Gute Mädchen können auch mutig sein. Mit Durchsetzungsvermögen gegen Angst

Nur allzu oft werden Frauen mit dem schwarz / weißen Gedanken konfrontiert, dass sie entweder "gut" sein oder bekommen können, was sie wollen. Nicht wahr!

Erstens, was meinen wir mit "gut"? Jedes Mädchen lernt, was dies in seiner Familie, in seiner Schule und schließlich in seinem Berufsleben bedeutet. Unabhängig von Ihrer Definition und den Regeln, die für Sie gelten, sind sie wahrscheinlich flexibler als Sie sich vorstellen. Auch wenn Sie Angst erleben (Ja wirklich).

Zweitens ist Stärke nicht hart für dich

Es kann viel innere Arbeit erfordern, Mut, den Sie fürchten, nicht zu besitzen, aber sich gut zu fühlen, wer Sie sind sind und bekommen, was Sie gleichzeitig wollen, kommen von der Bereitschaft, dafür zu sorgen, dass Sie keine sind Fußabtreter; Diese Momente, in denen Sie wirklich wissen, dass Sie keine Kompromisse in Bezug auf Etikette oder Urteilsvermögen eingehen müssen, um gute Entscheidungen für sich selbst zu treffen. Es ist dein Leben. So einfach (oder vielleicht auch nicht). Aber es geht nicht darum, Berge von

Selbstachtungoder herumhängen, um zu sehen, ob Selbstvertrauen auftaucht.
Warte nicht. Es ist zu wichtig.

Mir wird oft gesagt, dass ich Angst haben muss, nein zu sagen. Wie das Wort selbst lässt mich ohnmächtig werden und nach den riechenden Salzen greifen. Oder dass es nur mein schwarz / weißes Denken ist. Am häufigsten stören mich die Konsequenzen, wenn ich nein sage. Diese sind im Allgemeinen (leider) sehr real und beziehen sich nicht ausschließlich auf meine schwarz / weißen Gedanken, obwohl ich in der Regel so denke.

Wenn es darum geht Umgang mit Angst in sozialen Situationen, es ist kompliziert. Ich bin kompliziert. Sicherlich nicht einzigartig in meinen Ängsten, aber sie zeigen sich für jeden von uns anders. Ich möchte nicht unbedingt Nein zur Welt sagen, obwohl es nicht immer so einfach ist, Ja zu sagen. Manchmal ist das Leben so, als würde man zu einer Party eingeladen, nur um die Piñata meines Ego zu finden. Wie kommst du damit klar?
Bei einer Angststörung muss ich berücksichtigen, ob es eine klare und gegenwärtige Gefahr gibt. Egal wie entschlossen ich bin, anwesend zu sein und Entscheidungen von einem Ort der Stärke aus zu treffen, PTBS sagt es mir Es gibt hyper-surreale Gefahrenebenen, wenn ich darüber rede, mich selbst zu behaupten.

Wann ist eine Wahl nicht wirklich eine Wahl? Angst ist involviert

Durchsetzungsvermögen erfordert Biegen, ohne 'die Regeln' zu brechen. Ich kann das bewerkstelligen; Ich lehne relativ anmutig ab, was ich nicht will, aber ich werde trotzdem eine ganze Reihe von Ängsten auf dem Weg empfunden haben. "Just do it" ist nicht immer hilfreich, da es mich nicht unbedingt weiter auf dem Weg bringt, den ich gehen möchte - dorthin, wo ich mich selbst kenne, wie ich reagiere und daran glaube.
Eine Angststörung haben muss nicht heißen, dass du dein Leben lang auf Ängste hörst und dich darum kümmerst, als wüsste es besser, als Kopf und Herz zusammen. Manchmal ist Panik ein Lebensretter, meistens behindert sie die Entscheidung, die ich treffen konnte, aber das bedeutet nicht, dass ich keinen Rücken habe. Ich denke, ich frage mich, was ich über mich selbst und die Entscheidungen, die ich treffe, sonst würde ich es nicht tun. Damit kann ich leben, solange ich mich jede Nacht daran erinnere, dass alle Entscheidungen, die ich getroffen habe, meine sind. Dass ich „OK“ getan habe, weil die Anstrengung darin besteht, wer ich sein möchte, nicht nur das Gefühl, wenn nur was geht mit Angst einher. Dadurch fühlt sich Erholung wirklich anund ich kann dabei sein. Es ist eine Art Weisheit in dieser Sanftmut, die viele von uns vergessen, während wir uns so sehr bemühen, stark zu sein.