir, dass du weißt, dass es dir die Wahrheit sagt. Sie werden es nicht leugnen, ignorieren oder darauf herumschlagen, weil es sich nicht besser verhält, als es „sollte“, wie es bequemer wäre. Komfort entsteht, nachdem Sie zugehört, gehört und angemessen reagiert haben. Manchmal.

Wenn ich "angemessen reagieren" sage, denke ich an kleine Schritte. Viel von Angst kann den Körper betreffendirekt oder indirekt, kausal oder als Folge von sozialem Druck, Behinderung oder Anhäufung von Gepäck seit der Kindheit. Das verpassen leider nur wenige von uns. Macht das Hören auf Ihren Körper wichtiger.

Foto-Bildnachweis: Mädchen, das mit zurück zu Ihnen sitzt