Angst: Warum denkst du, du bist verrückt, aber wahrscheinlich nicht?

Zögern Sie nicht, meine emotionale Kompetenz in Frage zu stellen, aber ich bin nicht verrückt. Für diese Angelegenheit, Die meisten Menschen mit psychischen Erkrankungen sind nicht verrückt.

Dies mag offensichtlich sein, aber für viele ist es nicht. Wie oft hast du schon gedacht: "Oh Gott, ich muss es dieses Mal wirklich verlieren" im Verlauf von psychischen Gesundheitsproblemen?
Es ist ein allgemeines Anliegen das kann das Ausmaß der Angst, die eine Person erfährt, dramatisch erhöhen. Es kann auch ihre Fähigkeit beeinträchtigen, zu vertrauen und um Hilfe zu bitten.

Vertraue nicht den Darstellungen von psychischen Erkrankungen in den Medien. Vertraue dir selbst

Ich habe diese Woche einen Artikel über eine Mutter gesehen, die ihr Kind getötet hat und seitdem als verrückt galt. Mit Medikamenten ist sie jetzt "gesund". Sie hat sich jedoch immer noch dafür entschieden, sich schuldig zu bekennen und nicht verrückt. Dies scheint für einige sehr unangenehme Momente und ein bisschen kognitive WTF seitens der Umstehenden und Anwälte gleichermaßen zu sorgen.

- Wie ich schon sagte, Vernunft ist eine Sache, emotionale Kompetenz eine andere.

Weil ich eine Angststörung habe Ich neige dazu, bei "nicht mehr in Kansas, Toto" -Tests ziemlich gut abzuschneiden, aber Leute mit Abschlüssen in diesen Dingen sagen mir immer noch, dass ich nicht verrückt bin. Ich mag verrückt sein, ich mag Tage haben, es scheint, als könnte ich nur den Kampf verlieren, um mich festzuhalten, aber ich bin nicht verrückt. Ich funktioniere #Sieg.

Psychische Gesundheit - Wir alle sind an einem bestimmten Tag mehr oder weniger wir

Ich bin mir nicht sicher, ob jemals jemand 100% emotional kompetent ist. So wenn die Leute mich fragen, was sie gegen Panikattacken, Depressionen und soziale Ängste tun sollen Ich möchte sagen, sich damit anfreunden. Es ist wie das Kind, das Sie in der Mittelschule verabscheuen, nur um "zu bekommen", wenn Ihr Gehirn irgendwann gegen 16 antritt. Damit meine ich, dein Verstand ist eine raffinierte, zarte Kreatur, die auf Verständnis reagiert. Schließlich.

Wiederherstellung der psychischen Gesundheit: Stellen Sie schwierige Fragen an sich. Es macht mehr Spaß.

Akzeptiere, dass du dies und das fühlen wirst, wenn du eindeutig menschlich bist, und ja, wahrscheinlich auch. Es ist ein Teil von dir, wie wir gebaut sind. Es ist auch oft massiv unbequem, gelegentlich geradezu peinlich und etwas, das niemand im Verstand hat will sich abfinden mit.

"Wir lernen jeden Tag etwas und oft war das, was wir am Vortag gelernt haben, falsch." - Bill Vaughan

Angstbehandlung

• Angst-Tipp: Angenommen, Sie wussten wahrscheinlich, was Sie damals taten, und alle anderen glauben, dass sie es immer tun

Manchmal möchte ich Wunder von der Therapie, was nicht immer klug ist. Weil jemand ein Geschäft aufbaut, um Ratschläge auszuteilen, verkörpert er auch nicht die emotionale Kompetenz. Sie kennen und haben wahrscheinlich viele relevante Dinge erlebt, aber sie haben nicht immer so viel Erfahrung in Ihnen.

Die schlechten Trips, die ich in der Angstbehandlung hatte Habe meistens eines gemeinsam: Ich habe einen Gedankenleser erwartet. Zurück zu dieser Annahme, die dazu beigetragen hat, dass die Hilfe tatsächlich hilft. Die Idee, dass wir denken, fühlen und versuchen, in diesem Sinne zu handeln, dass wir wissen, was wir tun, aber dass das wirklich das Beste ist irgendein von uns kann man sagen.

Wo das den größten Nutzen bringt ein Leben mit weniger Angst leben Dies geschieht, wenn genügend viele Dinge vorhanden sind, die für so viele Menschen wie möglich zu funktionieren scheinen, empirische Forschung und klinische Beobachtung.
Ich bin begeistert von der Idee, das zu nehmen, was du magst, und den Rest zu verlassen. Schlafende Hunde oder so. Außerdem werde ich nicht aus irgendetwas lernen, was mein Instinkt leugnet.